심리학자 사무실에서 처음으로

나는 심리학자 사무실에 갈 필요가 있다고 생각한 적이 없었다.. 게다가 심리학자의 업무가 무엇인지, 좋은 치료법이 나를 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금해 한 적이 없습니다. 그러나 언젠가 모든 것이 바뀌었고, 뭔가가 내 안에 있지 않다는 것을 느끼기 시작했고 왜 그렇게 설명 할 수 없었는가?.

나는 내가 즐겨했던 것들에 대한 동기와 기쁨을 잃기 시작했다.. 내가 떠날 때 기분이 나아졌지만 침대에서 나와 집을 나가기가 매일 더 어려웠습니다. 그것은 사랑과 힘이 아니고 이상한 느낌으로 정신 건강에 뭔가가 작동하지 않는다고 생각하게 만들었습니다..

시간이지나면서 내면에서 어떤 것도 변하지 않았거나 개선되지 않았기 때문에 나는 심리학자에게 나갈 것을 권유했다. 나는 그의 사무실에 나타 났을 때 무엇을 기대해야하는지, 무엇을 말하거나 시작해야 할지를 몰랐습니다.. 나는 매우 긴장하고 동시에 꺼렸다. 일단 내가 결과를 보았다면, 그것이 가치 있다고 말할 수 있고 그것이 예상했던 것과 다르다는 것을 알 수 있습니다..

 "모든 사람들이 주저없이 마음을 말하지만 정의를 요구할 때 당혹 스럽다"

-B. 스키너-

심리학자는 듣고 싶은 것을 말하지 않을 것이며, 상처를 입더라도 진실을 말할 것입니다.

심리학자 사무실에 처음 갔을 때.,이 하나 그는 나를 도와달라고 부탁 한 이유를 묻기 시작했는데 그것은 나를 두려워 해 설명 할 수없는 것이었다.. 전에 말했듯이, 나는 단순히 나쁘다고 느꼈지만, 불편 함에 대한 이유나 말을 할 수 없었습니다. 그리고 내가 생각할 수있는 것과는 반대로, 그녀와 이야기하는 것은 매우 간단했습니다..

그는 내 불편 함을 말로 표현할 수있게 도와 주었고, 그는 나를 혼자 또는 무력감으로 느끼게하지는 않았지만, 듣고 싶었던 것만 말해주는 방식으로 나를 기쁘게하지 않았다.. 그것은 단순히 작동하지 못한 것을 분석하고 작동하도록 가르쳐 주었고, 나의 단점뿐만 아니라 잠재력에 대해서도 잘 알고있었습니다..

"네 인생은 너에게주는 것이 아니라 인생에 대한 태도로 결정된다. 너에게 무슨 일이 일어나지는 않았지만 너의 마음이 어떻게되는지 보는 방법으로. ".

-카힐 지브란-

하지만 우리는 단지 말한 것이 아닙니다.. 우리는 첫 번째 방문에서 처음부터 공통의 목표가 있다는 데 동의했다. 즉, 내가 상담을 요청하게 된 불편 함을 남겨 두었다.. 아마도 이것은 치료의 가장 어려운 부분입니다. 왜냐하면 당신이 당신의 문제에 대한 마법의 해결책을 얻는 수동적 실체가 아니기 때문입니다. 그러나 당신은 이것이 변할 수 있고, 확대되거나 사라질 수 있다는 것을 깨닫습니다. 관찰하고 직접적으로 또는 간접적으로 당신이하는 일에 의존하십시오..

그리고 그 말을 통해 마법이 존재하지 않는다는 것을 깨닫습니다. 그 변화는 때때로 심리학자와의 상담을 통해 자신의 고통을 지원하는 것보다 훨씬 많은 비용이 듭니다. 당신이 그 과정에있을 때조차도 당신 자신에 관한 생각이 바뀌고 당신을 겁나게 할 수도 있습니다. 목표는 단기간에 기분이 좋지 않고 장기간에 기분이 좋아질 변화를 위해 노력하는 것입니다..

"심리학의 사명은 우리가 가장 잘 알고있는 것에 대해 완전히 다른 생각을 우리에게주는 것"

-폴 발레리-

좋은 심리학자가 죄책감을 제거하도록 도울 것입니다, 그러나 그것은 또한 당신이 당신의 불편 함에 대한 책임을 져야 할 것입니다

치료가 시작되고 변경 사항이 적용되면 모든 것이 쉽지는 않습니다.. 많은 경우에, 나는 이미 나의 문제를 알고 있었기 때문에, 나는 그들에게 라벨을 붙이라고 주장했다.. 내 심리학자가 나에게 말한 것과 항상 일치하지 않는 일부 레이블.

이것은 아무도 똑같은 것보다 잘 알 수 없다고 생각했기 때문에 나를 불신하게 만들었습니다.. 그러나 나는 아무도 자신보다 더 잘 알지 못하는 것처럼, 내가 한 것처럼 봄과 정신 메커니즘을 전문적으로 습득했다고 생각합니다. 내 심리학자. 그것은 아주 간단합니다. 언뜻보기에는 나를 도망 갔고 또 다른 현실은 숨 깁니다. 네가 자기기만의 선생이 될 수 있다고 말하는.

우리를 너무 잔인하거나 너무 좋게 만드는 자기기만은 우리에게 자신의 현실을 선명하게 보지 못하게합니다.. 우리를 기분 나쁘게 느끼는 죄책감에 자주 빠지게되는 이유는 우리 자신이 잘못되었다는 사실에 불과하기 때문입니다..

그러나 치료 자체는 거울처럼 행동하며, 자신이 원하는대로, 또는 자신을 비난하는 것처럼, 자신을 당신 자신과 똑같이 보도록 가르쳐줍니다. 심리학자 사무실에서 처음으로 실패한 도전에 모든 에너지를 사용하지 않아 죄책감에서 벗어날 수있었습니다. 이 의미에서, 또한 죄책감에서 태어난 불편 함에 대한 책임을 물어 줬습니다..

이 모든 것을 위해 심리학자 사무실에서 처음으로 그만한 가치가있었습니다.. 이제 나는 더 강해졌고, 더 많은 자원과 세계에 대한 나의 비전이 더욱 조정되었습니다. 이제 나는 완벽하지 않다는 것을 알고 있으며, 이전에 내가 좌절감을 느끼는 불완전성에 대해서 어느 정도 좋아함을 나타 냈습니다. 나는 삶에 직면 할 수 있고 실패 할 수도 있지만,이 모든 것이 나를 약하게 만들지는 못하지만 성장을 계속하는 동기를 강화시킨다..

사실은 나는 여전히 두려움을 가지고 있지만, 그들은 내 생각에 몰래 들어 가지 않으며 그들은 나를 수갑 채워줍니다.. 이전에 저를 감옥에 가둬 놓았던 매듭의 많은 부분을 되돌리기위한 충분한지지 점을 가지고 있기 때문에 더 이상 저와 함께하고 싶지 않습니다..

나는 심리학을 믿지 않는다. 나는 심리학을 믿지 않는다. 우리가 그것을 비판하는 사람들로부터 가장 많이 듣는 문구 중 하나이다. 마치 심리학이 과학이 아니라 신앙의 문제인 것처럼 말입니다. 더 읽기 "