Ben Shahar의 13 개 키가 더 행복해졌습니다.

우리는 매일 매일의 삶에서 무엇을 찾고 있습니까? 하버드 대학의 Tal Ben Shahar 교수는 "행복은 삶의 의미와 목적, 전체 목적과 인간 존속의 끝입니다." 그러나, 더 행복 할 수있는 방법?

벤 샤 하르 (Ben Shahar)라는 아이디어에 관심을 가지면 왜 때로는 행복 해지는 것이 아니라 원하는 수준의 행복까지 도달하는 것이 너무 어려워 보일까요? 진실은 대답이 없다는 것입니다.하지만이 교수는 아마도.

Tal Ben Shahar에 따르면 더 행복하게하는 법

Tal Ben Shahar는 하버드 대학교의 긍정적 심리학 전문 교수입니다.. 그는 매년 "더 행복"이라는 코스를 가르치는데, 한 학기에서 한 학기가 성공적으로 끝난 것으로 입증되었습니다. 1000 명 이상의 학생들이 6 개월마다이 독특한 심리학자의 수업에 참여합니다..

또한 Ben Shahar는 "Happiness"또는 "Be Happy"의 사례를 여러 권 발간했습니다. 그의 작품은 종종 베스트셀러가되었으며 이미 25 개 이상의 언어로 번역되었습니다..

그것은 보인다 그러한 벤 샤 하르 (Ben Shahar)는 우리를 행복의 길로 인도하는 좋은 지침이 될 수 있습니다.. 이런 이유로 나는 그것을 확립하는 13 가지 열쇠가 무엇인지를 아는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다. 그래서 우리는 매일 우리 자신과 조금 더 나아질 것입니다..

Ben Shahar에 따르면 13 개의 열쇠가 더 행복해집니다.

키를 나열하기 전에 기본 세부 사항을 추가해야합니다.. 너가 더 행복 하 싶으면, 벤 Shahar은 너가 일정해야한다 고 생각한다. 노력 없이는 아무 것도 달성되지 않습니다. 즉, 우리는 실패의 두려움없이, 완벽주의를 초월하지 않고, 우리의 목표를 성취 할 때까지 잠시 멈추지 않고 합리적인 목표를 고려하여 날마다 일해야한다는 것입니다. 또한 :

정기적으로 스포츠 연습

벤 샤 하얼 (Ben Shahar)에 따르면, 스포츠는 스트레스와 슬픔을 줄이는 훌륭한 약입니다.. 사실, 일부 전문가의 경우 항우울제만큼 효과적 일 수 있습니다.

좋은 아침 식사 가져 가라.

우리는 뚱뚱해 질 까봐 두려워하지 말고 떠나야합니다.. 좋은 아침 식사는 우리에게 일상적인 작업을 수행 할 수있는 에너지를 줄 것입니다. 성공한 그러므로 그것을 가져 가야 할뿐만 아니라 매우 완벽해야한다고 권고합니다. 완전한 것으로서 우리는 그것이 양이 풍부하다는 것을 의미하지는 않지만, 우리에게 다른 영양소를 제공하는 다양한 음식을 가지고 있음을 의미합니다.

감사하게 생각한다.

벤 샤 하르 (Ben Shahar)는 적어도 10 가지 일을 종이에 글쓰기를 권고합니다.. 주변 환경에 더 감사하고 우리 주변에있는 좋은 것에주의를 기울이는 방법입니다..

독단적이되다

S나는 항상 조용히하고 당신이 생각하는 것을 교란하지 않기 위해 유지합니다. 결국 당신은 "보이지 않는 사람"또는 "comparsa 사람"이 될 것입니다.. 모두가 당신을 동반자로 선택 하겠지만 이사가 될 수는 없으므로 조금씩 당신이 자신감을 잃고 가장 중요한 것은 자존심을 잃을 것입니다.

물건보다는 경험에 돈을 투자하십시오.

일부 연구에 따르면, 코스와 여행에 돈을 쓰는 사람들은 물건을 사는 사람들보다 행복합니다., 물건, 옷 등 따라서 Ben Shahar는 경험에 투자 할 것을 권고했습니다..

나만의 도전에 도전해라.

우리가 의무를 연기하면 긴장과 스트레스가 증가합니다. 따라서, 우리가해야 할 일, 그리고 우리가 거의 또는 전혀 좋아하지 않는 것, 우리는 더 많은 에너지를 가진 순간에 중간에서 그들을 제거해야합니다. 그렇지 않다면 게으름과 지연은 그들을 진정한 고문으로 변형시킬 수 있습니다. 주간 목록을 작성하고 주중 첫 날 동안 대부분을 완수하려고 시도하는 것이 좋습니다..

좋은 추억으로 자신을 감싸십시오.

이 선생님은 또한 우리가 좋은 추억으로 자신을 둘러싸고 있다고 조언합니다. 이를 위해 냉장고, 거실, 침실, 직장에서 사랑하는 사람의 사진과 긍정적 인 표현을 붙여 넣으십시오....

친절하고 예의 바르게 행동하십시오.

간단한 인사와 미소가 매우 유용 할 수 있습니다.. 웃음이 긍정적 인 분위기로 변한다고하는 연구가 있습니다. 당신의 동정, 교육 및 유머를 사용하는 데 드는 비용은 얼마입니까??

"타인에 대한 우리의 행동은 종종 우리가 자신을 어떻게 대하는가를 반영합니다.".

-탈 벤 차 하르-

편안한 신발 착용

어리석은 것처럼 보일 수도 있지만 아픈 발로, 우리는 더 나쁜 기분을 가지고있다.. 따라서 편안한 신발을 신은다면, 적어도 우리는 위에서 긴장의 이유를 제거합니다. 다른 한편으로, 편안한 신발은 우리가 걸을 수 있도록이 건강한 습관과 고통을 연관시키지 않을 것입니다..

위생적인 자세를 유지해야한다.

어깨를 살짝 똑바로 똑바로 걷어보십시오.. 눈을 앞쪽으로 들어 올리고 등을 구부리지 마십시오. 실제로 이것이 취업 면접에 들어가기 전에 줄 수있는 최선의 조언 중 하나입니다; 그것은 우리에게 힘을주고 우리가 스스로를 공개한다는 사실을 용이하게하는 입장이기 때문입니다. 그 반대의 경우는이 상황에서 우리에게 도움이되지 않거나 인생에서 끝까지 나아갈 수있는 방어 태도입니다.

음악 듣기

음악을 듣는 것은 우리를 격려하고 우리의 날을 만듭니다.. 그것은 우리로 하여금 생산성을 높이고 능동적으로 할 수있게하고 긍정적 인 진동과 유머러스 함을 채워줍니다..

잘 먹는다.

음식은 우리의 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 그 이유는, 건강한 식단은 육체적으로나 정신적으로 건강 해지기에 완벽합니다.. 우리의 소화 기관을 통과 식품은 우리 몸의 세포가 재생되어야 작동합니다있는 에너지를 포함한다. 따라서 우리의 음식은 신경 세포의 시냅스에 피부에서, 우리 몸 전체에 무슨 일에 할 일이 많이있다.

당신의 매력을 찾으십시오.

우리는 매력적으로 느끼는 사람에게 상처를주지 않습니다. 즉 우리의 기술을 검색하는 작업이 우리가 특히 조화는 항상 잘 소비에 의해 시간이 부여 될 수있는 생산적인 작업 느끼는 특별한 기술이나되는가하는 이유입니다. 사실 우리가 나이가 나이에 루틴의 연속으로 종종 아이들과 그렇게 뭔가, 우리는 잊지하는 경향이.

"돈이나 위신이 아닌 행복이 가장 중요한 통화 - 우리 삶의 척도가 취해진 통화"로 간주되어야합니다..

-탈 벤 차 하르-

탈 벤 샤 하얼 (Tal Ben Shahar) 교수에 따르면 더 행복해지기 위해서는 미쳐야 할 필요가 없습니다.. 특정 루틴을 변경하고 간단한 팁으로 인생의 가장 단순한 세부 사항에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 더 행복하게 지내십니까??

매일 나는 인간보다 덜 완벽하고 행복합니다. 나는 매일 인간보다 덜 완벽하고 행복합니다. 누군가는 그녀가 가치가있는 것처럼 자신을 사랑할만큼 용감하며, 내가 행복해야한다는 것을 알고 있습니다. 더 읽기 "