슬픔의 왕국을 건설하는 5 단계

때로 우리는 우리 자신을 이처럼 무한한 슬픔에 잠긴 채, 침묵 속에, 우리의 이마를 창문 유리에 붙이며 우리 영혼을 우리 주머니에 붙여 놓았습니다. 우리는 그 감정 상태가 무엇을 만들 었는지 알지 못합니다. 그러나 우리가주의해야 할 것은 우리는 항상 같은 정신으로 그날을 직면 할 수 없을 것입니다..

이런 유형의 상황을 창출 한 것은 무엇입니까? 우리는 어떤 우울한 상태에서도 말하지 않으며, 한 가지는 항상 다른 것과 관련이 없다. 우리 기분의 온도계가 0 이하의 실존 치로 쇠퇴했던 그 날들. 그것들은 환상이 나타나지 않는 순간이며, 우리는 일상의 모순이되고 희망없는 무국적자가됩니다..

"우리는 슬픔의 새들이 우리 머리 위로 날아가는 것을 막을 수는 없지만, 우리가 머리카락에 둥지를 틀지 못하게 할 수 있습니다."

-중국어 속담-

아이디어가 분명합니다. 슬픔은 이해하는 방법을 알고 있지만 결코 영원히 적합하지 않은 사자입니다.. 그러나 지금 일어나고있는 일은 우리가 슬퍼 할 수 없다는 것입니다. 뇌 자체의 통로 역할을하는이 감정의 여지는 없습니다. 우리는 실망, 좌절과 절망에 면역이 있음을 보여준 해를 가장 잘 해석하기 위해 오스카상을 이기기 위해 거의 그것을 무시하고 행동하는 것처럼 "의무"를 지워야했습니다..

그러나,, 아무도이 껍질을 길게 유지할 수는 없다.이 난공불락 갑옷. 우리 각자가 모든 종류의 정보, 서적 및 간행물에 액세스 할 수 있지만 슬픔은 병리학적인 것 이상으로 중요합니다..

우리는 일단 잘못된 신화를 파괴했다. 왜냐하면이 감정은 인간으로서 우리에게 내재 된 것이기 때문에 우리가 이해해야 만하고 "그때 인생은 이틀이 흘렀습니다. ". 슬픔에는 자체 지층이있다., 우리가 너에게 말하는 특정한 왕국을 건설하는 자들..

1. 슬픔은 경고입니다.

슬픔은 항상 에너지의 손실로 나타납니다.. 우리는 그 낙담과 우울증으로 드러나는 고요함에 도달하지 않습니다. 그것은 더 가볍고 미묘한 것입니다. 우리는 내면의 기억에 대한 필요성을 느낍니다. 내면적 인 기억에 대한 필요성은 보통 무관심과 불명확 한 피로감을 동반합니다..

이 육체적 인 감각은 실제로 뇌 자체의 경고 메커니즘에 반응합니다. 그것은 우리가 우리의 내부 환경과 연결되는 환경의 자극으로부터 우리 자신을 멀리하도록 강요합니다. 우리는 우리를 괴롭히는 것, 우리를 괴롭히는 것, 우리를 방해하는 것을 "탐구해야"합니다 ...

2. "자원"을 유지하도록 우리를 초청한다.

버나드 티에리 (Bernard Thierry)는 수년간 이러한 부정적인 감정을 연구해온 생물 학자이자 생리 학자입니다. 그 사람에 따르면, 슬픔은 우리 안에 작은 상태의 "동면"을 일으 킵니다..

그것은 우리를 보류 상태에 놓습니다. 그것은 우리를 그 고요함과 그 자체 성찰에 강요하여 우리가 구체적인 사실에 대해서만 반영 할 수있는 특징을 갖습니다. 또한 우리의 두뇌는 현재 우선 순위가없는 작업에서 우리의 모든 에너지를 잃지 않도록합니다..

가장 중요한 것은 이러한 불편 함을 해결하고 자신에게 집중하는 것입니다.. 그러나 우리가 이미 알고 있듯이, 우리는이 보전 본능에 항상주의를 기울이지는 않습니다. 우리는 그것을 무시하고 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 일상 생활에 매달린다..

3. 자기 관리로서의 슬픔

슬픔을 "부정적인 감정"으로 분류하고 싶지 않은 많은 심리학자들이 있습니다.. 어떤 행동이나 심리적 현상을 표시하는 우리의 거의 강박적인 고정에서, 우리는 때때로 이런 유형의 현실에 대한 시각을 잃어 버립니다.

• 슬픔은 나쁘지 않습니다. 긍정적이지도 않다.. 우리는 경고 메커니즘으로 작용하는 감정 앞에 홀로있다., 그는 우리에게 필요한만큼 유효하고 필요한 것을 속삭이다. "잠시 멈춰서 자신의 말에 귀를 기울여 자신을 돌보고 자신과 이야기하고 어떻게되는지 이해하십시오".

• 그러므로 친구, 친척 또는 파트너가 "오늘 나에게 무슨 일이 일어나는 지 모르겠다. 슬픈"이라고 말하면, 우리가하는 마지막 일은 "아무것도 아닌 것을 기뻐하십시오".

가장 정확한 문구는 정말 간단합니다 : "필요한 것을 말해주십시오". 이 같은 것은 우리 앞에있는 사람이 그들의 진짜 필요를 탐구하기 위해 문제의 근원에 대해 반영하도록 강제 할 것입니다.

4. 갈망과 영감으로서의 슬픔

슬픔에는 이상한 맛이 있고, 갈망과 우울 사이에서 진동합니다.. 무언가 부재하고, 상충되는 감정과, 공허함과 욕구에 의해 이름없이, 그래서 우리는 절망감을 느낍니다..

"마음에 슬픔을 가진자는 은폐하기 어렵다"

-티 블로-

이 감정은 종종 인간의 가장 세련된 감각이며, 많은 사람들을 더 창조적으로 초대하여 아트, 음악 또는 글쓰기에 접근하여 감정에 반대하는 모든 사람들을 수로로 보내는 것이라고합니다..

그러나 슬픔이 예술가의 마음에 영감을 줄 수는 있지만 기억하기 편리합니다., 정서적 인 미성숙 만 살아가는, 갈망, 우울, 공허의이 영역에는 아무도 영원히 살 수 없다.. 

5. 우리의 심리적 발달을위한 전략으로서의 슬픔

아브라함 매슬로우의 가장 높은 계층에서 개인의 자기 실현이 필요합니다..

• 우리는 거의 이상적인 심리적 성장 정상 회담에서 자존감과 적절한 정서적 힘과 같은 기본 원칙이 포함된다는 것을 잊을 수 없습니다..

• 매일의 슬픔을 이해하고, 파쇄하고, 대처할 수없는 사람은 자신의 필요를 다른 사람의 손에 맡기고 자신의 정체성을 남겨 두는 단절을 선택하는 사람입니다..

우리 자신의 감정을 이해하고 우리 우주를 훌륭한 관리자로 양육하는 것은 우리의 심리적 성장에 근본적인 기여입니다, 따라서 슬픔을 약점이나 취약성과 같은 용어로 연결하는 것을 중단하는 것이 좋습니다..

그들의 슬픔을 확인하고 대면하는 모든 사람들의 뒤에는 진정한 영웅이 숨겨져 있기 때문에.

이미지 제공 : Amanda Clark