신망은 경멸에 대하여 제일 백신이다

신뢰 란 다른 개인이나 무언가에 누군가가 가지고있는 보안 또는 확고한 희망입니다.. 그것은 또한 자신의 가정과 행동하는 용기에 관한 것입니다. 이것은 자신이나 다른 사람의 행동에 따라 강화되거나 약화 될 수 있습니다. 반면에, 자신감은 의사 소통의 건강한 방법입니다. 정직하고 정중하게 자신을 방어 할 수있는 능력입니다..반면 경멸은 모욕이나 중상 모략, 행동, 몸짓 또는 태도를 통해 발생할 수 있습니다..

심리학자 Richard Wiseman에 따르면, 자신과 타인의 경멸이 자신에 대한 신뢰를 파괴 할 수 있다면 인생은 무의미합니다. 그리고 다른 사람들의 지식과 사랑을 심화시키는 호기심. 자극받은 정서적 인 피해는 자신감과 삶의 기쁨을 되 찾을 때까지 고쳐야합니다..

"아무도 너의 동의없이 너를 열등하게 느끼게 만들 수 없다"

-엘레 노어 루스벨트-

경멸로부터 자신을 보호하는 법

심리학자 Barbara Berckhan이 이끄는 함부르크 대학의 과학 연구는 우리가 구두 공격과 파괴적인 비판에 끊임없이 노출되어 있음을 인정합니다. 이 전문가에게, 구두 공격에 대한 자기 방위는 항상 독립 선언으로 시작됩니다., 우리의 기분이 다른 사람들에게 의존하는 것을 허용하지 않는다..

우리의 기분과 감정이 다른 사람들이 우리에게주는 치료에 달려있을 때마다, 우리는 우리 자신이 갇혀 있음을 발견합니다.. 그들이 우리를 어떻게 대하든, 우리가 그것을 어떻게 가져갈 지 결정하는 것은 우리입니다.. 이 저자는 다른 자기 경멸 전략들 중에서도 다른 사람들의 경멸에 대한 방어막을 구축 할 것을 제안합니다..

버 카한 (Berckhan)은 타인의 태도를 그다지 참지 않는 데 도움이되는이 보호막을 얻기 위해 세 단계를 제안합니다.

• 상황이 자극적 이었지만 우리가 침착 한 상황을 기억하십시오. 이 상황에서 정신적으로 다시 시각화하십시오..
• 우리가 볼 수 있고들을 수는 있지만 행동하지는 못하는 방패를 상상해보십시오..
• 경멸의 상황에서 사용하는 데 도움이되는 문구를 선택하십시오., "다른 사람의 일"또는 "이것은 나와 관계가 없다".

경멸과 모욕은 도발과 자극을 추구하며, 그것은 우리가 특정 반응이나 부정적인 반응을 찾는 자극의 한 형태라고 추론 할 수 있습니다. 우리가 그 게임에 들어 가지 않으면, 우리는 스트레스가 많은 상황과 복수하는 욕망으로부터 자신을 보호 할 것입니다..

"너 뭐 싫어하니? 그러므로 당신은 "

-프랭크 허버트-

자신에 대한 신뢰를 키우는 습관

매일 우리는 자신감과 안전이 우리에게 큰 도움이 될 수있는 상황에 처해 있습니다.. 예를 들어, 누군가를 약속에 초대하거나, 친구에게 부탁하거나, 직장에 대한 인터뷰를 주선하여. 우리 모두가 항상 자신감을 가지고있는 것은 아니므로, 우리는 그것을해야만 할 것입니다..

어떤 사람들은 너무 수동적으로 의사 소통합니다. 다른 사람들은 너무 공격적인 스타일을 가지고 있습니다.. 안전한 스타일은 주장 성 (assertiveness)으로 알려진이 두 극단의 이상적인 균형입니다. 안전한 커뮤니케이션 스타일은 우리가 원하는 것을 할 수 있지만 그 이상입니다. 우리가 스스로를 안전하게 생각하면 다른 사람들을 존경하고 존중합니다..

자신감과 확신을 가지고 말하는 사람들은 자신을 믿는다는 것을 보여줍니다.. 그들은 너무 수줍어하거나 압도하지 않습니다. 그들은 그들의 생각과 감정이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리의 목적을 달성 할 수있는 적절한 보안을 개발하기 위해서는 이러한 습관을 실천하는 것이 필수적입니다.

• 의견을 말하거나 어떻게 느끼는지 말하십시오..
• 원하는 것을 물어보십시오..
• 존중하는 방식으로 불일치를 표현하십시오..
• 제안하거나 아이디어를 공유하십시오..
• 죄책감을 느끼지 않고 "아니오"라고 말하십시오..
• 다른 사람을 방어하십시오.

"당신을 믿으십시오, 당신의 능력에 대한 믿음을 가져주십시오. 겸손하지만 합리적으로 당신의 권력을 신뢰하지 않으면, 성공하거나 행복 할 수 없습니다. "

-노먼 빈센트 피일-