공포와 공포를 구분하는 섬세한 선

우리 모두는 가능한 한 빨리 대면하는 것이 우리의 의무라는 두려움을 가지고 있습니다. 강도가 다른 두려움은 우리의 삶에 영향을 미치지 않을 수도 있고 반대로 우리가 앞으로 나아갈 수 없도록 방해 할 수도 있습니다. 어쩌면 당신이 갇힌 것이 두려움이 아닐 수도 있습니다. 내가 가지고있는 것이 공포증 일 가능성이있다..

"상황에 직면했을 때, 우리는 과장되어 최악을 상상하며, 우리는 두려움의 회로에 들어설 것입니다."

-베르나르도 스타 마테 스-

우리는 두려움과 공포감을 구분하는 선이 매우 섬세하고 훌륭하기 때문에 두려움과 공포감을 잘 구분할 수 없습니다. Bernardo Stamateas 그의 책에서 언급했다. 독성 감정 무엇 "독성 공포는 결국 공포증이되어 버린다.". 내 두려움이 독성인지 아닌지 누가 결정합니까? 우리는 모두 공포증에 취약합니까??

두려움이 독성을 갖기 시작하면

두려움은 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 그것은 상황에 대해 우리에게 경고하여 우리가 직면 할 수있게합니다. 때로는 실제 위험에 처해 있지만 점점 더 많은 사람들이 육체적으로 나타나지 않는 위험을 두려워합니다. 예를 들어, 포기에 대한 두려움, 외로움에 대한 두려움, 비판에 대한 두려움.

아마도, 이런 종류의 두려움은 우리 자신의 마음 속에 있기 때문에 우리에게서 벗어날 수있는 것이 아니기 때문에 직면하기가 가장 어렵습니다. 우리의 두려움이 비 실제 상황, 근거없는 두려움 및 가능하지 않은 경험의 산물에 관한 것이면, 그것은 부정적이고 독성이있는 두려움으로 변하기 시작합니다.

그것은 사실이다. 많은 사람들이 평생 공포 속에 살고 있습니다., 왜냐하면 그들은 그것을 일으킨 충격적인 경험을 극복하지 못했기 때문입니다. 그러나 해결책을 제시하지 않으면 공포가 결국 우리를 압류하고 결국 필수 불가결 한 부분이됩니다. 우리가 독성을 갖기 시작했기 때문에 우리가 그것을하지 않으면 어떻게 살아야 할지를 알 수 없을 때가 올 것이다..

우리가 두려움을 극복하지 않으면 우리 삶에 동행 할 수 있습니다.

두려움은 자연스럽고 일시적이어야합니다. 가능하다면 그 강도는 과장된 것이 아니지만 스트레스와 불안의 순간을 경험할 수도 있습니다. 큰 문제는 두려움에 대한 대응이 심화 될 때 발생합니다. 다른 사람들이 그 원인을 객관적으로 위협하는 것이 무엇인지 이해할 수 없다는 것을 과장된 것.

확실히, 당신은 거미를 두려워하는 사람을 만났습니다. 그리고 그 사람은 단순한 시야에서 과장된 방식으로 행동했습니다. 그것은 비명을 지르며, 그것은 빠져 나가고 그것은 심지어 가장 작은 거미에서 멀리 이동합니다. 최악의 부분은 그 사람이 공포증을 앓고 있으며, 극복하기 위해 무엇인가 할 수 없다고 생각했기 때문입니다.

수년 동안 발견 된 많은 공포증이 있습니다 : 직장 공포증, 의사, 유명한 치과 의사, 구토, 남성 또는 여성, 거울, 대머리 인 ... 많은 공포증이 있고 우리 모두는 어떤 경우에는 그들을 겪을 수 있습니다..

"공포증은 지속적이고 과도한 두려움과 과장된 두려움이며, 고통받는 사람들은 구체적인 상황을 피해 피하거나 도망칩니다."

-베르나르도 스타 마테 스-

좋은 소식은 공포증에는 해결책이있다. 더 많은 통제를받지 않고, 더 비합리적이고 더 큰 강도로 느껴지더라도 두려움을 멈추지 않기 때문입니다. 여기에는 공포와 공포를 구분하는가는 선이 있습니다. 솔루션은 비슷한 경로를 가지고 있기 때문에 가끔 무시할 수도 있습니다..

아무도 우리의 두려움에 직면하는 것이 쉬울 것이라고 말하지 않았으며, 우리는 그 행동에서 선을 감수하지 않을 것입니다. 이렇게하는 것은 또한 우리가 느끼게 될 부정적인 감정, 그 긴장감, 우리가 퇴각하도록 촉구하는 생각에 맞서 싸우는 것을 의미합니다. 그러나 우리의 의지력은 우리 자신의 두려움보다 훨씬 강해야한다.. 모든 두려움은 공포감이 될 수 있으며, 따라서 같은 방식으로 패배시킬 수도 있습니다..

어쨌든 우리의 삶에서 심각하게 무능력 해지는 것을 두려워하기 전에 그것을 치료하기 위해 전문가에게가는 것이 가장 좋습니다. 그들은 우리를보다 정확하고 개별화 된 진단으로 만들 수 있고 우리에게 최선의 지침을 줄 수 있습니다. 그래서이 두려움은보다 현실적이고 덜 파괴적인 크기에 적응합니다.