무력감은 우물 바닥으로 우리를 인도하는 돌을 배웠습니다.

배운 무력감은 심리학에서 비교적 새로운 개념입니다. 그러나 우울증만큼이나 전염병에서 중요성이 커지면서 점점 더 많이 인용되고 있습니다. 그러나 무력감을 배운 것은 무엇입니까? 글쎄, 실제로, 그것은 학습입니다. 뭐야? 글쎄, 나 자신을 방어 할 수단이 없다.. 현장에서, 또는 전 세계적으로 배운 무력 함의 지배를받는 사람은 그 분야에서 유능한 충분한 도구가 없다는 것을 이해합니다..

네, 알았어요, 전시회에서 작은 함정을 만들었어요. 나는 "방어하다"에서 "유능하게"뛰어 올랐으며, 그것은 동일하지 않다. 사실, 우리는 자신을 우리가 가질 수있는 많은 인식 능력 중 하나로 방어 할 수있는 인식 된 능력을 이해할 수 있습니다. 왜 나는 방위를 시작 했는가? 대부분의 학습 된 무력감이 연구 된 맥락이기 때문에.

이 시작이 어떻게 시작되었는지 보도록하겠습니다.. Overmier와 Seligman은이 개념의 일부를 엿볼 수있는 최초의 사람이었습니다.. 그의 연구는 전통적인 컨디셔닝과 도구 적 혐오 컨디셔닝 사이의 관계를 연구하는 데 중점을 두었습니다. 실험을 통해 개들은 특정 조건 후에 간단한 회피 반응을 배울 수 없다는 것을 깨달았습니다. 이 상태는 그들이 벗어날 수없는 충격을받은 것 외에는 아무 것도 없었다..

따라서 실험의 첫 번째 단계에서 그들은 방전에 대한 통제권이 없다는 것을 알았고, 이런 식으로 다른 요소에 집중했다. 그들이 왜 그들이 할 수 없다는 것을 이미 배웠다면 그들은 도망치려 고 노력 했을까? 호르헤 부 케이 (Jorge Bucay)는 그의 가장 유명한 이야기 ​​중 하나에서이 아이디어를 선택합니다 : 과거의 학습 조건이 현재와 미래의 행동을 어떻게 조절하는지.

사람들에게 배운 무력

무력감을 배웠다. 그것은 윤리적으로 받아 들일 수있는 실험의 틀 안에서 사람들에게 접종하는 것이 상대적으로 간단하다는 장점이 있습니다. 이로 인해 우리는 통제 된 상황에서 그것을 연구 할 수있었습니다. 예를 들어 두 그룹에 두 그룹의 편지 그룹을 묶어 의미있는 단어를 만들면 그룹 중 하나가 이전과 동일한 작업에 직면 해 있고 그 어려움으로 인해 어떤 그룹도 해결할 수 없었을 경우 매우 다른 실적을 보게된다는 것을 알고 있습니다. 목록.

이 경우 다운로드가 없으며 혐오적인 자극은 없지만 계속해서 볼 수 있습니다. 이전의 경험으로, 그것은이 사전 학습없이 우리가 직면 할 수있는 미래의 도전에 직면하여 우리를 무력화시킬 수 있습니다. 우리의 예를 들자면, 30 분 동안 다른 목록에서 한 단어를 찾으려고 노력한 사람들은 그들이 극복 할 수없는 도전에 직면하고 있음을 알게되었습니다. 이렇게하면 나중에 작업에 투자 할 수있는 자원을 절약 할 수 있습니다..

이쪽으로, 최소한의 자원 투자의 이러한 입장에서, 그들은 찾기 쉬운 단어를 풀 수 없을 것입니다. 사실 그들은 움직이지 않고 잠시 동안 무기력 함의 위치에서 벗어났습니다. 다운로드에서 탈출하지 않은 개처럼.

반면에 우리는 무력감의 위치에서 벗어나면 무기를 내린 그룹을 어떻게 얻을 수 있는지 봅니다. 어떻게? 예를 들어, 운동의 어려움이 줄어들 었다고 말합니다. 우리는 또한 다른 그룹이 어떻게 단어를 찾기 시작하는 속도가 느린지를 보았 음을 말할 수 있습니다. 그래서, 무력감의 그 위치에서 사람들은 다시 통제하려고 노력할 것입니다..

우울증의 맥락에서 배운 무력

거리를 저장하고, 우울증의 여러 사진에서 비슷한 일이 발생합니다. 그 사람은 몇 달 동안 문을 닫은 후에 일자리를 찾기를 멈췄습니다. 그 사람은 사회적 맥락에서 몇 가지 부정적인 경험을 쌓은 후 친구들과 데이트하는 것을 그만 두었습니다.. 그 사람은 멈춰 버렸습니다 ... 그가 상황을 바꿀 수 없다는 것을 알았 기 때문에. 그는 일과 노력의 결과가 여전히 서 있고 아무것도하지 않는 것과 같다고 이해했습니다..

이 학습은 자기 개념을 손상시켰다.. 그에게 일어나는 일이 안정적이라는 것을 이해함으로써 그는 자신의 비효율이 특성 (내부)과 관련이 있다고 생각하기 시작했습니다. 그것은 지능적이지 않고 매력적이지 않으며 가치가 없습니다. 그런 다음 상황을 바꾸기위한 조치를 취하는 것을 멈추게 할뿐 아니라 매우 나 빠지기 시작했습니다. 즉, 그의 자부심도 손상되기 시작했다..

그 순간부터 그는 자연 보강자를 잃기 시작했습니다. 그는 더 이상 아무것도 할 동기가 없다고 느낍니다. 체중이 너무 커서 빛이 꺼지는 느낌. 그 사람은 그가 한 방향으로 밖에 빠져 나갈 수 있다고 느낍니다.. 문제는 그녀가 그것을하고있는 동안, 그녀는 우물 속에 점점 더 그녀를 묻는 내부 대화를 유지한다는 것이다..

보시다시피, 배운 무력은 그 자체로 우리를 무너지게하는 것이 아니며 마음의 상태로 끝납니다.. 반면에 우리의 기관, 정신 기둥을 공격하여 붕괴시키고 결과적으로 우리가 가라 앉는 것은 독입니다. 관련 요인의 복잡성과 각 사람의 특별한 행동 방식 때문에 정확하게 우울증의 의심을하기 전에 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다.

우울증과 무의식 때로는 우울한 느낌보다 더 큰 외로움이 없습니다. 우리 주위의 사람들은 우리를 이해하지 못하고 그것을 무관심하거나 무시하는 것으로 혼동하지 않을 수도 있습니다. 용기가 부족합니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 더 읽기 "