모든 사람이 치료할 수있는 국내 치료법

"집 청소"의 개념은 문자 그대로의 의미를 가질뿐만 아니라 상징적 인 의미를 가지고 있습니다. 정서적 부담, 더 이상 우리를 섬 기지 않는 것을 남겨 두십시오. 장애는 우리에게 스트레스와 불안 함을 유발합니다. 그리고 "주의 깊은"운동으로 수행되는 가정 청소는 우리에게 중요한 이익을 가져다 줄 수 있고 치료법이 될 수 있습니다..

이것을 위해 당신은 가정 청소의 임무를 이해해야합니다. 긍정적 인 사건 스트레스 해소 운동. 다른 태도와 함께 가장 보편적 인 작업 중 하나와 최악의 명성을 가진 작업을 기꺼이 수행하는 것이 중요합니다. 가정 청소.

치료로서의 국내 청소의 몇 가지 예

다음은 가정용 청소가 내부 청소 효과를 가질 수있는 방법에 대한 몇 가지 예를 제시 할 것입니다.. 일부 문화권에서는 가정의 청결 함이 큰 가치를 지닌 활동입니다. 큰 중요성.

예를 들어, 일본에서는 "철저하게 닦으 라"는 의미의 "Oosouji". 그들은 깨끗한 집으로 새해를 맞이하기 위해 12 월 28 일에이 청소 작업을 수행합니다. 일본인은 오래된 쓰레기와 이슈를 새해로 끌고가는 나쁜 징조로 본다..

보건 전문가들은 가정식 청소를 할 때 편안하고 명상적 인 것이있을 수 있다고 말합니다..심리학자 Isabela Pérez-Luna에 따르면 "카타르시스를 만드는 방법으로 일을 정화하고 분류하십시오. 또한 더 이상 필요 없다고 느끼는 것을 제거하십시오. ".

컨설턴트 Marie Kondo는 자신의 저서 "주문의 마법"(Ed. Aguilar, 2016)에서 우리를 설명합니다. 집을 지키면 우리의 행복에 직접적인 영향을 미친다. 정신 건강.

그녀의 입장에서는 인터뷰에서 영국 여배우 헬레나 본햄 카터는 "집 청소와 가사일을하는 것이 치료로 작용합니다". 팀 버튼 (Tim Burton) 감독 부부는 "가사 노동의 치료력"을 발견 한 후 더 이상 돈을 지불 할 필요가 없다고 말한다. 그녀는 "집이 깔끔 해져서 머리를 주문하는 데 도움이됩니다.".

불교 청소

불교에서 청결은 또한 매일 일어나는 명상의 한 형태로 잉태됩니다. 불교 승려는 국내 정화를 영적인 운동으로 간주한다. 마음과 영혼과 생명을 길러주고 정화시킨다..

부처님의 제자 중 한 사람이 너바나 내가 청소하는 동안. 불교도 들어 우리 환경이 우리와 연결되어있다. 및 우리의 마음을 반영한다.. 그들은 그 환경이 지저분 할 때, 우리의 마음도 있다는 것을 설명합니다. 마찬가지로, 우리가 우리 집을 아름답게 유지한다면, 우리의 마음은 분명하고 침착해질 것입니다..

그들은 또한 청소 작업을 수행 할 때 우리의 생각은 현재에 집중됩니다.. "여기와 지금"에 사는 것은 인생의 행복과 성공의 열쇠 중 하나입니다..

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복지를위한 가정 청소 십계

그의 책에서 불교 승려 청소 가이드 (Duamo 판, 2013), 마쓰모토 케이 스케 (Keisuke Matsumoto)는 권고안의 십 국내 청소를 통한 복지 증진 :

• 조심스럽게 물건을 다루십시오.. 어떤 물건이라도 노력과 헌신으로 창조되었고 그것을 존중해야한다고 생각하십시오..
• 가지고있다 우리에게 유용했던 물건에 대한 감사 우리가 그들을 필요로하지 않을 때 그들을 제거하십시오. 이러한 일들을 잘 활용할 수있는 사람에게이 일을 전가함으로써 새로운 빛을 줄 수 있습니다..
• 그렇게하는 것이 바람직하다. 아침에 제일 먼저 청소하기.. 우리가 조용함에 둘러싸여 조용히 시작할 때, 다른 사람들이 여전히 잠을 자면 우리의 마음이 평화롭게 느껴지고 마음이 맑아집니다..

• 밤에, 자러 가기 전에, 우리는 우리가 사용한 것들을 수집하고, 저장하고, 주문해야합니다. 그리고 하루 동안 지저분 해. 그래서 우리는 다음날 청소를 용이하게 할 것입니다..

• 우리가 아침에 청소하고 밤에 주문할 수 있다면, 우리는 하루 동안 우리의 존재가 어떻게 분명하게 남아 있는지를 알아챌 것입니다.
• 청소하기 전에 창문을 열고 환기 시키십시오. 공기 정화. 피부에 들어가는 공기의 신선함을 느껴서, 한 사람이 더 깨어나고 순수하게 느껴집니다..
• 우리가 환기시킬 때 공기를 느끼면 우리는 자연과 접촉하게됩니다.. 환기는 봄과 가을에 따뜻하고 쾌적합니다., 여름에는 더운 날씨에 겨울에는 얼어 붙습니다. 피부의 부드러움과 경도가 우리의 취약성과 동시에 삶의 힘을 느끼게합니다..
• 삶을 존중하고, 곤충이 증식하지 못하도록 막고, 곤충을 불필요하게 죽여야합니다., 우리는 식사 후에 모아야한다..
• 과거를 후회하거나 미래에 대해 걱정하는 대신, 우리는 지금 완전히 살아야한다. 내일 후회하지 않으려 고 노력하십시오. 청소하여 영혼을 정화하는 데 적용됩니다 : "내일 할 수있는 일을 오늘 떠나지 마라.".
• 모든 가족 구성원 사이에 청결을 제공하고 교체하면 다른 사람들이하는 일을 소중하게 생각하는 데 도움이됩니다. 우리를 위해 우리 주식이 서로 의존한다는 것을 이해하면 팀으로서 일할 수 있습니다..

국내 청소, 치료 순간

사실, 우리의 환경을 깨끗하게하고 조직 할 필요성은 중생의 필요성에 응답합니다. Y 우리의 환경을 우리의 매일 또는 매주 명상으로 변화시킬 수있는 정화. 이 운동을 행사할 기회를 활용하는 것입니다. Mindfulness.

우리는 청소의 순간이 우리와 관련된 문제를 해결하거나 TV를 보거나 우리 파트너와상의하려고 시도하지 말아야한다.

행동에 집중하고 질서를 유지하며 침묵을 지킬 필요가있다. 무엇보다도, 무엇에주의를 기울이십시오. 이 모든 관심은 우리가 뇌파를 줄일 수있는 명상 상태를 달성하게합니다.

이런 식으로 스트레스와 불안감이 줄어 듭니다. 이것은 어떻게 가정 청소는 육체적, 정신적 인 수리 운동으로 전환 될 수있다..

외부 혼돈에 행복을 가져라. 외부는 우리 내부에서 일어나는 일들을 반영한다. 따라서 질서는 우리 복지의 좋은 동맹국으로 행동 할 것입니다. 더 읽기 "