내가 외딴 곳에서 노를 젓다가 지친 도움이 필요해.

도움이 필요해.. 나는 힘의 한계까지 지쳐있다. 모든 것을 할 수 있고 내 자신의 사람과 할 수없는 것처럼 가장하는 고독에서 노를 젓는 것에 지쳤습니다.. 생명의 은인이 필요합니다. 나를 도울 수 있고 돕고 싶습니다. 이와 같은 순간이 있기 때문에 다른 옵션이 없지만 지원을 요청하는 순간, 다른 관점에서 문제에 접근 할 수있는 도움을받습니다..

그들은 모든 불행한 사람들이 공통점이 있다고 말한다. 괴로움. 그러나, 모든 쓴 맛이 같은 안도 또는 같은 배경을 가지고있는 것은 아닙니다. 일부는 불편 전달하여 슬픔의 원한, 나쁜 기분과 화재에 연료처럼 공급이 왜곡 된 생각, 감정 상태의 더 많은 돌을 축적하는 불행을 삼키는, 정상화하는 것을 승인한다.

이런 경우에 도움을 요청해야하는 것이 약점의 징조 인 것보다는 조금 이상입니다. 당신은 무슨 생각과 행동에 따라 다른 사람을 기다리고, 다른 사람에 대한 책임을 투사하기 때문에. 다행스럽게도 우리는 발걸음을 옮겨 대담한 사람들을 찾아 지원을 요청합니다. 왜냐하면 침묵하고 지속되는 것은 한계가 있습니다. 우리가 제공하는 것보다 제공하는 것이 더 쉬울지라도, 도움을 요청할 필요가있는 때가 있습니다.

"필요로하는 사람을 도우는 것은 의무의 일부일뿐 아니라 행복의 일부입니다".

-호세 마르티-

도움이 필요해 한계에 도달했습니다.

인정 된인지 심리 치료사 알버트 엘리스 (Albert Ellis)는 50 년대에 걸쳐 오늘날 우리가 합리적 감성 요법으로 알고있는 것을 개발했습니다. 이 접근법에는 기억해야 할 부분이 있습니다. 종종 우리는 우리가 더 악화 처리되지 않을 수 있습니다 생활 있다는 생각에 완전한 무력감과 절망의 상태에 속합니다. 우리는 항상 흘러가는 종이 선과 같습니다. 그러나 엘리스가 말했듯이, "그것은 우리를 변화시키는 사실이 아니라 우리가 그들에 대해 해석하는 것".

우리에게이 마지막 것을 보게 할 수있는 누군가를 가지는 것은 의심의 여지없이 최고의 자원입니다. 자, 우리 모두가 알고있는 어떤 것이라도 큰소리로 말하기는 쉽지 않습니다. 도움이 필요해.. 그것을하는 방법? 호기심 결과, 어떤 종종 발생합니다 종종 더 많은 지원을 필요로 하나 더 과묵 때 적용됩니다.

가장 많은 도움을 필요로하는 사람도 그것을 빌려주는 데 더 많이 사용됩니다.. 그는 결국 그 선을 넘어와들을 수 마지막으로 권리를 되찾기 위해 및 관리에 신경을 때, 우리는 그것을 우리가 더 이상 할 수 있기 때문에. 우리는 한계에 도달했습니다..

"사람들은 종종 그들이 아직 자신을 발견하지 못했다고 말한다. 그러나 자아는 발견 할 수있는 것이 아니라 ".

-토마스 자스-

도움을 요청할 때가되었음을 나타내는 지표?

임상 심리사와의 협의가있을 때까지 실제로 갈라지는 경계선에는 그 한계에 도달 할 수 없다.. 이제 어떻게 현실을 관리하고 있습니까? 이것이 우리가 통제 할 수없는 수준이라면 몇 가지 지표가 명확해질 수 있습니다. 그러나 한도에 도달하기 전에 유용 할 수있는 몇 가지 추가 정보를 보도록하겠습니다..

• 우리가 느끼는 모든 것, 우리는 격렬하게 그것을 과도하게 경험한다.. 단순한 실수는 치명적입니다. 나쁜 기분은 몇 주 동안 계속됩니다. 실망은 우리를 움직이지 못하게합니다. 예기치 못한 것이 우리를 능가합니다 ...
• 우리가 마음에서 제거 할 수없는 어떤 사물, 생각, 기억, 감각이 있습니다. 이러한 모든 이미지와 생각은 우리의 일상 업무와 의무를 방해하게됩니다..
• 우리는 반복되는 두통, 소화기 및 근력 증세를 경험합니다., 우리는 불면증이나 과도한 수면을 겪습니다 ...
• 우리가 지금하고 싶었던 것들은 그들의 모든 감각과 관심을 잃었습니다..
• 우리는 직장에서 생산적이지 않게되었습니다..
• 우리 관계는 이제 더욱 긴장되었습니다. 같은 문구가 부족하지 않습니다. "너는 말할 수없는 상태에서 모든 것을 엄청나게 가져간거야?" 또한 진정으로 당신을 사랑하는 사람들은 당신에 대해 걱정하고 있다고 공개적으로 표현합니다..

그가 나에게 도움을 준 사람이 무엇을 기대할 수 있습니까??

도움이 필요할 때 나는 세 가지를 찾는다 : 이해하거나, 내가 생각하거나 할 수 있었던 것에 의해 판단되지 않고 긍정적 인 변화를 일으키는 자원을 제공 받는다.. 우리가 친구와 가족에게서 얻을 수있는 것과 같은 것이 분명합니다. 우리는 모두 그것을 때맞춰 끝 냈습니다. 그러나 전문적인 전문가의 도움을 요청할 필요가있는 개인적인 순간이 있습니다..

이 훈련되고 자격을 갖춘 심리학자가 일련의 매우 구체적인 능력으로 우리에게 제공 할 수있는 것은 다음과 같습니다 :

• 다른 관점에서 우리의 문제를 보는 법을 배우십시오.. 한 위치에 상관 벽없는, 우리가 변경할 수있는, 희생자하지만 우리 자신의 현실의 잠재적 인 에이전트로 자신을보고 중지 한.
• 그것은 우리를 만들 것입니다. 우리가 알지도 못했던 내적인 현실을 보아라.. 그들은 우리의 자기 발견의 대리인이 될 것입니다..
• 우리는 심리학자가 우리에게해야하거나하지 말아야 할 것에 대한 조언이나 행동 지침을 줄 것을 기대해서는 안됩니다. 심리학자가 우리가 우리 문제에 대한 해답을 찾는 사람들이 될 수있게 해줍니다., 우리는 변화와 결정을 내리는 독점적 인 건축가입니다..
• 마찬가지로, 우리는 이해와 행동에 대한 새로운 시각을 얻음으로써 고통을 덜어줍니다..
• 우리는 감정을 관리하고, 해로운 사고 패턴을 피하거나, 적절한 자기 통제 기술을 적용 할 수있는 적절한 자원을 습득 할 것입니다..
• 그것은 우리의 우선 순위가 그들에게 행동하는 것을 정의하도록 차례로 도움을 줄 것입니다..
• 그것은 우리가 성장 태도를 가질 수있게 해줄 것입니다., 용기와 개방성, 책임감으로 세상에 자신을 위치시키기 위해 우리 자신을 인식하는 곳.

결론을 내리면, 큰 소리로 말해라. "도움이 필요해." 때로는 우리가 원하는 것보다 훨씬 많은 비용이 듭니다. 그러나 간단하게 그 필요를 충당하기위한 요청을하는 것은 큰 걸음입니다..

변화를 일으킬 수있는 전문 지원을 찾는 것이 최선의 결정 일 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 원하든 원하지 않든, 우리가 홀로 모든 것을 할 수없는 때가 있기 때문입니다.. 치료가 우리 삶의 새로운 단계에 가장 좋은 다리가되는 때가 있습니다.