비만, 어떻게 심리학자가 당신을 도울 수 있습니까?

비만은 신체적, 유전 적, 심리적 요인 및 환경 적 요인이 서로 다른 건강 문제입니다. WHO에 따르면 심미적 인 문제를 넘어서, 비만은 건강에 위험한 결과를 초래합니다.. 가장 빈번한 것 중에는 심장 혈관 문제, 운동 장애 및 일부 유형의 암 (간, 담낭, 신장 및 결장).

최근 몇 년간 심리학은 비만 치료에 특별한 관련성이 있습니다.. 심리학자들은 비만과 과체중 인 사람들과 함께 비만에 대한 외과 적 개입을 통해 체중을 줄이거 나 변화를 유지할 수있는 일련의 도구를 배웁니다..

이 기사에서는 비만과 과체중과 관련된 여러 요인을 살펴보고 심리적 특성을 강조합니다. 우리는 또한 심리 치료의 중요성과 특성을 강조하기위한 공간을이 경우에 할애 할 것입니다..

비만과 과체중과 관련된 요인은 무엇입니까??

비만은 다 요인 질병으로 특징 지어진다 : 그것의 기원과 생존은 다른 원인이나 변수에 기인한다. 다음으로 우리는 비만과 과체중과 관련된 주요 변수와 요인에 대해 간략히 검토합니다..

유전 및 신체적 요인

비만에 유전 적 영향에 관한 논쟁은 논쟁의 여지가있다. 진실은 비만의 경우가 유전 적 이유로 인해 매우 낮다는 것입니다. 그들의 syndromic 특성 내에서 비만이나 과체중 인 유전 적 증후군이있는 것은 사실이지만, 비만 환자의 약 90 %가 상기 증후군이없는 사람들에서 검출됩니다.

갑상선 문제 또는 다른 호르몬 문제는 종종 비만의 "믿어지는"원인이기도합니다. 체중 증가를 시작하는 대부분의 사람들은이 이득을 설명하는 내분비 또는 신진 대사 원인을 찾습니다. 그러나, 그들은 이러한 시도에 실패합니다..

이쪽으로, 비만과 관련된 특정 유전자 및 신체적 원인이 밝혀졌지만이 유전자는 극히 소수의 경우에서만 원인이됩니다. 부모와 친척도 일반적으로 비만이기 때문에 비만의 경우는 유전 적 기원에 기인합니다. 그러나 이것은 공유 된 환경에 대한 많은 경우와, 습득 한 식습관 및 유전 적 원인이 아닌 음식과 신체에 대한 태도 때문에 발생합니다.

"건강한 몸은 영혼을위한 외장입니다. 아픈 사람 한 명, 감옥 한 명 "- 프란시스 베이컨-

비만 및 과체중과 관련된 심리적 변수

감정은 비만과 과체중과 가장 관련이있는 심리적 요소입니다.. 사람의 감정 상태는 식욕, 식습관에서의 행동 및 음식을 선택할 때의 선호도와 직간접 적으로 관련이 있습니다.

감정은 우리의 식욕에 직접적인 영향을줍니다. 사람에 따라 슬픔이나 기쁨과 같은 특정 감정이 식욕을 높이거나 낮출 수 있습니다.. 효과는 개개인에 따라 다르며 각각에 달려 있습니다. 직접적으로, 불안을 가질 때 더 많이 먹는 경향이 있고 위장을 ​​"닫은"사람들이 있습니다. 이것들은 정서적 활성화와 신체적 징후의 직접적인 영향이다..

간접적으로, 감정은 특정 유형의 음식을 섭취하는 경향이있는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 작업 스트레스는 음식의 소량을 섭취하기 쉽습니다. 나쁜 것은이 "적은 식품"이 가공되고 높은 칼로리 값. 긍정적이고 편안한 기분은 우리가 더 천천히 그리고 더 많은 양으로 먹을 것을 권장합니다..

반면에, 정서적 인 규제 전략으로 음식을 사용하는 과체중 및 비만 사람들이 많이 있습니다. 이 경우 좌절, 지루함 또는 불안에 직면하여 그 사람이 먹는 순간 그 순간에 더 안심하고 더 안심할 수 있습니다. 이것은 먹는 것과 불편 함을 줄이는 것 사이의 강한 조건이 만들어지기 때문에 나중에 많은 경우에 죄책감과 회개가 나타납니다..

마찬가지로 최근 몇 년 동안 음식에 중독이 있다는 생각이 널리 알려졌습니다. 이것은 매우 논란의 여지가있는 문제이며 심리적, 과학적 공동체는 여전히 통일 된 담론을 가지고 있지 않습니다. 즉, 다른 조사가 있습니다. 식품 중독의 존재 여부에 상관없이 결론을 내릴 수있는 데이터와이를 지원하는 데이터.

이 줄에, 음식과 먹는 행동은 향정신성 물질을 활성화시키는 동일한 대뇌 강화 경로를 활성화시킵니다, 알코올 및 기타 약물과 같은, 또한 기회의 게임. 이것을 염두에두면, 특정 식품이 매우 강력한 긍정적 인 기본 보강제이기 때문에 식품 중독이 존재한다고 말할 수 있습니다.

가장 중요한 심리적 변수 중 하나는 일반적으로 "개인적 습관"이라고 불리는 것이며 심리학자는 "행동 습관"이라고 부릅니다.. 매일의 일상 생활, 식습관 및 식습관과 관련된 모든 습관은 대부분 비만과 과체중을 조장하거나 조절하는 변수입니다. 또한, 습관은 또한 과체중 또는 성공적인식이 요법을위한 수술 후 체중 회복의 주요 원인입니다.

비만과 과체중의 원인이되는 습관 그룹 내에서, 가장 흔한 것은 육체 운동을하지 않고 무의식적으로 먹는 것입니다 (먹을 때 마음을 갖지 않고). 이 습관 그룹 내에서 순간과 마음의 상태에 따라 음식을 선택하고, 먹는 동안 다른 활동을하고, 먹지 않고 많은 시간을 보내고, 다른 사람들과 함께하는 것이 있습니다. 이러한 모든 이유 때문에 어린 나이부터 우리 아이들을 교육하여 비만으로부터 그들을 보호하는 건강한 식습관을 습득하는 것이 필수적입니다.

비만과 과체중과 관련된 환경 요인

환경 변수는 비만과 과체중의 핵심 요소이므로 환경 변수가 가장 중요합니다. 우선, 우리가 스스로를 찾는 환경은 우리가 먹는 음식의 양에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 함께 먹는 것은 더 많은 음식을 먹는 것과 관련이 있습니다..

우리가하는 일의 유형과 그 일의 일정은 어느 정도 먹는 것과 관련이 있습니다.. 야간 교대 또는 회전하는 사람은 먹이 문제 (식욕 부진, 다식증, 비만)를 경험할 가능성이 더 높습니다.. 근무일과 야간 근로의 변화는 수면 장애, 일주기 리듬 (또는 내부 시계)의 변화와 관련이 있습니다. 이것은 잘 견디지 못하고, 감정 상태가 부정적인 경향이 있으며, 감정적 인 상황을 조절하는 것과 같은식이 요법 행동 (많이 먹거나 거의 먹지 않는)의 조정에 의지합니다.

비만과 과체중의 심리적 치료는 어떤가??

비만의 심리적 치료법과 과체중의 경우는 필수 요소이므로 모든식이 요법이나 외과 적 개입이 효과적이며 그 결과는 시간이 지남에 따라 유지됩니다.. 일단 심리학자가 소변의 행동, 맥락 및 그것에 영향을 미치는 요인을 심층 평가하면 심리적 인 개입이 고려됩니다..

비만과 과체중의 심리적 치료는 항상 환자의 특정 요구에 달려 있습니다. 일반적으로 음식과 관련된 모든 습관이 다루어집니다.. 우선 음식과 관련된 모든 심리적 요인에 대한 상세한 평가가 필요합니다.. 심리 평가의 결과에 따라 치료에서해야 할 일이 결정됩니다..

비만하거나 과체중 인 경우 어떻게 심리학자가 도움을 줄 수 있습니까??

심리학자는 행동, 감정 및 생각을 전문으로하는 건강 전문가입니다.. 따라서 건강에 좋지 않은 습관을 수정하고 자신감에 긍정적이고 유익한 방법으로 감정을 관리하는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수있는 사람이 가장 좋습니다..

치료 계획에 심리 치료가 없다면 비만에 대한 중재가 완전하지 않습니다.. 과체중 만 공격하면 사람은 킬로를 잃어 버리고 이것은 매우 동기 부여가되어 개인에게 많은 힘을주고 자존심을 향상 시키지만 문제의 근원은 공격받지 않습니다 : 음식과 습관의 정서적 역할 건강에 해로운.

"건강과 기쁨은 상호 자연스럽게 생겨났다"

-조셉 애디슨-

몇 달이 지났을 때 습관을 다시 교육하지 않고 스트레스와 감정에 대처할 기술을 습득하지 못하면 건강에 좋지 않은 습관이 다시 시작됩니다. 음식과의 관계가 변하지 않았고, 체중이 줄었습니다.. 체중을 줄이거 나 생활 방식을 바꾸거나 음식과 먹는 행동과의 관계를 바꾸지 않으면 짧은 시간에 많은 체중을 얻게 될 것입니다.

이러한 의미에서 비만을 심리적 변수가 중요한 역할을하는 건강 문제로 이해하는 것이 중요합니다.. 과체중 이상으로 비만을 이해하면 건강 상 문제가있는 사람들의 삶의 질을 개선 할 수있는 문이 열리게됩니다.. 마찬가지로이 문제를 가진 사람들은 비만에 대한 특정 심리 요법을 수행하고 심리학자와의 상담과 관련된 오명을 완화시키려는 동기를 부여받습니다.