나는 거짓말하지 않고 자신을 속이고있다.

"월요일에 예, 나는 다이어트를 시작합니다", "나는 내가 통제하는 것보다 더 조용히 마실 수 있습니다.", "올해는 체육관에 갈 것"또는 "우리는 나가서 내일 아침에 곧 돌아올 것"이라는 정의를 내립니다. 자기기만이라는 단어.

왜냐하면 자기기만은 당신이 정말로 믿는 것입니다., 당신은 당신이 할 것이라고 확신하지만, 결국에는 당신이 알지 못하거나 적어도 당신이하지 않을 것이라고 의심합니다., 비록 당신이이 작은 거짓말을 말할 때 이번에는 다를 것이라고 당신이 확신하는 경향이 있지만.

간단히 말해서, 자기 속임수는 우리가 우연히 서로에게 말하면서 그러한 상황이 가져 오는 결과 또는 불편 함이 경미하다고 생각하기를 바랍니다..

그리고 예, 우리는 우리가 성취하지 못할 말을 많이 깨닫지 못하기 때문에 의도하지 않습니다. 그러므로 자기기만은 우리가 누군가를 속여서 무언가를 얻으려는 분명한 의도가 있기 때문에 사기가 아닙니다..

반면에 자기기만은 종종 우리 자신을 해치는 것을 피하기 위해 사용하는 핑계입니다. 그것이 말하기가 더 정확한 이유는 : 나는 나 자신에게 거짓말을하지 않으며, 나는 스스로 속임을 당한다. 많은 사람들에게 자기기만은 그들이 잠겨있는 현실의 고통을 줄이는 삶의 방식입니다.

"진실은 허구의 구조를 가지고있다"

-자크 라칸-

자기기만의 대뇌 메커니즘

Robert Trives에 따르면, 자기기만은 우리의 거짓말을 통합하고 의식을 잃게 할 운명이다. 모든 속임수가 자기 홍보를 목적으로하기 때문에 신뢰할 수있는 것으로 보이기 위해서는 거의 보이지 않습니다..

또한,인지 적으로 그리고 Trives에 의해 수행 된 연구에 따르면, 의식적으로 거짓말하는 것은 본질적으로 두뇌에 소모되는 것입니다. 그것이 모순을 만들어서인지 작업을 수행하는 능력을 떨어 뜨릴 수 있기 때문입니다..

이것은 우리가하는인지 과제가 우리가 말한 거짓말과 아무 상관이 없다고하더라도, 거짓말 후에 우리의 성과가 왜 더 나쁜지를 설명합니다. 그 이유로, 우리가 자기기만을 사용하는 경우인지 적 부하를 줄임으로써 모순을 완화하기 위해 우리의 무의식을 사용함으로써 적어도 단기적으로 성능이 향상됩니다.

Trives의 경우, 이것은 자기기만은 진화론 적으로 유용하며 다른 사람들의기만을보다 효과적으로 만들기 위해 개발되었습니다. 인지 적으로 말하면 순간적으로 비용이 덜 듭니다..

자기기만과 중독

자기기만의 가장 중요한 기능은 자신을 다른 사람들에게 더 믿을 수있게 만드는 것입니다, 왜냐하면 우리가 자기기만을 통해 더 효과적으로 거짓말을한다면, 우리는 그들의 사용을 통해 다른 사람들을 더 쉽게 속일 것이기 때문입니다..

따라서 자기기만을 사용한다고해서 정신 질환이있는 것은 아닙니다. 또한이 기사의 모든 독자는 저자와 마찬가지로 우리 자신을기만했으며 계속 그렇게 할 것입니다. 생각하지 않는다면 우리가 자기기만이 가장 일반적이며 자연 스럽다는 것을 이해하기 위해이 기사를 시작한 문장을 기억하십시오..

"가장 흔한 거짓말은 사람이 자신을 속이는 것입니다. 다른 사람들을 속이는 것은 상대적으로 헛된 결함입니다. "

-프리드리히 니체-

그러나 때때로, 장기간 현실의 변형으로 사용되는 자기기만은 진정한 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.. 예를 들어 중독성 행동에 반영된 문제는 거짓말이 의식적인 필터를 지나치지 않고 더 이상 존재하지 않을 때 그 물질에 대한 제어 가능한 물질로 모든 물질의 섭취량을 고려하기 때문입니다..

Goebbels가 말했듯이 "천 번 반복되는 거짓말은 진실이됩니다". 중독자의 경우 현실의 변형에 반영됩니다., 재발 과정과 유해물에도 불구하고 물질의 섭취가 계속되는 것을 정당화하는 데있어, 이는 주로 자기기만에 의한 두 가지 주장으로 나타난다.

• 내 재발의 잘못은 바로 당신입니다. 나는 당신과 논쟁 한 것에 대해 기분이 상할 것입니다. 그래서 당신을 지원해야 할 책임과 소비가 당신에게 있습니다..
• 컨트롤이 내 것이기 때문에 약물에 문제가 없습니다. 내가 그들을 떠날 수있을 때마다, 나는 중독이 아니다..

이것은 원래 적응 메커니즘이 해로운 무기가되는 것을 만든다. 우리 자신에 맞서. 또한, 확장과 덕분에 우리의 위대한 의사 소통 능력 덕분에 미래에 우리와 다른 사람들이 신뢰하게됩니다..

그러므로이 치료법을 평가하고 모든 치료 과정, 특히 중독성 행동과 관련된 치료 과정을 고려하는 것은 치료 적 변화를 달성 할 때 가장 중요합니다. 특히 우리가이 변화가 일시적인 자기기만이 아니라 오래 지속되기를 바란다면.