왜 모든 사람들이 가끔 치료에 잘 가게됩니까?

치료는 다른 관점에서 우리의 문제에 접근 할 수있는 좋은 도구입니다. 친구들은 우리에게 조언을 해줄 수 있지만 종종 부족하거나 충분하지 않습니다. 그것은 심리학자들이 현장에 올 때입니다. 사회는 치료가 미쳐가는 것뿐만 아니라 점점 더 많은 사람들이 다른 곳에서 찾을 수없는 공헌을 치료에서 찾도록 권장됩니다..

심리학 전문가의 도움을 청하기 위해서 머리 속에 미치거나 나쁠 필요는 없습니다. 반대로, 지금 우리는 인테리어를 개선하고 더 잘 알기 위해서도 치료에 간다는 것이 매우 일반적입니다. 치료는 빛과 그림자를 탐구하고 그들에게서 배우기위한 많은 공간이되었습니다.. 그것은 당신을 모르는 사람으로부터 조언을받는 것이 아니라 다른 관점에서 당신의 문제를 보는 법을 배우는 것입니다..

치료에 대한 오해

아직도 많은 사람들 그들은 여전히 ​​치료에서 모든 사람들이 소파에 누워 있으면서 어린 시절의 외상을 찾아 내며 어떻게 느끼는지를 설명 할 수 있다고 생각합니다.. 다른 이들은 치료사가 환자 또는 고객의 갈등을 해결할 필요없이 해결할 사람이라고 생각합니다. 반대자를 생각하는 사람들도 있습니다. 치료사는 듣기에 제한적인 수동 치료사입니다..

이 아이디어는 오늘날 상담에서 일하는 방법에 대한 오해를 나타냅니다. 소파의 정신 요법은 정신 분석의 일부이며 모든 정신 분석가가 현재 소파를 사용하는 것은 아닙니다. 이런 의미에서 우리는 특히 유럽에서 심리학의 진화는 협의의 탈북자들을 예외가 아닌 규칙이되도록 추방했다..

심리학자 그들은 당신에게 대답을하지 않을 것이지만, 당신이 그들을 찾을 수 있도록 도와 줄 것입니다., 심지어 어떤 사람들은 제기하지 않은 질문을 던지기도합니다. 그리고 그 질문은 당신이 제기 한 문제와 관련이있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 또한,, 상황에 따라, 그들은이 일로 당신을 도울 수있는 일련의 연습을 제안 할 것입니다.치료의 세계는 많이 진화 해 왔으며인지 행동 치료 또는 3 세대 치료법 (mindfulness, humanistic therapy, 전신 요법 등)과 같은 대류를 찾을 수 있습니다. 대면 치료를 사용합니다.

가끔씩 치료를받는 것이 왜 좋은가요??

치료는 정신 장애가있는 사람들을 위해 독점적으로 예약되어 있지 않습니다.. 우리가 무적이 아니기 때문에 모든 사람에게 좋은 자료입니다. 때때로 외부 관점이 필요합니다. 그것은 자신을 풍성하게합니다. 그러므로 우리는 완벽하지 않습니다. 따라서 반복을 피하기 위해 검토하는 것이 좋은 오류에 빠지기 쉽습니다.

"사람들은 종종 그들이 아직 자신을 발견하지 못했다고 말한다. 그러나 자아는 발견 할 수있는 것이 아니라 ".

-토마스 자스-

심리학자를 방문하는 것은 많은 사람들에게 필요한 행동입니다. 다른 사람들에게는 의무 사항 일 필요는 없지만 정신적, 정서적 건강에 도움이됩니다. 인생은 상황, 외상, 어려운 순간을 통해 우리를 혼자 처리하는 방법을 알 필요가 없습니다.. 이런 의미의 정신 요법은 언제나 손을 빌려주는 자원입니다..

치료가 도움이되는 7 가지 이유

치료가 슬픔이나 불안을 반드시 포함 할 필요가없는 삶의 특정 순간에 누군가를위한 훌륭한 자원이라는 여러 가지 이유를 분석하는 것은 흥미로운 일입니다. 함께 가자.!

세계를보기 위해 새로운 안경을 제공함으로써 고통을 덜어줍니다.

치료법은 불편 함과 괴로움을 줄이기위한 전략을 가르쳐줍니다. 또한 증상 만 완화 할뿐만 아니라 어떻게 자신의 삶에 왔으며 왜 유지되었는지 이해하는 데 도움이됩니다. 예를 들어,뿐만 아니라 당신이 당신의 불안을 줄일 수 있지만, 당신의 인생의이 시점에서 불안을 온 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다, 그래서 당신은 무엇을 괴롭히는에게 새로운 접근 방식을 볼 수 있습니다.

감정적 인 건강을 지켜서 감정을 더 잘 이해할 수있게하십시오.

치료 과정은 감정적 인 지능을 향상시키는 좋은 자원입니다.. 두려움과 억압 된 감정을 깊게 만들어 그들을 밝게하십시오 이런 식으로 표현을 시작하면 더 이상 문제가되지 않습니다. 예를 들어, 혼자있는 것을 두려워하는 경우 두려움을 공유하고 심리학자의 도움을 받아 다른 방식으로 관리하기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친숙하고 편안한 지역을 떠나도록 초대하십시오.

당신이 이미 알고있는 것이 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 좋은 치료법을 사용하면 알려지지 않은 영역을 탐색하고보다 안정된 방식으로 불확실성을 처리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어, 친구가 없기 때문에 고통스러워한다고 상상해보십시오. 치료법을 배우고 자신을 표현하는 법을 배우는 것은 매우 유용 할 것입니다. 그런 다음 새로운 사람들을 만날 수있는 새로운 활동을 수행하십시오..

문제를 해결하고보다 큰 관점으로 문제를 해결할 수 있도록 도와주세요.

언제? 우리는 우리의 문제에 너무 깊이 빠져 있기 때문에 해결책을 찾는 것이 종종 어렵습니다.. 이러한 의미에서 심리학자는 선택의 폭을 넓히고 논리적 인 추론에서 좋은 점을 보면서 왜 당신을 거부 할지를 이해할 수 있습니다. 예를 들어 친척과 문제가있을 때 "역할 놀이"를 통해 자신을 세션에 배치하면 갈등을 더 잘 이해할 수 있습니다.

자신의 다른 부분을 더 잘 알 수 있습니다.

우리는 서로를 결코 완전히 알지 못합니다. 항상 탐구하고 이해해야 할 부분이 있습니다. 때로는 의식적으로 또는 무의식적으로 거부 할 수있는 행동과 행동 방식이 있습니다. 예를 들어 심리 요법의 과정에서 자신의 어느 부분을 받아들이지 않고 그와 화해하기 시작하는지 깨달을 수 있습니다.

그것은 마음을 맑게하고 인생에서 중요한 것이 무엇인지를 볼 수있게 해줍니다..

종종 우리는 잘못 된 것, 효과가없는 것, 우리 삶에서 정말로 중요한 것을 잊고, 현재와 애정과 사랑하는 사람을 즐기는 것을 잊어 버리게됩니다. 예를 들어, 당신은 당신이 당신의 관계를 잊어 버린 일에 너무 깊이 관여 할 수 있습니다. 치료법은 문제를 상대화하고 중요한 것에 가치를 부여하는 데 도움이됩니다..

그것은 자기 지식과 자비로운 태도를 조장합니다.

자기 지식의 과정에 들어가면 우리가 알지 못했던 많은 생각, 감정 및 태도를 알 수 있습니다. 예를 들어, 때로는 심하게 그들을 치료하고 우리가 모르고, 치료가 당신이하는 데 도움이 : 자기 연민을 장려, 당신은 자신에게 더 인내하고 더 이해를 할 수 있습니다.

가능한 감정적 인 쇠약을 예방하여 정신 건강을 강화하십시오.

치료는 자부심을 강화하고 우리가 일상적 스트레스의 소용돌이 속에서 흔히 잃어버린 우리의 실내와 조화를 회복시키는 좋은 자원입니다. 반면에, 당신은 이미 문제에 직면 할 수있는 많은 도구를 가지고 있습니다. 치료법은 단지 당신이 그것들을 인식하고 매 순간 가장 적절한 것을 선택하도록 도와 줄 것입니다.

당신은 운명을 선택하는 사람이고 배를 타기 위해 방향타를 가진 사람이라는 것을 기억하십시오. 이러한 의미에서 프로세스를 즐기면서 해상을 유지하거나 탐색하는 방법을 배울 수 있습니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신을 약하게 만드는 것이 아닙니다. 정반대의.

치료의 이점을 발견하고 너무 많은 스트레스 나 두통없이 매일 즐기기가 너무 늦은 것이 아닙니다.. 우리가 인간이기 때문에 치료법은 모든 사람들에게 잘 돌아 간다. 우리는 삶의 움푹 들어간 곳이있어서 우리는 그들을 혼자서 풀 수있는 방법을 알 필요가 없다.. 당신의 불편 함을 나누고 심리적 치료로부터 이익을 얻는 것이 큰 결정이 될 수 있습니다. 장기적으로 정신 건강은 당신에게 감사 할 것입니다..

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