치료 용 글쓰기

어린 시절부터 우리는 보통 신문에 우리의 비밀을 쓰기 시작합니다. 서면으로 생각을 번역해야 할 필요성은 매우 일찍부터 시작되었으며 매우 긍정적입니다.. 치료적인 글쓰기의 이점은 여러, 작문은 말하기와 유사하고 아울렛의 역할을하기 때문에 의사 결정을 돕고 스트레스를 최소화하여 아이디어를 정리합니다..

부정적인 감정과 경험을 말하고 그려내는 것이 항상 낫습니다., 우리는 전문 심리학자로 이동하기로 결정하지 않거나 사람들이 우리가 이해할 수있는 자신감이없는 하나 때문에 때로는 그것이 불가능합니다 쓰기는 치료 개선 프로세스가 될 수 있습니다 때,.

"행동 할 수있는 사람들, 그것을 위해 고난을 겪고 고통을 겪을 수있는 사람들."

-윌리엄 포크너-

그것은 결코 대용품이되어서는 안되지만 어떤 이유로 든 그것을 할 수 없다면 글쓰기는 좋은 선택입니다. 또한, 글쓰기로 인해 부정적인 결과가 나옵니다., 작문이나 말하기가 아닌 경우에는 내부적으로 손상을 입을 수 있으며 언제든지 스트레스 나 질병의 형태로 떠날 수 있습니다..

내부의 긴장이 무수히 많은 경우가 있습니다. 육체적 고통, 편두통, 시력 왜곡, 허리 통증, 위 문제, 고혈압 또는 저혈압, 심장 두근 거림, 어지러움 등과 같은 여러 가지 증상이 있습니다..

이런 이유로 각 사람이 자신의 일상 생활에서 갖는 문제를 어떻게 든 표현하고 자신이 가지고있는 모든 것을 꺼내는 것이 중요합니다. 장기적으로, 부정적인면을 지키면 어떤 식 으로든 신체적 인 불편 함을 느끼게 될 것입니다..

"이 단어는 창조 된 가장 아름다운 것입니다, 그것은 인간이 가지고있는 가장 중요한 것입니다. 그 말은 우리를 구하는 것입니다. "

-아나 마리아 마트 트-

치료 적 글쓰기를 수행하는 방법

치료 적 글쓰기는 그것이 어떻게 생겼는지에 대한 생각없이 글쓰기로 이루어져 있습니다. 문법과 표현의 형식이 가장 적습니다. 올바른 방법으로 쓰여지면 세심한주의를 기울이면 효과가 없을 것입니다. 그러므로 우리는 그것을 가르치거나 출판하지 않을 것입니다. 유일하게 중요한 것은 모든 것을 자연스럽게 나오게하는 것입니다..

글쓰기가 다른 감정 상태를 겪고있는 동안, 당신은 그 감정에 자유로운 고삐를주고 두려움없이 잘 표현해야합니다.. 어느 정도 연속적인 글자이어야합니다. 우리가 잘한다면 리듬은 쇠퇴하지 않을 것입니다. 모든 것이 나오기 때문입니다..

우리가 무엇을 말할 지 모르는 파업이 있다면 우리는 막을 수 있습니다.. 종종 우리가 겪은 상황에 달려 있습니다. 마음은 사건을 기억함으로써 생기는 고통으로부터 우리를 보호하려고하기 때문에 사물을 표현하는 것을 거부합니다. 이 점을 감안할 때, 우리는 인내심을 가지고 있어야하며, 서면 작성을 계속하기 위해 며칠 동안 계속 주장해야합니다..

치료 적 글쓰기에 대한 긍정적 인면은 제한이 없다는 것입니다. 우리는 당신이 믿을 수있는 사람에 문제가해야 할 많은 경우, 우리는 부끄러움이나 두려움 때문에 일을 할 수 있지만, 쓰기는 자신 혼자이고 우리는 우리가 작성 완료 후에는 삭제하거나 우리의 역할을 깰 때문에 아무도 그것을 볼 것이라는 점을 알고있다.

이 글들을 다시 읽을 필요가 없습니다., 일단 우리가 글을 쓰면 텍스트를 없애는 것이 좋습니다. 다시 읽는 것은 우리를 돕지 않고 참여시킬 수 있기 때문입니다. 표현 된 각 느낌은 순간의 일부이며 다른 날에는 유효하지 않습니다. 이 글을 쓰면서 부정적인 사건이 우리에게 어떤 영향을 주 었는지, 지금 우리가 느끼고있는 것을 분석하는 것은 긍정적 일 것입니다. 따라서 개선이 있다면 다른 단계로 볼 수 있습니다..

감정을 풀어 쓰기 글쓰기는 진정한 치료 도구입니다. 아이디어를 명확히하고 감정을 탐구하며 해로운 생각을 없애는 데 도움이됩니다. 더 읽기 "

글쓰기 후의 새로운 생각

하나의 자아는 안심하고 서면으로 느끼는 모든 것을 표현한 후에 해결책을 찾고 그것을 극복하고자하는 욕구를 가질 것입니다. 대개 며칠을 보내고 우리가 느끼는 갈등과 불편 함을 풀어줍니다., 우리는 새로운 생각이 나타나는 또 다른 무대로 나아 간다..

우리는 모든 것을 나쁘게 풀었고 우리는 안심했습니다., 내부는 과거의 정화되고 미래를 바라 보는 효과가있다. 이미 모든 것이 제거 되었기 때문에 후회와 좌절에 대한 여지가 없습니다. 이미 퇴출되었으므로 이제 남은 것은 그것을 받아 들여 새로운 경험으로 다시 시작하는 것입니다..

"내가 쓸 때 아는 것은 내가 고통, 희망, 기쁨으로 고통 받는다는 것입니다. 나는 고통스럽고 내가 말할 필요가 있음을 안다. "

-하이메 사빈-

모든 것과 마찬가지로, 부정적인 부분도 있습니다.

글쓰기가 모든 것과 같이 항상 도움이되는 것은 아닙니다., 적용 방법에 달려있다. 그 사람이 자신을 도울 능력이 있다면.

글자를 사용하여 부정적인 시각을 얻은 매우 부정적인 사람들이있었습니다 일어난 일과 죄책감, 희망이없는 일, 그리고 더 많이 침몰 한 일을 여러 번 후회합니다. 이 경우 글쓰기는 나쁜 습관이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그 사람은 실수에서부터 배우거나 배울 수 없으며 자신이 가진 부정적인 삶을 쓰는 것에 국한되며 성장이나 희망의 여지가 없습니다..

치료 적 글쓰기인지 아닌지를 탐지하기 위해, 처음 2 ~ 3 일 동안 어떤 느낌을 받았는지 분석하는 것이 중요합니다. 그리고 우리가 현재 어떤 감정을 가지고 있는지. 그들이 개선 되었습니까? 희망의 장소가 있습니까? 우리는 미래를 긍정적으로 보입니까? 그렇지 않다면 우리는 부정적인 무대를 닫고 희망과 함께 앞으로 걸어 가기 위해 외부 도움이 필요할 것입니다..

감정을 표현하는 것이 왜 어려운가요? 많은 사람들이 감정을 표현하는 것은 복잡해집니다. 그 원인을 알면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 읽기 "