비극적 인 생각이나 살아가는 것에 대한 두려움

격변 적 사고에 둘러싸인 사람들은 모든 사건에서 무서운 결과를 보는 경향이 있습니다. 배가 아프면 악성 종양 일 수 있다고 의심하기 때문에 의사에게가는 것이 두렵습니다. 그들이 모닥불에 불을 붙이면, 부주의로 인해 3도 화상의 이미지가 머리에 나타납니다. 그들이 비행기에 타면, 생명 유지 장치를 잡는 자신의 이미지가 마음 속으로 펼쳐집니다..

본질적으로, 우리는 새롭거나 불확실한 것에 대한 특정 두려움이나 불안감에 반응하는 경향이 있습니다.. 그러나, 어떤 사람들에게는 공포의 작은 축적이 제한없이 대격변이되고, 그들을 포위하고 그들의 존재를 진짜 지옥으로 만든다..

"태양은 도처에 빛난다. 그러나 일부는 그들의 그림자 만 본다"

-아서 돕기-

격변 적 사고를 가진 사람들은 나쁜 감정으로 가득차 있습니다.. 그들의 추론의 실마리는 일반적으로 "And if ..."라는 전제하에 만들어졌습니다. 그것이 "내가 버스를 타고 충돌하면 어떨까요?" "... 내 아이디어를 제시하면 모두가 나를 놀리면 어떨까요?"... 애비뉴를 건너면 어떻게 될지 모르겠다. 차가 최고 속도로오고 있습니까? "... 그들은 항상 모든 상황에서 최악의 상황을 상상합니다..

격변 적 사고의 본질

비극적 인 생각은 독립적 인 문제가 아닙니다. 일반적으로 그들은 불안이나 우울증과 관련이 있습니다. 예를 들어, 심장 박동의 리듬이 증가하기 전에 높은 수준의 불안감을 가진 사람은 심장 발작을 겪을 것이라고 생각합니다. 우울증을 앓고있는 사람들, 포기하거나 거절하는 상황, 다리 아래에서 살기, 길거리에서 구걸하기, 자선 병원에서 홀로 죽어가는 모습 등을 시각화합니다..

사실은 우리 모두는 때로는 재앙적인 생각을 가지고 있지만, 중요한 증상으로 만드는 것은 그러한 추론의 규칙 성입니다 그리고 그의 완고한 성격. 물론 우리는 동물원에 가서 사자에 의해 공격 당할 수 있지만이 일의 기회는 아주 작습니다. 우리는 또한 도망 갈 수 있지만, 이런 유형의 사고를 겪지 않는 수백만 명의 사람들이 그렇게합니다..

요점은, 파국적 인 사고를 가진 사람들에게는 작은 확률이 너무 커야한다는 것입니다. 이것은 발생 확률의 객관적인 데이터를 고려하지 않고 사고의 왜곡이 있기 때문에 발생하지만, 위험의 재현에 대한 주관적인 데이터는 자신의 마음에 있습니다..

다른 말로하면, 이러한 불합리한 위험에 대한 생각은 너무도 반복되어 영향을받는 사람은 자신의 발생 가능성이 매우 높다는 감각을 획득하게됩니다.. 이 확률 과소 평가에서 다른 요소는 환경이나 매체와 같은 우리 자신의 경향에 영향을받습니다.

인간의 두뇌에서, 반복적 인 생각은 심지어 우리의 뉴런이 연결된 방식에 영향을 미칩니다. 뭔가에 대해 생각할수록 더 많이 떠오르게됩니다. 이것은 파국적 인 사고의 경우에 일어난 일입니다. 그들이 너무 많이 재발하면 고정되어 있습니다. 그리고 그들이 고정되어있을 때, 그들은 명백한 자기기만이지만 끊임없이 반복됩니다..

재앙과 살아가는 것에 대한 두려움

거의 모든 인간은 우리가 살고있는 최소한 하나의 상황을 경험했습니다.파국적 인 조만간 우리는 누군가의 죽음에 직면하게 될 것입니다. 어떤 건강 사건은 다루기가 어렵거나 단순히 과감한 변화 후에 무엇을해야할지 모르는 불확실성이 있습니다. 그러나 이러한 상황이 계속된다면 지원하지 않을 것입니다..

파국적 인 생각으로 포위 된 사람들은이 모든 상황이 해결되고 극복 될 수 있다는 것을 이해하지 못합니다. 그들이 백그라운드에서 두려워하는 것은 극단적 인 취약성의 상황에 있습니다. 즉, 그들이 반응 할 수없는 상황이거나 문자 그대로 마비 된 상태로 남겨두고 아무 것도 할 수없는 상황입니다. 이것은 결국 사실을 무시하는 것으로 가정합니다. 우리는 어떤 상황에서도 어려울 수있는 자원을 가지고 있기 때문에 우리는 대답을 제시 할 수 있습니다.

격변 적 사고를 가진 사람들 뒤에있는 것은 분명히 어려운 어린 시절입니다.. 그들은 아이들로서 환경이 적대적이며 위험이 숨어 있음을 알게되었습니다.. 그들이 어렸을 때 그들은 다음 위험이 어디에서 왔는지 잘 이해하지 못했고, 이로 인해 그들 내부에서 과장되게 방어적인 메커니즘을 구축하게되었습니다.

이러한 유형의 사고를 처리하는 것이 바람직한 방법은 평가를 위해 휴식을 취하고 '현실 필터'를 전달하는 것입니다.. 또한 예방 차원에서 시작하여 이러한 위험에 대해 가능한 대응책을 생각해 보는 것이 좋습니다..

그것은 당신에게 일어나는 것이 아니라, 어떻게 생각 하느냐입니다. 그것은 당신에게 일어나는 일이 아니라, 당신이 생각하는 방식입니다 ... 그래서 우리 생각으로 우리는 세상을 더욱 아름답게 만듭니다. "