우리의 두뇌를 끊을 필요성

매일, 사람들은 스트레스를 제거 할 필요성을 언급하기 위해 마음을 연결 해제하는 표현을 사용합니다.. 즉 일상적인 업무와 책임에서 비롯된 근심과 걱정을 잊을 수 있다는 갈망을 표현하는 방법입니다.

이 소망에 따라, 우리는 대개 스트레스 해소를 위해 다양한 활동을 수행합니다., 작은 휴가를 즐기는 것에서 음악을 듣거나, 달리기를하거나, 뜨거운 목욕을하는 것과 같은 사소한 일이나 작은 즐거움에 이르기까지.

"침착 한 마음은 내면의 힘과 자신감을 가져다줍니다. 그래서 그것이 건강에 매우 중요합니다."

-달라이 라마-

자동 연결 해제는 어떻게 작동합니까??

스트레스를 줄이기 위해 어떤 행동을 취해야하는지, 어떤 경로를 따라야하는지에 대한 의식적이고 고의적 인 선택 이외에도 진리는 우리의 두뇌는 "자동 단절"메커니즘을 가지고 있습니다., 특정 수준의 고갈이 시작될 때 시작되는.

이것은 우리가 항상 마음을 의식적으로 연결 해제 할 수있는 것은 아니지만 우리의 뇌는. "고려"하면 건강을 위해 필요한 휴가를 가질 수도 있습니다..

이 메커니즘은 특이한 방식으로 작동합니다. 예를 들어, 당신의 노력에도 불구하고, 당신이 당신의 일에 집중하지 못하도록 둔한 느낌이 들었습니까? 그것은 우리의 두뇌가 자동적으로 분리되는 명백한 예입니다., 올바른 집중을 막음으로써 우리는인지 자원의 소비가 더 낮은 업무에 집중해야합니다.

과학적 조사

위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 몇몇 연구자들은 짧은 기간 동안 단절되는 특정 신경 세포가 있습니다, 행동을 취할 필요가없는 활동 중에 이러한 뉴런은 습관적 인 꿈과 매우 비슷한 상태로 들어가기 때문에 이것을 "집중된 수면"이라고합니다. 즉, 뇌는 "잠들 수있다".

캘리포니아 대학의 Andrew F. Leuchter 교수는 우울한 사람들은 "마음을 끊기"를 원할 때 심각한 문제가 있습니다.. Leuchter에 대한 연구는 우울증의 진단이 다른 121 명의 자원 봉사자를 모집하여 두뇌의 다른 영역과 뇌파의 동기화를 평가하는 것으로 시작되었습니다.

휴식을 취하는 뇌 영역 중이 사람들은 상호 연결과 활동이 더 큽니다. 그러나 우호적 인 것으로부터 멀리 떨어져있는이 사실은 그들의 두뇌는 포화 상태를 인식하지 못하기 때문에 자동으로 "연결 해제"되지 않습니다..

결론적으로, 우울증을 앓고있는 사람들은 어려움을 겪고있는 생각의 악순환에 빠져 있습니다.. 이것은 우울한 사람들이 뇌 영역 사이의인지 적 교환을 통제 할 수 없기 때문에 활동하지 않는 사람들을 차단할 수 없기 때문입니다..

즉, 우울한 사람들이 시연 한이 거대한 연결 관계는 이점이 아닙니다.. 그와는 반대로,이 사실은 적절한 단절을 이루지 못하게합니다..

생각을 바꾸기위한 변화

모든 것이 손실되지는 않습니다., 이 반복적 인 생각의 순환에서 빠져 나올 수있다.. 오늘날, 우울증 퇴치를 위해 설계된 수많은 기술이 있으며, 결과는 그 자리에 나타나지 않지만 의심 할 여지없이 두뇌 훈련 및 재교육에 유용합니다.

모든 삶의 변화처럼, 이것은 점진적이어야합니다., 헌신, 가장 중요한 것은 삶의 질을 향상시키기위한 진실한 관심이 수반됩니다. 열정과 인내로 우리 뇌가 가장 필요할 때 연결을 끊을 수있는 이상적인 상태를 유지하는 것이 가능합니다..