불안, 신화 또는 현실의 죽음?

"나는 내가 불안 죽을 것 같아 숨을 쉴 수 없을 때"...이 불만이 질환으로 고통받는 환자에서 자주, "이러한 증상이 무섭다" "내가 심장 마비를 갖고있을 것", "나는 더 이상 참을 수 없다" 공황이나 불안. 공황 장애를 가진 사람들은 갑작스럽고 반복되는 두려움 공격을 몇 분 동안 지속합니다. 때때로 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 이 무서운 공격을 공황 발작이라고합니다..

공격 그들은 언제든지 일어날 수있다. 많은 사람들이 또 다른 공격의 가능성에 대해 걱정하고 있습니다.. 따라서 공황 상태에있는 사람은 가게에 가거나 차를 운전하는 것과 같은 일상적인 활동을 수행 할 수 없기 때문에 실망하고 당황하게 될 수 있습니다.

"내가 가진 공격이 많을수록 내가 더 두려워했다. 나는 항상 두려움과 함께 살았다. 나는 내가 언제 다른 공격을 당할지 몰랐다. 나는 두려워서 나는 내 집을 떠나고 싶지 않았다 ".

-루시아-

공황 발작은 통제력을 상실하거나 불안으로 죽을 까봐 두려움을 특징으로합니다. 이 사람들은 예를 들어 심장 마비로 느껴질 수있는 강한 생리 반응을 가지고 있습니다. 따라서, 공황 장애의 가장 흔한 증상 중 하나는 죽어가는 것에 대한 두려움입니다..

여기에서 저는이 사람들에게 안심할 메시지를 보내고 싶습니다.. 공황 발작으로 아직 사망 한 사람이 없습니다.. 증상이 매우 불쾌하고 놀라운 것은 사실이지만 아무도 공황 발작 때문에 "단지"죽지 않습니다. 또 다른 아주 다른 점은이 공황 발작이 우리의 육체적 완전성을 위태롭게 할 수있는 통제되지 않은 행동 (예를 들어, 달리거나 달리는 거리를 가로 지르는 것과 같은)을 생성한다는 것입니다.

공황 발작

공황 발작이 발생할 수 있습니다. 불안 장애, 기타 정신 질환의 맥락에서. 이러한 장애는 우울 장애, 외상 후 스트레스 장애, 약물 사용 장애 등이 될 수 있습니다. 또한 일부 의학적 증상 (예 : 심장, 호흡기, 전정 기관, 위장관)에서도 발생할 수 있습니다. 우리가 보는 바와 같이, 공황 발작은 그 자체로 혼란이 아닙니다. 더 많은 증상이 있습니다..

공황 발작이란 무엇인가??

공황 발작은 급격한 두려움이나 강렬한 불편 함이 갑자기 시작됩니다. 몇 분 안에 최대 표현에 도달합니다. 이 시간 동안 다음과 같은 현상이 4 개 이상 발생합니다.

• 두근 두근, 심장 마비 또는 심박수 가속.
• 땀을 흘리다.
• 전율 또는 떨림.
• 호흡 곤란 또는 질식의 감각.
• 익사.
• 가슴 통증이나 불편 함.
• 메스꺼움 또는 복부 불편.
• 어지러움, 불안정, 현기증 또는 졸도의 감각.
• 오한 또는 열 감각.
• 감각 이상 (감각이 떨어지거나 따끔 거림).
• Derealization (비 현실감) 또는 비 개인화 (자신과의 분리).
• 통제력을 상실하거나 미쳐가는 것에 대한 두려움.
• 죽어가는 것에 대한 두려움.

우리가 말했듯이, 이러한 증상은 여러 장애의 맥락에서 발생할 수 있습니다. 불안에 시달리는 경우 이러한 증상은 친숙 할 수 있습니다..

그래서, 나는 불안으로 죽을 수 있을까??

불안은 모든 인간에게 공통된 감정입니다. 그것은 평생 동안 존재합니다. 감정의 나머지와 마찬가지로, 그것은 기능을 수행합니다. 그것은 위험 할 수있는 것을 위해 우리를 준비시키고 따라서, 위협이나 위험에 대한 인식에 반하여 활성화된다..

진화 적으로 그것은 인간에게 살아남아 싸움이나 비행을 준비하는 데 도움이되었습니다. 그것의 목적은 적응력이있어 가능한 위험으로부터 보호합니다. 우리는 그것을 우리를 보호하는 경보 시스템으로 상상할 수 있습니다. 그러나, 그것이 우리를 보호한다면 우리 삶을 끝낼 때까지 어떻게 우리를 해칠 수 있습니까??

"어느 날 이유나 경고없이 나는 두려워했다. 나는 두려워서 내가 죽을 줄 알았다. 내 마음이 두근 거 렸고 머리가 돌고있었습니다. 나는이 증상을 2 주마다 받았다. 나는 내가 미쳐 가고 있다고 생각했다 "

불안은 좋지도 나쁘지도 않으며, 분노 또는 기쁨과 마찬가지로 더 많은 감정입니다. 그러나,, 과도하거나 통제 할 수 없을 때 부정적이거나 병적이된다..

병적 불안은 그것이 유발하는 자극에 과도하거나 불균형 한 것으로 정의됩니다. 그것은 매우 빈번하거나 지속되는 것처럼 보이며 고통받는 사람의 삶을 제한하고 환경에 대한 적응을 제한합니다. 그 자체로 우리를 죽일 수는 없습니다. 왜냐하면 우리가 상상하는 위험 앞에서 "과보호"이기 때문입니다..

우리가 불안과 그것의 적응 기능에 관해 생각한다면 그것은 필요하다는 것을 알 수 있습니다.. 예를 들어, 시끄러운 소리가 들리면 우리는 놀라움과 스트레스를받는 것이 정상입니다. 이것은 뭔가가 우리에게 떨어질 수있는 경우 사이트를 피하는 데 도움이됩니다..

불안이 나쁘지 않다면 왜 내가 죽을 것 같은 느낌이 들지??

뇌가 실제 또는 상상의 위험 상황을인지하면 생리 학적 변화로 이어지는 경보 시스템이 활성화되어 인생을 보호합니다. 공황 발작의 이러한 변화는 위험이 현실이 아니기 때문에 위협으로 경험됩니다. 당신이 정말로 위험한 상황에 직면했다면, 이러한 증상은 위험하다고 느끼지 않을 것입니다. 진짜 위험에 처한 상황에서 그들을 정상적인 것으로 보게 될 것입니다..

예를 들어, 화재가 발생하기 시작한이 순간에 위험을 감지하면 경보 시스템이 작동합니다. 그러면 생리적 활성화가 일어나 장소를 다 쓰고 삶을 유지할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 사지에 혈액을 더 많이 보내려면 심장 박동이 더 빨라야합니다. 그러나,, 심장 마비로 인해 심장이 빠르게 박동하지 않는다면, 당신은 불안해하지 않을 것입니다..

공기 부족으로 비슷한 일이 일어납니다.. 공황 발작 중 질식이나 질식으로 사망 한 사람은 아무도 없습니다.. 오히려 우리가 만드는 영감의 수를 늘리면 피의 산소가 증가합니다. 과 환기로 알려져있는 것입니다..

그래서, 걱정할 필요가 없습니다.. 너는 불안으로 죽지 않을 것이다.. 증상은 짜증나지만 위험하지는 않습니다. 가장 일반적인 것은 당신이이 증상에 대해 의사에게 간다면, 그것이 불안하다는 것을 말하고 놀라지 말라는 것입니다. 이 불안이 매우 강렬하거나 재발하는 경우 전문가에게 의뢰하게됩니다.