나는 무엇인가 걱정하고 있습니까, 아니면 정말로 아프 시나요? (Hypochondria)

아프다는 것은 고통, 고통, 불편 함, 장애를 의미하고 최악의 경우 죽음을 의미하기 때문에 아무도 아프기를 좋아하지 않는다고 말하는 것은 상식입니다.. 사람들은 건강하고, 인생을 즐기고, 우리의 친구이자 가족이며, 우리 자신을 즐기고 싶어합니다..

하지만 요즘 우리는 건강에 대한 강박 관념에 이르렀습니다. 거의 우리가 불멸의 존재가되어야하고 결코 아프지 않아야한다고 믿습니다., 우리가 이것이 순수한 판타지이며, 조만간 우리의 삶이 끝날 것이며, 세상의 기능을 위해 완전히 자연스럽고 필요한 어떤 것.

오늘날 우리는 사람들이 스포츠에 사로 잡혀 자신의 한계를 극복하고 어떻게 먹어야하는지, 먹는 방법과 먹는 시간을주의 깊게 분석합니다..

나는 사람들이 우리 자신을 돌보고 육체적으로나 정신적으로 우리의 건강을 돌보는 것을 옹호한다. 그러나 우리가 신경증에 빠지기를 원하지 않으면 우리가 아주 명확하게 정의해야 할 한계가있다.: 자신을 돌보는 것이 무엇을 의미하며 집착한다는 것은 무엇을 의미합니까??

우리가 스스로 돌보면 건강이 조금씩 상실된다는 것을 알고 있지만 우리 몸의 일부가 아프거나 알 수없는 증상을 알게되면 너무 걱정하지 않아도됩니다. 우리는 의사에게 우리가 해결할 수 있는지보기 위해 편안하고 합리적인 방법으로 볼 것입니다..

우리가 사로 잡히면 질병으로 고통받을 가능성에 대해 과장되게 걱정할 것입니다. 그리고 그뿐만 아니라 어떤 징후도 우리의 삶을 위협하는 것으로 해석 될 것이며 우리는 병이 될 가능성이 매우 높아질 것입니다.

가능성 대 확률

심리적 장애가 있습니다. hypochondria 고통받는 사람들은 확률로 가능성을 혼동한다.. 불안 장애에서 자주 발생하는 것처럼,이 사람들은 자신의 경우에 선택 사항 일 가능성이 높습니다. 따라서 질문을하고 객관적인 데이터 나 실재 테스트로 분석하는 대신, 단순히 고통을 자신이 만든 유령처럼 혼란에 빠뜨리고 당연한 것으로 받아들입니다..

신체적 또는 정신적 차원에서 증상을 보자마자, 그들은 "나는 아플 거라 확신하고 죽을거야"라는 비참한 생각에 빠지게됩니다.. 이런 식으로 두 사람은 자신의 행동에있어서 두려운 불안을 야기합니다. 두 가지 방법이 있습니다. 의사, 치유 사 그리고 마음의 평화를 제공하거나 두려움 때문에 상담을 삼가 할 수있는 사람에게 다시 확인하고 다시 확인하십시오. 가상 진단을 확인하십시오..

재보험 또는 과도한 테스트 및 회피는 기능 장애가있는 경우 문제를 해결하는 데 도움이되지 않는 기능 장애가있는 행동입니다..

첫 번째 전략은 끝이 없기 때문에 도움이되지 않습니다. 환자는 천장에 도달하지 못하고 평상시에도 건강이 좋고 통증이 일시적 또는 중요하지 않은 것으로 반응 할 때 평온을 유지할 수 없습니다. 너는 너의 신념을 확인하려고 계속 노력할거야..

그리고 두 번째는 불안의 유명한 회피 반응이기 때문에 단기간에 사람을 진정 시키지만 오랫동안 문제를 유지하고 실제로 문제를 가리는 징후로 이어질 수 있습니다..

결국, 전형적인 자기 실현 예언이 일어나고 우리가 전에 말했듯이 자기가 자극 한 심리적 장애가 아니라면 그가 두려워 할 수있는 것보다 아플 때가 아플뿐입니다..

나는 내가 아프지 않다는 것을 어떻게 확신 할 수 있는가??

지금까지 기사에서 노출 된 것으로 확인 된 경우, 첫 번째 단계는 도움을 요청하는 것이므로 심리학자에게가는 것이 매우 중요합니다. 또는 정신 건강 전문가와 그의 지시를 따르십시오..

hypochondria 사람들을 돕기 위해 치료에 사용되는 방법이나 기술 중 일부는 모든 것이 자신의 마음의 산물임을 볼 수 있도록 다음과 같습니다 :

• 생각의 구조 조정 : hypochondriac 사람들은해야합니다 위협적인 상황을 가능성으로보고 매우 가능성있는 사실로 보지 않도록 배웁니다.. 이를 위해 우리는 통계, 비교 또는 비교 및 ​​경험적 데이터 검색에 의존 할 수 있습니다. 목표는 우리의 유기체에서 어떤 증상을 발견하고 일어날 수있는 일에 부정적인 방식으로 자신을 집어 넣지 않을 때 더욱 현실적이되는 것입니다.

• 점검과 안심을 중지하십시오 : 처음에는 그 사람이 가야합니다. 검증 또는 재보험을하지 않고 증상에 조금씩 자신을 노출시킵니다.. 예를 들어, 머리가 아프고 신경과 전문의에게 갈 계획이라면, 이미 여러 번 갔다가 건강하다고 들었지만 이번에는 가지 말아야 할 때까지 염려와 불안을 견뎌야합니다. 순전히 생리적 및인지 적 메커니즘에 의한 정상 수준.

• 회피 : 의사가 진단을 두려워 의사에게가는 것을 피하는 경우 반대 의사의 경우 의사가 의사에게 진찰을 받는다. 당신이 정말로 믿는 것이 일어나지 않는다는 것을 확인하십시오.. 즉, 아프거나 아픈 것이 그가 생각하는 것만 큼 심각하지 않습니다..

당신이 hypochondriac 징후 우리 몸의 변화의 사소한 신호에서 심각한 질병으로 고통에 대한 두려움은 hypochondriac에 속한다. 그 기능이 무엇인지 발견하십시오. 더 읽기 "