스포츠 심리가 스포츠를하지 않는 사람들에게 유용한 이유는 무엇입니까?

육체적 운동은 육체적 정신적 힘을 요구한다.. 아이들은 발달을 향상시킵니다. 성인의 경우 신체와 뇌의 전반적인 상태를 유지할 수 있습니다. 그러나 많은 경우에 우리는 갈 동기를 찾지 못합니다. 그것이 스포츠 심리학이 시작되는 곳입니다..

마이클 펠프스 (Michael Phelps)처럼 올림픽 메달리스트가 될 필요는 없다. "당신은 어떤 것에도 한계를 두지 않는다. 더 많이 꿈을 꿀수록 멀리 갈 수 있습니다. " 재미 나 순수한 필요성 때문에 기분이 나아질지라도, 스포츠는 출생에서부터 세상을 떠나기까지의 우리 삶의 기본입니다..

"도약해야한다면 뛰어 내린다."

-Fablehaven 3 권-

스포츠 심리학을 실제로 실천하는 이유?

전문 분야에서 스포츠 심리가 더 적합하지만이 분야 외부에서 도구를 적용하는 이유를 아는 것은 다른 방식으로 그들을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 그렇게한다면, 우리는 그들이 우리에게도 큰 가치를 가질 수있는 방법, 스포츠에서 벗어나지 않는 방법을 이해할 수 있습니다..

그러나 전에, 그리고 스포츠 심리학을 언급했다., 내재적 외적 동기를 구별하는 것이 중요하다.. 수행되는 적용된 연구가 효과적 이도록 두 측면을 모두 아는 것이 매우 중요합니다..

내재적 동기 부여

산체스 - 올리바, 레오 마르코스 산체스 미구엘 아마도 알론소 y를 칼보의 저자, ​​"스포츠에 대한 자기 결정 동기를 부여하고 참여와 감독에 의해 동기 부여 기후의 관계"(2010 에스트 레마 두라의 대학)에 따르면, 우리가 참조 할 수 있습니다 개인의 주도권이 활동에 참여하는 것과 같은 내재적 동기 부여. 즉, 그는 활동에 참여하는 것을 완전히 만족시키기 위해 그것을한다..

또한 이러한 의미에서 Sans와 Frattarola는 "풀뿌리 축구 훈련"(2000, Paidotribo)에서 내재적 또는 내적 동기 부여는 개인이 수행 능력을 개발하는 데 유용합니다.. 그는 태어날 때 목표를 추구 할 때 자신의 필요를 충족시킵니다..

논리적 인 것처럼, 한 명 또는 여러 명에게 집중된 이러한 유형의 동기 부여를 언제, 어떻게 홍보 할 것인가에 대해서는 어느 정도의 지식이 필요합니다. 그룹을 움직이는 이유는 무엇입니까? 그들은 어떤 관심을 가지고 있습니까? 따라서 우리는 당신의 특정 요구에 맞게 작업을 조정할 수 있습니다..

외재적 동기 부여

우리는 지금 반환하는 산체스 - 올리바, "스포츠에 대한 자기 결정 동기를 부여하고 참여와 감독에 의해 동기 부여 기후의 관계"레오 마르코스 산체스 미구엘 아마도 알론소 y를 칼보 논제 (2010 에스트 레마 두라의 대학) 설명하기 외재 동기.

이 경우, 우리는 개인 성장에 기여한 유익에 의해 항상 생성되는 동기 부여. 그러나 활동 부분의 실현에 대한 관심은 죄책감을 피하는 것과 같은 외부 보상을 얻음으로써 유지됩니다.

이쪽으로, 어떤 사람들은 스포츠에 대해 다른 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.. 선수와 참가자, 코치의 태도, 태도, 동기 등은 다양 할 수 있으며 스포츠 기술을 향상시키는 데 특히 중요합니다. 이것은 Cruz Feliu의 견해입니다 (1994, "코치에 대한 상담 : 시작 농구 경험", Apunts Magazine 35).

이쪽으로, 우리는이 동기 부여가 외부에서 오는 것으로 생각하기 때문에이 동기를 외부로 간주합니다. 그 사람의 바깥에 있지만 자신의 환경에 속한 요원이 제공합니다.. 우리가 말하는 것처럼, 급우, 가족, 친구, 코치, 등등..

스포츠 심리학을 연습해야하는 10 가지 이유

심리학자이자 개인 트레이너 인 조나단 가르시아 알렌 (Jonathan García-Allen)은 스포츠 심리학을 연습해야하는이 10 가지 기본 이유를 고려합니다. 우리는 그것들을 알고 있으며 그것들 각각에서 얻은 이익을 발견합니다..

적절한 정신 상태 가져 오기

스포츠 심리학을 연습하면 개인이 이상적인 정신 상태에 도달 할 수 있습니다.. 좋은 신체 조건 이외에 정신적 준비도 중요합니다. 특히 경쟁 수준에서 중요합니다. 이 분야에서 최적의 작동 수준으로 알려진 것은.

보강

보강재를 사용하는 것도 기본으로 간주됩니다. 이쪽으로 참가자들의 자부심이 향상됩니다.. 또한, 학습 기술, 전술 및 심리 기술의 기본 원리로 간주됩니다.

목표

스포츠에 적응 된 심리 기술을 사용하여 목표를 달성하는 것이 이상적입니다. 적절한 계획과 현실적인 목표를 달성하려면 단계를 수행하는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한,, 자신감이 증가하고 자부심이 강화됩니다..

집단 응집력

이 장점은 팀 또는 단체 스포츠에서 얻을 수 있습니다. 그들이 일하면서 함께 일하게 될 것입니다. 왜냐하면 그들이 단결한다면, 그 혜택은 훨씬 더 커지니까요.. 스포츠 성과를 개선하고 최적화하여 내부 문제를 줄이는 역할을합니다..

자기 지시

자기 지시 덕분에 동기 부여와 기술 향상이 가능합니다.. García-Allen에 따르면, 이런 식으로 부정적인 습관이 제거됩니다. 또한 주의력을 높이고 목표에 집중하며 스포츠 연습의 피로를 더 잘 지원하여 성능을 향상시키는 것이 이상적입니다..

상상력이 풍부한 교육

상상력이 풍부한 훈련을 수립 할 때 스포츠 심리학을 구현하는 또 다른 긍정적 인 이유가 나타납니다. 이 경우 불안은 줄어들고 정신적 관행으로 인해 새로운 기술이 습득된다..

스트레스 관리

우리는 스포츠에 적합한 심리학의 긍정적 인 측면을 계속보고 있습니다. 그리고 스트레스의 큰 동인입니다. 동일한 경쟁이 스트레스가 많은 상황을 포함하지만, 일반적으로 육체 운동과 관련된 라이프 스타일은 훨씬 건강 해졌습니다.. 일상적인 의무를보다 큰 성과, 압력 감소 및 복잡한 시나리오에 대한보다 나은 대응으로 조율하고, 모든 중요한 측면에서 목표를 달성하고 목표를 초과 달성 할 수 있습니다.

주의력 향상

스포츠 심리는 주의력을 크게 향상시킵니다.. 기술을 사용하여 성능을 향상시킵니다. 이것은 감정적 인 통제, 권한 부여 및 최적의 기술 습득을 필요로합니다. 이것이 스포츠 실습에서 가장 복잡한 순간을 극복 할 수있는 유일한 방법입니다..

보다 생산적인 감정

또한 스포츠는 생산적인 감정의 촉진제이다.. 이는 개인의 정신 상태가 실제로 동일한 경쟁적 성과를 결정하기 때문입니다. 그래서 사람의 최적 상태를 자극 할 수있는 생산적인 감정을 만드는 것이 중요합니다. 따라서 분노, 실망 또는 두려움을 피하고 실증적 인 행동이 신체적 인 사건 동안 개인의 마음에 들어가게 할 필요가있다..

복구 지원

스포츠 심리는 운동 선수의 부상 회복을위한 최적의 방법입니다.. 손상을 받아들이고 나쁜시기와 회복기에 성질을 잃지 않는 것이 매우 중요합니다. 이것은 전문가들이 훌륭한 동기 부여 작업을해야하는 곳입니다. 그래서 재활은 적절한 것입니다. 신체적 인 수준만큼 심리적 인 수준입니다.

"나는 매우 긍정적 인 사상가이며 그것이 가장 어려운 순간에 나를 도왔다 고 생각한다"

-로저 페더러-

스포츠 심리학의 연구

우리는 스포츠 심리학이 힘든 일을 겪고 있음을 관찰합니다. 그러나 그의 기여는 전문적으로나 아마추어 모두 최적의 성능에 기본입니다.. 제안 된 목표를 달성하려면 적절한 신체적 준비가 필요합니다..

따라서 운동 능력은 매우 중요하지만 정서적, 기술적, 전술적, 전략적 및 심리적 훈련에 연계되어 있지 않다면 갈 길이 멀다..

올바른 방향으로 초점을 맞춘 정신 능력은 목표 달성에있어 매우 중요한 부분입니다 어떤 스포츠에서도. 따라서 스포츠 심리학은 다양한 정신 분야에서 큰 역할을합니다..

"자신감이 없다면, 당신은 항상 이기지 못하는 방법을 발견 할 것입니다."

-칼 루이스-

그것은 결론을 내릴 수있다. 스포츠 심리 덕분에 개인은 훨씬 더 효율적이고 유능하며 효과적 일 것입니다.. 연습을하는 동안 그는 더 나은 결정을 내릴 것이며, 그의 감정을 잘 처리 할 것이며, 중요한 순간을 극도의 효율성으로 극복 할 것입니다.

스포츠는 우리의 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까? 스포츠를하는 것은 많은 이점을 제공합니다. 우리 몸의 수혜자 중 하나는 여러 과학적 연구에 의해 지적 된 바와 같이 뇌입니다. 더 읽기 "