왜 우리는 의존 관계에 빠져 있습니까?

모두 우리가 남성이든 여성이든 관계없이, 젊은 나이 든 노인이든, 우리는 우리 자신이 정서적 의존의 관계를 맺고 있음을 발견 할 수있다.. 때때로 우리는 이것이 우리에게 일어날 수 없다고 생각하지만 아마도 그 사람들은 쓴 물의 구덩이에 절대 빠지지 않을 것이라고 생각한 것 같습니다..

그래서, 우리의 확증과 함께 급진적이기 전에, 우리 자신에게 물어 봅시다. 무엇이 우리로 하여금 의존 관계를 생성하게 할 수 있습니까? 우리가 이런 관계에있을 때 우리는 무엇을 느낍니까? 우리가 어떻게 이런 종류의 관계에 있다는 것을 깨달을 수 있습니까??

한편으로 지배 의존 관계가 의미하는 바가 무엇인지에 대한 지식이 있다면 우리는 역기능적인 관계에 있음을 쉽게 깨달을 수 있으며 상황이 바뀔 때 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 다른 한편으로, 우리는 다른 사람들이 의존의 관계에있을 때 그것을 발견 할 수 있으며 따라서 판단력으로 그들에게 경고하려고 노력할 수 있습니다.

무엇이 우리를 의존 관계에있게 하는가??

모든 사람들은 자신에 대한 기대를 가지고 있으며, 우리가 성취하고자하는 부부에 대해 기대하고 있습니다. 이러한 아이디어는 사회적 및 문화적 신념에 의해 영향을받습니다. 우리의 경우, 우리는 당신이 파트너를 갖고 다른 이들에게 우선 순위를 부여해야만 행복해한다는 것을 배웠습니다 (Castelló, 2006). 우리는 끊임없이 우리를 완성시키는 파트너 관계를 찾고 있습니다.. 우리는 안으로 들여다 보지 않고 바깥을 본다. 이것은 우리 자신이 충분할 수 없다는 것을 의미합니다. 우리는 두려움을 먹고 다른 사람들이 그것을 극복 할 수 있도록 노력합니다..

"우리가 충분히 자신을 느끼지 않으면, 우리는 다른 것에 의존하고, 우리가 다른 것에 의존한다면 우리는 자유롭지 않습니다".

-빌레 가스-

반면에, 감정적 인 유대를 확립하는 방법은 우리가 어린 시절에 애착의 행동을 살아 왔던 방식에 매우 조건이 붙어 있습니다. (Guix, 2011). 예를 들어, 우리가 과도한 보호를 받았다면, 우리는 불안감을 느끼고 우리를 보호 할 사람들을 찾습니다. 반면에 감정적 유대가 거의 없거나 전혀 없다면 우리는 필사적으로 우리에게 필요한 애정을 줄 수있는 사람을 찾을 것입니다..

우리가 부모 사이에서 관찰 한 관계의 유형 또한 우리의 관계에 영향을 미칩니다.. 예를 들어, 우리 환경에서 지배와 의존의 관계를 목격했다면, 우리는 동시에 학대를 사랑하고 받아 들일 수 있다고 생각합니다. 우리는 그것을 유지하는 메커니즘을 처음으로 알고 있기 때문에 같은 스타일의 관계를 수립 할 수 있습니다..

어쨌든, 이상적인 것은 우리가 존재하지 않기 때문에 우리가 우리를 완성시키는 하프 오렌지를 찾지 않았다는 것입니다. 현실적으로 우리 각자는 우리 자신의 행복을 완전하게 책임지고 있습니다. 또한 어떤 패턴 으로든 (지나치게) 영향을받지 않고 파트너와의 관계를 원하는 방식으로 선택할 때 자체 기준을 만들어야합니다.. 우리가 원하는 것, 우리가 관계에서 원하지 않는 것에 대해 명확히하는 것이 중요합니다..

우리가 의존 관계에있을 때 우리는 무엇을 느낍니까??

우리가 스스로 될 수없는 의존 관계를 유지하기, 우리는 제한적이고 취소 된 느낌을 가지고 항상 기쁘게하려고하거나 파트너를 화나게하지 마십시오. 우리는 불안, 불신, 죄책감, 두려움 등을 느낍니다. 자부심이 낮거나, 우리가 쓸모 없다거나, 우리가 파트너보다 열등하다고 느끼거나, 과도하게 다른 사람을 필요로하거나, 외로움에 대한 두려움이나 편협함을 느낄 수있는 "증상".

"우리가 우리 자신이 아니라면, 우리가 다른 사람과 만 있다면, 우리가 반성한다면, 우리의 자부심은 빛이 우리에게 도달하는지 아닌지에 달려 있습니다. 달처럼 햇빛을받지 않을 때 마치 존재하지 않는 것처럼 ".

-빌레 가스-

또한,, 우리가 유독 한 관계에있을 때, 우리는 보통 우리가해야 할 것 이상을 견뎌야합니다.: 평가 절하, 외모와 침묵, 비난, 사생활 침해, 통제의 끊임없는 질문, 거짓말에 대한 불쾌한 의견 ... 우리는 구두 및 신체적 공격으로 끝날 수도 있습니다. 때로는 부부의 이상화로 인해 우리는 행동 (피곤함, 신경질, 최선을 다하는 등)을 변명하고 변화 할 것이라고 생각합니다. 우리가 상상했던 절벽이 다른 때 우리를 늦추는 절벽이었습니다..

우리가 어떻게 우리가 의존 관계에 있다는 것을 깨달을 수 있습니까??

우리가 감정적 인 의존 관계에 있음을 깨닫는 것은 쉽지 않지만 감정과 같은이 장애를 반영하는 지표와 신호가 항상 있습니다. 우리 자신의 감정은 그 관계가 잘 작동하지 않는다는 것을 보여줍니다.. 건강한 관계에서 우리는 두려움이나 고통을 느끼면 안됩니다..

"감정이 문제를 폭로하여 이성이 그들을 해결할 것".

- 그린버그 -

우리가 관계 속에있을 때, 우리는 원근법을 잃을 수 있습니다. 우리가 파트너에 대해 좋아하는 것만 볼 수 있습니다. 사실, 우리는 우리가보기를 원하지 않는 것을 보지 못하고, 우리가 이미 먼 길을 여행했을 때 종종 깨닫습니다 (Grad, 2015). 그러므로 우리를 잘 아는 사람들로부터 체계적으로 진지하게 조언을 듣지 말고 경청하고 고려하는 것이 중요합니다. 우리가 다른 사람들에게 "이 사람은 너에게 어울리지 않는다. 너는 떠나야한다"고 말하는 것을 좋아하지 않는다. 우리는 그들이 우리를 이해하지 못한다고 생각한다 ... 그들은 맞을지도 모른다..

그러나 우리가 왜 우리를 괴롭게하는 관계를 견뎌야합니까? 특히 파트너가 중요한 지원이며 신뢰의 원천이며 특정 무조건 부류를 찾을 수 있다고 생각하기 때문에 우리가하는 무료 교훈이 될 때입니다. 이것이 사실이 아니라면, 역학을 깨거나 상황을 재고해야 할 수도 있습니다.

진실은 우리가 신뢰와 존경에 바탕을 둔 의존이나 고통없이 건강한 관계를 가질 수 있다는 것입니다. 이를 위해 우리는 또한 책임의 일부를 갖고 있음을 명심해야합니다. 우리는 상대방이하는 일에 책임이 없지만 우리가하는 일에 책임이 있습니다.. 우리가 변화하면 (우리는 행동하고 도움을 요청합니다 ...), 상황은 바뀔 것입니다.

출처 :

Castelló, J. (2006). 정서적 의존. 특성 및 처리. 마드리드 : 편집부 동맹.

Grad Powers, M. (2015). 동화를 믿는 공주. 바르셀로나 : Obelisco Editions.

Greenberg, L.S. (2000). 감정 : 내부 가이드. 빌바오 : Desclée de Brouwer.

Guix, X. (2011). T'estimo tant! Els estils i l la por al compromis. 바르셀로나 : Pòrtic. (스페인어 판은 Qué te quiero입니다! Editorial Aguilar 저)

Villegas, M. (2011). 프로 메테우스의 오류 : 사이코 (오리) 도덕적 발전. 바르셀로나 : Herder.

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