확실히 안전한 것은 없다.

인간은 끊임없이 안전을 찾고있다.. 그는 직장에서, 부부에서, 가족과 함께, 돈으로 ... 그것을 얻고 싶습니다. 우리의 궁극적 인 목표는 생존하는 것입니다..

우리가 사물에 대해 걱정할 때, 우리는 우리가 어떤 불쾌한 상황을 막을 것이라고 믿는다. 우리의 삶에서 일어날 수있는 일과 이것의 문제는 우리가 우리의 정서적 건강에 매우 부정적인 영향을 미치는 안보에 사로 잡혀 있다는 것입니다.

일반화 된 불안 장애에서 우리는 그것을 매우 분명히 확인할 수 있습니다. 이 사람들은 미래에 일어날 일이 부정적 일 것이라고 믿기 때문에 어떤 중요한 상황에 대해서도 너무 많이 걱정합니다. 그들은 100 % 믿습니다. 그들의 삶의 사건에 대해 걱정하는 것 외에도, 그들은 걱정하는 것에 대해 걱정하며, 탈출하기 어려운 악순환을 만듭니다.

걱정하지 말고, 걱정하지 마라.

분명히 우리의 삶에는 책임이 있으며 가능한 한 우리 업무에 최선을 다할 필요가 있습니다. 그러나 직업과 관심의 차이에 대해 분명히해야합니다..

적극적인 태도를 취하고 해결책을 찾도록주의하십시오., 그러나 우리가 통제 할 수없는 것들이 있다는 것은 항상 분명합니다., 우리가 걱정하고 걱정스러워 할지라도 항상 이것은 사실이 될 것입니다..

반면에, 걱정하는 것은 미리 대처하는 것, 우리의 마음과 함께 미래로 여행하는 것입니다. -그것은 여전히 ​​존재하지 않습니다. 또한 우리를 최악의 시나리오에 빠뜨리겠습니다. 과장된 불안감을 불러 일으키는 유일한 것은 우리를 막는 것입니다..

걱정하는 것은 쓸모가 없습니다. 그것은 다른 방향입니다. 그러나 사람이 통제 할 수있는 부분을 다루고, 사물의 불확실성을 받아들이는 것은 성숙의 신호입니다 심리적이며 평화를 창출한다..

"너는 무슨 일이 일어날 지 결코 모른다. 그리고 당신이 모르는 것은 아름답습니다. 예측 가능하다면, 인생은 가치가 없을 것입니다. 모든 것이 네가 원했던대로라면 모든 것이 확실하다면 너는 남자가 아니 겠지. 너는 기계 일 것이다. 기계에 대한 확실성과 유가 증권 만 있습니다 "

-오쇼-

보안이 존재하지 않습니다.

세계는 본질적으로 안전하지 못하다는 특성을 가지고 있습니다. 이것은 우리가 전에 말했듯이 우리가 항상 위험에 노출되어 있다는 것을 의미하지 않으며, 최악의 상황에 처할 필요가 없다는 것을 의미합니다..

그러나 당신은 명심해야한다. 현실적인 것은 언젠가는 당신이 무언가를 가지고 있고 내일은 그것을 잃을 수 있다는 것을 아는 것입니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다., 오늘 너는 아무것도 없어. 내일은 너에게 운이 미소지며 네가 부정적으로 보이지 않을 거라고 생각하는 것처럼 보인다..

우리는 수용이 세계를 흘러 가게 할 것이기 때문에이 불안을 깊이 받아 들여야합니다., 생생한 빛과 제한없이 그러나 책임감을 가지고. 확실성이 진짜가 아니라는 생각을 분명하게하면 우리는 문제에 대한 관점을 취하는 데 도움이되며 상황에 더 잘 대처하고 평화롭게 살 수 있습니다..

유일한 확실한 것은 우리가 절대적으로 불안정한 상태에 처해 있다는 것을 아는 것이 마음을 더 유연하게 만들어 결과적으로 우리는 더 합리적으로 감정적으로 강해진다..

우리는 첨부 파일을 따로 보관합니다. 아무것도 우리에게 속한 것이 아니라 우리 재산이 전부입니다., 부부가 아니라 직업이 아니라 우리 자신의 건강과 자녀가 아닙니다..

우리가 가지고 있다면, 우리는 가능한 한 많이 그것을 즐길 것입니다,하지만 우리는 내일 우리가 오늘 즐기는 것이 더 이상 우리 삶에 존재하지 않을 수도 있습니다. 우리는 가능한 한 가장 기쁜 방법으로 그것을 받아 들일 수밖에 없습니다. 과장된 감정은 우리가 그것을 되 찾는 데 도움이되지 않습니다..

이런 이유로 걱정은 쓸모가 없습니다. 일어날 일, 일어날 것인가, 우리는 걱정하든 안하든 상관 없습니다.. 세계도 삶도 우리가 주말 동안 어떤 계획을 가지고 있는지를 묻지 않습니다. 인생은 이것처럼 작동하며 이것이 유일한 현실입니다.

"귀하의 문제에 해결책이 있다면 왜 걱정합니까? 그리고 당신이 그것을 가지고 있지 않다면, 당신은 왜 걱정합니까? "

우리는 어떻게 불안감을 용인 할 수 있는가??

그것이 우리와 동행 할 때의 불안은 우리에게 씁쓸한 맛과 통제력을 남겨 둡니다. 당신이 그것을 용인하기 시작하는 몇 가지 전략이 있습니다..

• 내부 대화를 관리하는 방법을 배웁니다. 네가 무언가에 대해 걱정할 때 너 자신에게 뭐라고하니? 대부분의 경우, 당신의 자기 대화는 "나는 세상이 안전해야하고 모든 것을 통제해야한다. 그렇지 않으면 참을 수 없다"는 사고로 대재앙과 부정성을 낳을 수 있습니다. 보다 현실적인 것들을 찾으려면이 내적 구절을 변경해야합니다 : "나는 모든 보안을 가질 필요가 없으며, 어쨌든 그렇게되지 않기 때문에 모든 것을 통제 할 필요가 없습니다."

• 위험을 찾아 내고 그들을 데려가십시오 : 위험으로 우리는 당신이하고 싶은 일을 언급하고 그것이 잘되지 않는다는 두려움 때문에 수행하지 않습니다. 안전한 것은 아무것도 없다는 것을 기억하십시오. 시도하지 않는다면, 그것이 무엇인지 알 수 없을 것입니다. 두려움과 제한점을 없애고 좋은 일이든 나쁜 일이든간에.

• 대립 태도 유지 : 우리가 통제 할 수있는 것과 통제 할 수없는 것들이 있습니다. 문제에 대한 해결책에 집중하고 가능한 한 최선을 다해 해결하려고 노력하지만 손에서 벗어나는 것에 대해서는 잊어 버리십시오. 따라서 걱정을 떠나서 마술처럼 믿을 수는 없다는 것을 믿어야합니다..

걱정은 내일을 막지 못합니다. 우리 모두는 우려를 가지고 있으며, 그 중 많은 것은 미래의 불확실성으로 인한 것입니다. 그러나 오늘날의 관심은 내일 피할 수 있습니까? 더 읽기 "