고생하고 싶지 않다면 점쟁이가되는 것을 멈추십시오.

인지 심리학은 우리에게, 우리에게 일어나는 일에 대해 어떻게 생각 하느냐에 따라 정서적으로 느낄 것입니다.. 그래서, 때때로 우리는 점쟁이처럼 행동하지만, 우리는 예측이 잘못되었습니다..

과학 문헌 부적응 사고 패턴의 수많은 예를 찾을 수 있습니다. 그리고 사람들이 논리와 유용성이 부족함에도 불구하고, 무엇보다도 그들이 겪는 고통에도 불구하고.

이 기사에서 가장 널리 퍼진 역기능적인 생각 중 하나에 초점을 맞추자. 임의의 추론 또는 점쟁이의 실수.

점쟁이의 예

칼라는 대기업에서 일하기 시작했습니다. 당신 도시의. 그것은 당신의 꿈의 작품이지만 전혀 편안하지 않습니다. 그녀는 급우가 그녀를 삼키지 않고 그녀의 등 뒤에 그녀의 병이 있다고 말한다..

다른 날 모퉁이에서 속삭이는 두 동반자로보고 큰 소리로 웃었다. 그리고 그녀는 때때로 눈의 모퉁이에서 그녀를 쳐다 보았다. 칼라는 나쁘게 말하면 그녀의 꿈에 대해 참기 힘들기 때문에 꿈의 일을 떠날까 생각하고있다. 심하게 말하면 상사에게 다가가 그녀를 해고 할 수있다.!

잠시 이야기를 멈추자 ... 우리 주인공은 무엇을하고 있는가? 분명히, 결론에 도달하고있다. 어떤 방식 으로든 검증되거나 입증 될 수없는 특정 사실.

그녀는 동급생이 병이 들었다고 생각합니다. 그는 두 사람이 말하고 웃고있는 것을 보았 기 때문에 이것은 논리적입니까? 두 사람이 이야기하고 웃으며 한 사람의 구석에서 비평하고 있다고 믿을만한 충분한 증거입니다.?

하지만 그들은 눈앞에서 그녀를보고 있습니다! 그리고 무엇? 분명히 그들은 그것을 비난하고 있다고 생각하면서 웃고있는 동안 그녀가 그들을보고 있기 때문에 그것을한다..

잘못된 사고의 결과

칼라가 그렇게 생각하는 걸 아니다.. 그것은 엄청난 불안을 일으키고 있으며, 사물을 보는 그런 방법 때문에 잘못된 결정을하려고합니다..

심리학에서 흔히 볼 수있는 전형적인 역설적 인 효과가 만들어지고 있습니다. 비판을 받고 직장을 잃을 까봐 두려워합니다., 그녀를 떠나는 단계를 밟고 궁극적으로 일자리를 잃는 것은 바로 그녀 자신입니다..

논리가 부족한이 사고 방식을 가진이 이야기는 우리가 생각하는 것보다 평소보다 더 평범한 것입니다. 사람들은 우리의 배꼽을보고, 외투와 검으로 우리의 자존심을 보호하고 고립 된 사건들로부터 예상되는 결론을 도출하는 경향이 있습니다. 우리는 현실을 왜곡하는 경향이 있으며, 이로 인해 잘못된 감정과 불균형 한 감정이 생깁니다..

점쟁이가되고 잘 생각하는 것의 중요성

제대로 사고한다고해서 낙관적 인 것은 아닙니다., 긍정적이지도 않으며 분홍색으로 세상을 보지도 못한다. 우리는 우리 자신을 바보짓을 짓고 결국에는 "범프"를 맞을 것입니다..

제대로 생각하고 있습니다. 깨끗한 안경으로 삶을 보는 법을 배우십시오.. 현실을 왜곡하지 않고, 우리의 마음에만 존재하는 이야기를 창조하지 않고, 세상을 그대로 인식하는 것입니다..

더 합리적이고 현실적이되도록, 칼라는보다 과학적이어야하며 가능한 모든 대안을 고려해야합니다. 그것은 두 사람 사이의 들뜬 대화를 의미 할 수 있습니다. 그들이 재미있는 것을 기억하고 있었거나, 농담을하거나 우리 주인공과 아무 관련이없는 것에 관해 이야기하고 있었다는 것일 수도 있습니다..

Carla에 대해 나쁜 말을하는 옵션이 있다는 것도 사실입니다. 우리는 우리의 충동으로 인해 우리가 다른 선택을 고려하지 못하게 할 수 없다.. 우선, 다른 사람들의 생각을 추측하는 척하는 것이 논리적이거나 합리적이지 않기 때문에, 우리는 점쟁이가 아닙니다!

그리고 두 번째로 우리의 선택이 현실에 해당하는 것이라 할지라도, 우리가 평소에 평가하는 것만큼 끔찍하지는 않습니다.. 비판에 대해 끔찍한 것은 무엇입니까? 성가 시거나, 불쾌 할 수는 있지만 ... 드라마를 할 수있는 일은 결코 없을 것입니다! 이것이 또 다른 문제이지만.

따라서, 너무 어리석은 긴장감을 자아 생성하지 마라.. 당신은 점쟁이가 아닙니다. 실제 데이터를 고수하고 자신의 근거없는 해석으로 도취되지 않도록 배워야합니다. 검증되지 않은 해석은 입증 될 때까지 유효하지 않습니다. 그 사이에, 당신이 가지고있는 것을 진정시키고 살아라..

나는 왜 불안한가요? 나는 불안합니다. 그것은 종종 들려오는 진술이지만 불안은 무엇입니까? 그것을 이해하고 싸우는 방법? 그것을 극복하는 것이 가능한가? 그것을 보자. 더 읽기 "