자녀가 수면에 어려움이 있다면 무엇을 할 수 있습니까?

수면은 아마도 우리 휴식의 가장 중요한 부분 일 것입니다. 특히 어린이의 두뇌에서 중요한 부분을 차지합니다. 깨어있을 때 움직이기 시작하는 어지러운 속도의 학습을 동반하는 많은 신경 연결을 생성해야하기 때문입니다. 따라서, 체계적이고 편안한 꿈은 의심 할 여지없이 아이가 습득 할 수있는 최선의 습관입니다..

어린 시절의 수면의 중요성이 의심 스럽다면 몇 년간의 장기 연구 결과 (몇 년 동안 연구 샘플을 따랐습니다) 어린 시절에 좋은 습관을 얻지 못한 아이들은 아마도 나중에 인생에 끌리게 될 것입니다. 그 결과는 성과의 저하 또는 성찰과 불안감에 이르기까지 다양합니다. 따라서 예를 들어, 많은 사람들의 신맛은 잠을 자지 못했다는 사실에 기원을두고 있습니다.

아이가 회사없이 언제 자러 갈 준비가되어 있습니까??

엄마, 물! 아빠, 나는 잠들지 않습니다! 엄마, 무서워요! 아빠, 또 다른 이야기를 들려주세요! 우리가 아이들이 자러 가기 전에 따르는 모든 의식을 다 끝냈다 고 생각할 때, 어둠으로부터 이러한 구절이 나옵니다. 우리는 방을 모으고, 샤워하고, 먹고, 조금 놀고, 이야기를 읽고 좋은 밤을 보냈습니다.. 그들은 멈추지 않은 강렬한 날을 보냈습니다. 모든 것이 잘 준비가되어 있었지만 ... 그러나 아무 방법도없는 것 같습니다. 그들은 어디에서 많은 에너지를 얻을 것인가??

우선, 전문가들은 이러한 행동이 유지된다면 그것은 부모가 어떤 식 으로든 그들을 강화시키기 때문이라고. 그들은 실수로 그것을한다 : 그들은 6 잔의 물을 가지고 다닌다. 그들은 어린이들 옆에서 자거나 결국 옆에 자고있다. 어쩌면 이것은 분명히 작은 아이들의 에너지로 끝나고 그들에게 안전을 제공 할뿐 아니라 다른 사람들에게 의존하게 만듭니다.

많은 아동 심리학자들은 부모는 가능한 한 빨리 부모가 자발적으로 자라고해야한다고 주장했다. 어떤 사람들은 반년을 마치지 않은 아기들조차도 얻을 수 있습니다.. 그들은 또한 자녀가 작을 때 "파티 파트너"를 찾는 더 원시적 인 전략을 가지고 있기 때문에 자신의 전화를 피하기가 더 쉬울 것이라고 생각하기 때문에이 입장을 방어합니다..

항상 통제되어야하는이 "무관심"은 아이가 단지 진정시키는 법을 배우게합니다.. 그의 부모님은 오지 않을 것이라는 것을 이해하고, 실제로 오지 않으면 아무 일도 일어나지 않기 때문이라는 것을 이해합니다.. 그러나 이러한 관행은 긍정적 인 결과를 보여 주었지만 심리학자 집단이 첨부 관계를 위험에 빠뜨릴 수 있다고 지적하면서 심의를 받는다..

이러한 의미에서의 다양한 의견은 광범위합니다. 그것은 부모가 행동하는 다양한 방법만큼이나. 예를 들어, 독일에서는 약 25 %의 어린이가 4 ~ 5 세 때까지 부모님의 방에서 자고있는 것으로 보입니다. 우리가 현재의 삶의 걸음을 고려하고 부모님이 엄격한 근무 일정을 가지고 있다면 매우 적응력이없는 것처럼 보입니다..

혼자 아이를 구하는 법?

학문은 성인과 아이들 둘 다에있는 대부분의 수면 장애에는 유기 근원이다는 것을 저희에게 말한다. 그들은 될 것입니다. 다른 긴장으로 인한, 환경에 걸린 아동과 자신의 환경 내에서, 예를 들어 부모들 사이에서 긴장을 인식 한 아동.

따라서 수면의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 이러한 긴장을 파악하고 개입한다.. 이것으로 우리는 어린 아이들의 수면을 향상시킬뿐만 아니라 낮 동안에는 더 고요하고 더 수용하기 쉽습니다..

다른 한편으로, 부모가 자녀가 혼자있을 때가 왔다고 결정할 때 이상적으로이 과정을 점차적으로 연구하는 것입니다.. 여기에 따라야 할 단계의 예가 나와 있습니다.

• 아이가 작 으면 잠들 때까지 그를 팔에 안고 침대에 넣을 수 있습니다. 나이가 들수록 잠들 때까지 그와 함께 방에 머물 수 있습니다..
• 더 발전된 단계는 그를 요람이나 옆에 눕히지 않는 것입니다.. 예, 잠들 때까지 노래하거나 이야기 할 수 있습니다..
• 우리는 노래를 부르거나 이야기를 계속하지만, 잠들기 전에 방에서 나갈 것입니다. 어떤 주저라도하면 우리는 과제를 수행해야하며 5 분 안에 모든 것이 잘되는지 확인해야한다고 말할 수 있습니다. 우리는 이것을 준수 할 것이지만 필요할 때까지이 "방문"간격을 유지할 때마다.

또한, 휴식은보다 활동적인 어린이에게 매우 유용한 도구가 될 수 있으며 하루가 끝나면 더 많은 에너지를 얻습니다.. 공유 된 연습을하는 것이 일반적으로 그들을 매혹시키고 열정으로 그것에 참여하십시오..

더 나은 휴식을위한 7 가지 황금 규칙

끝내기 위해 우리는 아이들이 더 잘 수있는 가능성을 높일 일련의 지침을 남깁니다 :

• 침대는 잠잘 곳입니다. 놀이터 나 TV를 볼 장소가 아닙니다..
• 온도가 너무 낮아서는 안되지만 시트 아래에서 어린이가 편안해야합니다..
• 저녁 / 밤에는 자극성 음료와 풍부한 식사를 피하십시오..
• 일정을 따라 시간이 잠들었다는 것을 아이에게 알려주는 몸 자체가되도록하십시오. 이 의미에서, 매우 긴 낮잠을 피하는 것이 가장 좋으며 밤에는 매우 간격을 둡니다..
• 장난감없이 박제 된 동물과 잘 수 있습니다..
• 처벌로 침대에 보내지 마십시오.. 그것은 우리가 혐오적인 요소로 일하기를 원하는 것이 아닙니다..
• 그들이 잠들기 전에 그들과의 긴장을 줄이십시오. 그들이 성인들 사이의 긴장을 인식하지 못하는 것이 중요합니다..

이 7 가지 지침을 통해 자녀의 수면 장애를 크게 완화 할 수 있습니다.. 중요한 일은 언젠가는 그들을 수행하는 것이 아니라 그것들과 일치하는 것임을 기억하십시오. 그래서 그들은 당신의 아이가 좋은 느낌을주는 습관을 형성하게됩니다..