당신의 마음을 빠르게하는 8 가지 아이디어

우선, 전문가들은 항상 뭔가 다른 것을 계속 배우는 것이 필요하다고 말한다.. 좋은 소식은 이것이 불가피하다는 것입니다. 매일 우리가 깨닫지 못하더라도 많은 정보가 우리 마음에옵니다. 그리고 "항상 새로운 것을 배웁니다"라는 어구로. 거리에서 음식을 준비하는 방법, 다른 언어로 된 단어를 통해 스포츠 규칙에 이르기까지 모든 것이 마음을 빠르게 할 수있는 큰 도움이 될 수 있습니다..

또한 다음 사항에주의를 기울이면 팁 당신이 그 중 일부를 만날 때, 당신은 끊임없이 배우고 또한 매일 많은 것들을 탐구하고 통합하는 훌륭한 일에 마음을 기울일 수 있습니다..

정신을 빠르게하면 나이가 들수록 정신력과 정신 건강을 유지할 수 있습니다.

1. 당신의 "약한"손을 사용하십시오.

오른 손잡이라면 왼쪽을 사용하고 그 반대도 마찬가지입니다. "지배적이지 않은"손으로 하루 일과 (적어도 한 시간) 일하십시오.. 문 열어 쓰고, 열쇠를 쓰고, 숟가락을 들고, 반대편으로 모든 것을 가져 가라.. 그것은 매우 재미있을 것이며 또한 당신의 두뇌가 익숙한 것과는 다른 방식으로 생각해야 할이 간단한 작업으로 새로운 연결을 수립 할 것입니다.

또한 상지 또는하지에 신호를 보내기 전에 "재고해야"합니다., 그것은 자주하지 않으며 잊혀진 부문을 행사할 수있는 것입니다. 다른 손목에 시계를 달아 가사에서 남은 악수를 기억하십시오..

2. 마음에 드는 게임 즐기기

그들은 뇌가 움직일 수있는 훌륭한 방법입니다. 예를 들어 십자말 풀이, 스도쿠, "두뇌 훈련"과 같은 전자 게임, 질문 및 답변, 객관식, 알파벳 수프 등.

이 게임들은 모두 당신의 마음을 빠르게 할 수있게 해주 며, 동시에 당신은 더 많은 정보를 암기 할 수 있습니다. 그들은 논리와 능력 (예 : 수학 또는 구술)에 기초합니다. 그리고 그들이 재미 이상인 것은 의심의 여지가 없습니다..

텔레비전을 제쳐두고 지혜로운 게임 잡지를 얻으십시오. 그것은 당신과 당신의 두뇌에 좋은 선물이 될 것입니다. 하루 15 분 동안 많은 유익을 얻습니다..

3. 뇌를 올바르게 먹이세요.

당신의 몸과 마찬가지로, 당신의 마음도 잘 영양되어야합니다. 지방은 먹지만 건강한 것은 먹는다. 즉, 물고기 (주로 연어), 견과류 (특히 견과류) 및 처녀 기름 (예 : 올리브 또는 아마 인유).

당신의 매일식이 요법을 중단하고 나쁜 지방, 즉 포화 지방을 줄이지 마십시오.. 신체 또는 뇌에 좋지 않기 때문에 음식 계획에서 모든 트랜스 지방산을 제거하십시오.

4. 다른 사이트로 이동

도보, 자동차, 버스 등 항상 같은 방향으로가는 것은 아닙니다. 가능한 경우 다른 구석을 건너거나 대중 교통 노선을 변경하거나 이전에 내려 보거나 도로 대신 가로 거리를 선택하십시오. 지루해 지거나 일하지 않는 것에서부터 많은 것들을 위해 봉사 할 작은 변화입니다. 두뇌가 "공간 기억"이라고 불리는 것을 연습하도록 도와주세요..

또한 새로운 방향을 배우게되며 그렇지 않은 사이트를 알게됩니다. 길 안내를 변경하고 상점에가는 순서를 수정하십시오. 항상 건물이있는 거리를 지나는 대신에 공원이 있거나 저택이있는 주택을 찾으십시오..

5. 새로운 기술 습득

이렇게하면 뇌의 여러 부위가 행동을 취하게됩니다. 메모리는 다른 이점과 함께 작동하게 될 것입니다.. 교대로 새로운 움직임을 배우게되며, 다양한 방식으로 데이터와 정보를 연결하게됩니다.. 요리를 배우고, 어학 코스를 듣고, 춤과 도자기와 문학 수업을가집니다. 소설을 읽으려면 에세이를 선택하거나 그 반대로 선택하십시오..

모든 것이 당신의 두뇌에 "도전"하고 생각할 새로운 것들을 제공합니다.

6. 일상을 깬다.

이전에 말했듯이, "버릇이없는"일이 수시로 바뀌는 것이 좋습니다.. 우리가 한 가지 더 많은 일에 익숙해지면 얼마나 뿌리 내리게되고 뇌는 그것을 끝내거나 수행 할 필요가 없다..

마음을 돕고 항상 젊어지기를 원하면 새로운 도전에 도전해야합니다. 당신의 두뇌를 깨우고 습관을 버리면 모든 것이 환영합니다. 더 많은 관심을 기울일 수밖에 없다..

7. 유용한 전화 번호 알아보기

스마트 폰 때문에 사람들은 더 이상 부모님, 상대방, 가장 친한 친구의 전화 번호를 기억하지 않습니다. 모든 장치에 있습니다. 이것은 마음을 움직이는 훌륭한 활동입니다.. 매일 새로운 번호를 배우면 마음을 빠르게 할 수 있습니다., 이전 것을 잊지 않도록주의하십시오..

8. 목록 만들기

당신의 마음을 능률적으로 정리하는 것은 결코 목록보다 쉽지 않습니다. 한 데이터를 다른 데이터와 관련시키는 데 도움이되기 때문에 정말 훌륭합니다. 예를 들어, 여행 한 장소 목록, 맛있는 식사,받은 최고의 선물, 자녀를위한 이름 등을 작성하십시오.. 종이에 쓰지 않아도됩니다. 존재하는 가장 좋은 장소 인 기억에 "저장"하는 것이 좋습니다.. 

"새로운 생각으로 열리는 마음은 결코 원래 크기로 돌아 가지 않을 것"

-알버트 아인슈타인-

더 많은 일을한다면, 다른 결과를 기대하지 마십시오. 적용하는 전략이 예상 한 결과를 제공하지 않을 수도 있습니다. 그것을 바꾸고 일어나는 일을 경험하십시오. 더 읽기 "