자부심을 향상시키고, 그것을 얻는 방법?

심리학자이자 "자기 확인 이론"의 창조자에 따르면,, 우리는 세상이 그것이 무엇인지를 보지 않고 우리가 무엇인지를 봅니다.. 우리는 자기 자신을 소중히하고 관계를 맺는 방식에 따라 형성되고, 창조되고 믿어지는 자아 이미지와 비슷한 사람들이나 상황을 우리에게 유치하는 경향이 있습니다. 그래서 이것을 고려하여, 우리는 어떻게 우리 관계에서 이익을 얻을 자부심을 향상시킬 수 있습니까??

소심한 것으로 보는 사람들은 이미지를 강화하는 사람들, 즉 외향적 인 사람들 옆에있을 것입니다. 공격적인 것들, 그들은 차분 해 보이거나 편안해질 것입니다. 그러나 다른 것은 우리와 모순되지 않고 단순히 우리를 보완 할 필요가 있기 때문에 항상 그렇진 않습니다..

우리가 보는 방식은 우리가 느끼는 방식과 동시에 우리 자신을 발견하는 환경에 영향을 미칩니다.

우리가 부정적인 이미지를 가지고 있다면, 우리는 (무의식적으로) 그것을 확인하기 위해 누군가를 찾는다., 즉, 우리를 소중히 여기지 않고, 우리를 존중하지 않으며, 항상 실수를 강조하고 의심 할 여지없이 강조하는 사람들입니다. 그것은 우리를 아주 나쁘게 만들 것입니다. 자존심이 증가하지 않으므로 일종의 "악순환"이됩니다..

자신을 사랑하는 것은 긍정적 인 방식으로 삶을 변화시킬 수있는 첫 걸음입니다..

여기에 우리는 자부심을 향상시키고 완전하고 만족스러운 삶을 살기위한 일련의 요령을 제시합니다. 이미 알고 있긴하지만, 첫 번째 단계는 가장 중요한 것이 자신을 사랑한다고 믿는 것으로 시작됩니다..

우리의 자부심을 고취 시켜라. 자부심이 좋다는 것은 어떤 인간에게도 중요하다. 건강한 자긍심은 우리가 더 큰 기쁨과 자신감으로 인생을 즐기도록합니다. 더 읽기 "

1 - 업적을 기억하는 시스템 만들기

우리가 자부심이 낮 으면, 우리는 우리의 성공에 대해 신속하게 "잊어 버릴"수 있습니다, 우리가보고 느끼는 방식에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리가 우리의 긍정적 인 미덕과 능력을 기억할 수있는 시스템을 만들면 적어도 몇 분 동안은 미소를 지을 수 있습니다..

우리의 역량을 보여주는 세부 사항은 크거나 작은 업적 일 수 있습니다. 친구, 성공적인 모임, 맛있는 메뉴 등을 도울 수있는 아이가 도착했을 때부터 ... 자신들과 관련된 긍정적 인 것들이 중요합니다. 예를 들어 목록에 쓰거나 사진 앨범을 만들 수 있습니다..

2 - 일기 쓰기

자부심을 향상시키고, 결과적으로 우리가 스스로에 대해 가지고있는 부정적인 자기 이미지를 변화 시키려면, 그것이 어둡고 빈 곳뿐만 아니라 속한 곳으로 가도록주의를 다시 기울이는 것이 좋습니다..

우리 삶의 모든 긍정적 인 것들에 감사하는 일기를 쓰는 것은 우리의 접근 방식을 바꾸는 효과적인 방법입니다.. 매일 3 ~ 5 건의 행동이나 자기 확신을주는 행동을 기록해야합니다.. 칭찬, 우리가 잘한 일, 자랑스럽게 느낄 수있는 행동 등이 될 수 있습니다. 판단하지 않거나 너무 많이 생각하지 마십시오. 마음에 나타나는 것은 시작하는 것이 좋습니다..

3 - 자신을 학대하지 마라.

우리가 뭔가 잘못하면 우리는 최악의 비평가입니다. 우리는 항상 차 키를 잊거나 밤에 전화를 충전하지 않는 것과 같이 가장 사소한 오류에 대해 "낮은 평가"를합니다..

좋은 운동은 우리가 잘못되거나 뭔가를 잊어 버린 다른 사람에게 어떻게 말할 것인지 생각하는 것입니다.. "당신은 부적당 한 사람이고, 당신은 아무 것도하지 않습니다.", 그것은 "실망 스럽습니다. 그러나 그것은 세상의 종말은 아니며 단지 몇 가지 열쇠 일뿐입니다".

자부심을 향상시키기 위해서는 내부적으로 말하는 법을 아는 것이 중요합니다.. 그대와 친하게 대하고 실수로 자신을 비난하는 대신, 그들 각자에게 배울 수있는 기회를 찾으십시오. 그것은 매우 유익 할 것입니다..

4 - 모든 것을 축하해 라.

업적과 성공에 중점과 노력을 많이 쏟을 수 있으며, 실패 나 실수를 강조하는 것보다 훨씬 훌륭하고 추천 할 수 있습니다.. 건강한 균형을 만들어야하며, 우리가 매일 한 일을 축하하고 동시에 우리가 잘못한 것을 고려해야 만합니다. 비난하지 말아야합니다., 우리가 이전에 말했던 것처럼 그것을 반복하고 그것을 배울 수는 없습니다..

우리에게 장애물을 극복하거나 우리가 원하는 것을 얻으려고 초콜릿이나 담그는 목욕탕 같은 작은 것을 주거나 낮잠이나 한 켤레의 신발을주는 것은 인생을 축하하고 더 행복하고 행복하게하는 것입니다. 그래서, 자부심을 향상 시키려면 자신이 좋아하는 것을 제공하십시오. 당신이 제안한 것을 성취했을 때 또는 단순히 때때로 자격이 있기 때문에.

5 - 칭찬을 수락하십시오.

자부심에 문제가있을뿐만 아니라 우리는 나쁘게 보일뿐만 아니라 다른 사람들처럼 우리가 얼마나 아름다운 지, 얼마나 좋은지, 얼마나 맛있는 저녁을했는지, 얼마나 똑똑한 지 ... 우리는 결코 그들을 믿지 않는다고 말합니다..

사랑하는 사람의 칭찬을 정직하게 말할 때 우리가 "계단을 올라"자존심을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 것입니다.. 그들을 감사하고 그들이 우리에게 거짓말을하거나 단지 기분을 좋게한다고 말하지 않는다고 믿지 마십시오. 매일해야하는 일이기도합니다..

따라서 이러한 전략을 구현하고 자부심을 향상시킬 수있는 놀라운 길을 시작할 준비가 되셨습니까? 물론 다른 유형의 리소스를 사용하여이를 수행 할 수도 있고, 어떤 리소스를 제공했는지 알려주고 싶을 수도 있습니다 ... 계속 진행하십시오.!

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이미지 제공 : Christian Schloe