우리의 건강을 향상시키기 위해 5 가지 주요 요법이 우리에게 무엇을 제공합니까?

우리가 치료에 참석하기로 결정할 때, 우리는 심리학자가 선택할. 치료사가 따라갈 수있는 다양한 심리적 흐름이나 이론적 접근이 있습니다.. 우리가 선택하는 전문의의 방향에 따라 우리의 치료 여행은 다를 것입니다. 감정을 관리하고 개인의 복지를 향상시키는 방법을 배우기위한 다양한 기술과 요법이 있습니다..

정신 분석 또는 정신 분석 치료, 행동 또는인지 행동 요법, 인본주의 심리학, transpersonal 치료 및 전신 요법과 같은 5 가지 가장 많이 사용되는 요법에 초점을 맞 춥니 다.. 각각의 구성 요소와 각 접근 방식에서 충돌이 어떻게 해결되는지 살펴 보겠습니다..

1. 정신 분석 또는 정신 분석 치료

정서 지능은 요즘 유행입니다. 왜냐하면 우리가 우리의 감정을 잘 다룰 수 없으면 우리의 복지가 부정적 영향을 받기 때문입니다. 그러나 프로이트는 이미 이것을 알고 있었기 때문에 그 사실을 우리에게 이해시키고 싶었습니다. 우리가 감정을 제대로 관리하지 못하고 감옥에 갇히게되면 결국 그들은 더 강하게 빛납니다.

"표현되지 않은 감정은 결코 죽지 않습니다. 그들은 산 채로 묻혀 나중에는 더 나 빠지게됩니다. "

-지그문트 프로이트-

정신 분석은 우리에게 심령 불쾌감을 유발할 수있는 무의식적 인 측면 분석. 단어, 증상, 꿈, 실패한 행동, 무의식의 상실, 우리가 완전히 또는 부분적으로 알고 있지 않은 우리 자신의 일부가 노출됩니다..

정신 분석 치료의 기본은 문제의 기원을 밝히고 갈등을 없애는 것입니다. 전자정신 분석가는 증상을 유발하는 갈등을 규명하려고합니다. 환자가 말하는 것과 삶과 감정의 사건을 관찰하고 연결한다.. 환자가 말하지 않는 것도 중요합니다..

어떻게 식별, 표현 또는 관리되는지에 따라 몸과 마음의 감정 사이의 갈등과 같은 질병은 우리의 건강을 결정하거나 우리를 아프게합니다. 더 읽기 "

2.인지 행동 치료

인지 치료는 생각은 감정을 통제한다., 다른 방법은 아닙니다.. 스토아 철학과 불교는 사고와 평가에 의해 만들어진 무언가가 감정을 일으키는 것으로 여겨지면서 이미 현실을 제시했다. 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)와 애론 벡 (Aaron Beck)은 이러한 종류의 치료법에있어 가장 영향력있는 심리학자입니다..

"남자는 사물에 의해 방해받지 않고, 자기가 가진 의견에 의해 방해받습니다"

-Epictet-

인지 행동 치료사는 환자의인지 과정을 수정하려고합니다. 그것은 내부 desensitization, 정신 이미지, 주장과 생각의 수정과 같은 기술을 사용합니다. 환자의 정신 패턴을 밝히고 수정하는 것을 목표로합니다. 이러한 정신적 인 계획은 우리 환경의 정보를 인식하고 처리하는 방법을 결정하는 신념, 가치 및 태도로 구성됩니다. 그리고 불편 함을 유발합니다..

3.- 인본주의 심리학

인본주의 심리학은 인정한다. 우리가 무엇인지 느끼고 행하는 것에 관한 메시지의 원천 인 몸. 우리의 의도와 생각을 표현하는 수단이기도합니다. 감정과 직관은 매우 중요합니다. 인본주의 치료법은 몸과 마음을 통합하고 신체 활동을 회복하며 놀이, 독창성 또는 묵상을합니다..

자기 실현이란 우리 자신을 인식하게되고, 우리가 "나 자신 또는 자아".

Carl Rogers는 인본주의 정신 요법에 큰 공헌을했습니다. 다음 문장으로 그는 우리에게 세상은 적대적인 곳이 될 수 있습니다. 아무 일도 일어나지 않습니다. 우리 자신을 비롯한 모든 사람들이 문제를 겪고 있기 때문입니다. 그것은 정상적인 일입니다. 중요한 것은 긍정적 인 분위기로 이러한 상황에 직면하는 것입니다..

"나는 세계를 볼 때 비관적이지만, 사람들을 볼 때 나는 낙관적이다"

- 칼 로저스-

행복 할 감사 일지 감정적 일기는 더 나은 정신 - 정서적 안녕을 달성하는 훌륭한 기술입니다. 감사의 일기는 보람을 느끼며 우리를 더 행복하게 만듭니다. 더 읽기 "

트랜스 개인적 치료에 대한 접근법

60 년대 말, 심리학자들과 정신과 의사들의 집단매스 로우o 스타니 슬라브 그로프 그들은 심리학의 새로운 분야를 조사하고 개발하는 것이 필요하다고 생각했습니다. 그들은 심리학이 참석하지 않을 때까지 일련의 경험과 의식 현상을 연구했습니다. 의식 상태의 변화.

심리 치료, 치유 및 성장 목적, 거래 치료는 영적 발달에 작용하며 신체의 마음을 초월하여 식별을 구성한다..

"나의 세대의 위대한 발견은 인간이 그들의 정신적 태도를 바꾸어 그들의 삶을 바꿀 수 있다는 것"

-윌리엄 제임스-

가족 또는 전신 요법

체계적인 심리학은 시스템의 일반적인 이론에 기초하며, 루드비히 폰 베르 탈란 피 (1901-1972). 그것은 사이버네틱스, 통신 이론, 양자 물리학 또는 구성주의와 같은 분야에 기초합니다. 개인을 시스템의 구성원, 상호 관계의 역학 및 그들이 속한 시스템으로 연구하십시오..

가족 치료에 적용될 때, 그것은 가정을 분석과 개입의 단위로 가정하고 나머지와 관련하여 가족 구성원의 행동을 분석합니다. 전신 요법은 친숙 할뿐만 아니라. 커플, 작업 팀 또는 개인에게 적용될 수 있지만 커뮤니케이션 프로세스의 동적 특성과 시스템 구성원 간의 상호 작용을 항상 강조합니다..

선택한 현재 선택, 좋은 전문인을 찾을만큼 운이 좋다면 좋은 치료법을 얻을 수 있습니다.. 진실은 모든 치료법이 환자에게 관심있는 방향으로 유리한 변화를 일으키는 강력한 도구를 가지고 있다는 것입니다. 그러나 그것들을 아는 것은 가치가 있으며 우리가 계기가 있다면 선례를 잘 따르는 전문가를 선택하십시오..

사랑은 우리의 삶을 배우는 것입니다. "사랑의 반영"에서 우리는 사랑의 의미에서 출발하여 사랑의 다른 길을 멈추고 배우는 기회를 갖게됩니다. 더 읽기 "

구성표 획득 : PERSUM