삶의 방식, 당신을 더 잘 알게하는 기술

심리학에서는 치료 과정에서 다양한 기술과 도구가 사용됩니다, 자기 지식과 자기 이해를 얻는 데 사용 된 기술 중 하나 그것은 삶의 방식 기술입니다. 그것은 인문주의적이고 체계적인 관점을 지닌 기술이지만 여러 다른 조류의 심리학자와 심리학자들도 환자 / 고객에 관한 많은 정보를 제공하기 때문에 그것을 사용합니다.

사람들은 이야기이고, 현재와 미래이며, 모든 것이 개성을 함께합니다. 또한 우리는 삶의 역사에서 우리에게 일어났던 모든 것에 대한 이야기이며, 우리의 역사에 질서를 부여하고 의미를 부여하는 방법을 아는 것은 사람들로 성장하는 근본입니다., 자신에 대한 자신감을 가지며 복합물없이 우리 자신을 받아들이십시오. 이 모든 것을 목적으로,이 포스트의 목표는 삶의 방식이 어떻게 작동하는지, 그리고 그것을 사용하는 것이 좋은지 이해하는 것이다..

라이프 라인 기술은 어떻게 작동합니까??

이 기법의 기본 동작은 분석 및 반영입니다. 즉 결과를 "수행"하는 것만으로 얻는 것이 아니라 효과를 나타 내기 위해서는 분석적이고 반영적인 노력이 필요합니다. 그래서, 처음에는, 우리의 삶의 역사 (삶의 라인) 전부 또는 일부를 분석하는 사실은, 우리가 서로 관련된 다양한 감정을 수로를 열고 관리 할 수있게 해줍니다.: 우리가 자주 사는 것과 동일한 것들, 그러나 우리가 의식적으로 관리하지 않은 것들.

일단 라인이 정교하게되면, 우리가 그린 각 요소의 의미를 탐구해야합니다.. 삶의 기법은 대개 다음과 같은 질문에 의해 인도되는 재귀 분석을 필요로합니다.이 경험의 결과로 내게 어떤 변화가 있었습니까??, 내가 잃은 것은 무엇이고 그 순간 나는 무엇을 얻었습니까?이 경험이 초과 되었습니까? 이 모든 것들을 통해 우리는 건강하고 적응력있는 방식으로 경험을 정교하게 그리고이 방식으로 서로를 더 잘 이해하고 이해하게됩니다. 왜냐하면 우리의 과거와 현재를 건설적인 방식으로 결합 할 수 있기 때문입니다.

"우리는 삶의 역사에서 우리에게 일어난 모든 이야기이며, 우리의 역사에 질서와 의미를 부여하는 방법을 아는 것은 사람으로 성장하는 근본입니다.".

이 기술을 사용하는 가장 좋은시기

라이프 라인은 (거의) 언제든지 사용할 수 있습니다. 이제 치료 과정의 시작이나 혼란의 단계를 막기 위해 그것을 사용하는 것이 더 좋습니다. 또한, 인생의 라인은 자신을 더 잘 알고 싶을 때마다 매우 유용한 기술입니다., 네가 살았던 모든 것을 이해했기 때문에 느끼는대로 행동하고 느낄 때 행동하는 이유를 이해할 수 있기 때문이다..

반면에, 고통스럽고 충격적인 경험을 경험하자마자 삶의 방식을 수행하는 것으로 표시되지는 않을 것입니다. 애리조나 대학이 실시한 연구에 따르면 애도 기간 (또는 손실에 대한 반응) 내에서 우울증의 단계를 관찰 할 수 있기 때문입니다. 즉, 손실이나 외상의 단계가 경험되는 동안,이 기술은 표시되지 않습니다. 기분이 분석에 부정적인 편향을 유발할 가능성이 있기 때문입니다.

이 기법의 수행 방법 : 수행 단계

우리가 말했듯이이 기술을 수행하기 위해서는 생애주기와 임계 재귀 분석 단계의 두 단계를 고려해야합니다. 먼저, 기본적으로 종이와 연필 만 필요하고, 직선을 그리며, 다음과 같은 점을 시간순으로 나타 내기 시작합니다 :

1. 인생 사건을 정의하고 지적하십시오. 예를 들면 : 출생, 형제 자매 탄생, 사촌 또는 자녀, 사랑하는 이들의 죽음, 부부 또는 결혼 생활의 개시 등. 이 부분에서는 파란색을 사용할 수 있습니다..

2. 중요한 사건들도 지적한다. 또는 인생에서 매우 중요한 순간, 변화를 나타냅니다. 예를 들면 : 주택의 변경, 연구의 시작이나 끝, 매우 바람직하거나 중요한 여행 등. 중요한 것을 식별하는 사람이됩니다. 이 이벤트의 경우 녹색 색상을 사용할 수 있습니다..

"인생의 행은 자신이 더 잘 알기를 원할 때마다 매우 유용한 기술입니다. 왜냐하면 살았던 모든 것을 이해하면 행동하고 느끼는 것처럼 행동하는 이유를 이해할 수 있기 때문입니다.".

3.이 시점에서 굴절의 순간을 표시해야합니다.. 우리는 이러한 것들이 적절하게 가정되고 정교화 된 단계 또는 위기 상황을 여는 열쇠가된다는 것을 알고 있습니다. 그래서, 당신은이 붉은 색을 굴곡의 순간에 사용할 수 있습니다. 그리고 당신은 당신이 강하게 느껴지는 것들을 표시해야합니다..

4. 마지막으로, "컷"의 상황이나 순간을 지적해야합니다.. 우리는 당신의 인생에서 전후에 표시 한 상황을 언급하면서, 당신은 당신의 삶과 당신의 일과의 파열의 순간으로 그들을 인식하고 또한 그들이 정교하기가 어렵거나 외상입니다. 이러한 이벤트의 경우 다른 브랜드와 대비되는 검정색 또는 어두운 색상을 사용할 수 있습니다.

일단 삶의 그림을 그린다면, 당신이 표시 한 사건 모두가 당신의 삶에 미칠 영향을 분석해야합니다.. 선상에 그려진 것을 넘어서서 그 결과를 탐구하는 것이 중요합니다.. 기억하십시오 : 자신을 아는 것은 발전과 개인적인 한계 극복을위한 필수적인 단계입니다..

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