매일의 스트레스에서 벗어나기위한 소아과

단어 sophrology는 그리스의 평온함에서 나온다.SO), 마음 (프렌)과 연구, 이유 (로고). 이 과학적 규율은 스페인의 의학 분야에서 나타났습니다. 주요 임무는 인간의 정신적 능력의 긍정적 인 차원을 향상시키는 방법을 조사하는 것이다..

근육이 운동하고 향상 될 수있는 것과 같은 방식으로, 인간은 자신의 정신 능력을 훈련하고 개발할 수 있습니다. 그래서, 이 학문은 인간이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고 자한다., 그것을 분할 할 수없는 실체로 간주하고 육체적, 정신적 측면을 동등하게 다루는 것.

소아과는 야심 차게 인간 의식의 과학으로 지정되었습니다. 하지만 그곳에는 존재하지 않습니다. 그것은 또한 이완 방법 및 기술의 세트로 간주되어 왔습니다. 따라서 우리는 이 소설은 스트레스 상황에서 우리가 긴장을 풀 수 있도록 돕는 과학적 제안입니다..

스트레스로 무엇을 이해할 수 있습니까??

과학자들은 스트레스가 항상 발생한다고 말합니다.. 사실 스트레스가없는 몸체는 시체입니다. 항상 어떤 스트레스를 원합니다. 그러나 그것은 "나는 압박감을 느낀다"고 말할 때 대부분의 사람들이 의미하는 바가 아니다..

스트레스는 어떤 요구에 대한 신체의 비 특정 반응입니다. 이 반응은 생리적 및 심리적이며 위장, 심혈 관계 및 선의 변화로 구성됩니다.

스트레스를받을 때 거의 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 삶의 도전과 정서에 직면하는 것은 기술입니다. 좋은 소식은 기술을 가르 칠 수있다..

역학은 스트레스에 어떻게 도움이됩니까??

1960 년대에 Alfonso Caycedo가 창안 한 학문 분야는 Alfonso Caycedo는 마드리드에서 연습 한 콜롬비아 정신과 의사였습니다. 그는 요가, 불교 및 선 (禅) 기술을 환자의 치료에 적용하기 위해 적응했습니다..

이쪽으로, 소설은 스트레스를 예방하고 퇴치하기위한 훈련이되었습니다., 우리가 이전에 지적한 것처럼 개인적인 지식을 심화시킬 수 있습니다. 이론은 이론만으로는 이해할 수 없다. 왜냐하면 경험은 배우는 가장 좋은 방법이기 때문이다..

Caycedo 방법

Caycedo 방법은 소설의 실용적인 구조입니다.. 요가, 불교, 선 (禅)과 같은 동양적 기술에 의해 초기에 영감을 얻었으며, 현재 우리의 정신력과 삶의 방식에 적응했습니다.

Caycedo 방법이란 무엇입니까?? 이 방법은 Caycedo의 역동적 인 이완과 특정 fronic 기법의 실행으로 구성됩니다.. 그들을 보자..

Caycedo의 역동적 인 휴식

Caycedo dynamic relaxation (RDC)은 소설에서 사용되는 방법입니다. 그것은 일련의 연습으로 구성되어 있습니다 육체적 인 운동 및 정신 전략과 결합 된 이완 기술. 그 (것)들과 우리는 우리가 매일에받는 긴장을 극복하는 것과 같은 구체적인 목표를 달성하는 것을 시도한다.

연습하는 동안, 사람은 자기 성찰을위한 능력을 개발한다. 다른 수준에서. 처음에는 몸을 인식하고 마음과 감정 상태를 인식합니다..

이 현상 주의적 인식 과정은 육체적 긴장, 사고 및 성가신 감정을보다 잘 통제하게됩니다. 그 사람은 부정적인 습관을 긍정적 인 것으로 바꾸는 것을 배우고 연습으로 더 고요한 태도를 얻습니다., 그들의 가치와 환경에 대해 더 잘 알고있다..

Caycedo의 역동적 인 휴식 그것은 일관되고 구조화 된 방법론의 일부인 12도 (degree)로 구성됩니다. 그것의 주요 목적은 사람이 신체적, 정신적, 정서적, 행동 적, 공리적, 사회적 수준에서 자기 인식을 점진적으로 발전시키는 것입니다. 따라서 스트레스 수준을 줄이기위한 것입니다..

그것은 이완 완화 기법, 호흡 운동 및 정신 물리학 전략으로 사용됩니다.. 목표는 고요한 일상 생활, 긍정적 인 습관의 창조, 개인의 자원 강화 및 실존 적 가치의 개발을 촉진하는 것입니다..

특정 만성적 인 기술

이러한 기술은 짧은 기간과 특이성을 특징으로합니다. 그들은 평균 10 ~ 15 분 동안 지속될 수 있습니다. 그들과 함께 그 사람의 과거, 현재 또는 미래의 매개 변수가 작동된다.. 강조는 항상 긍정적 인 경험에 달려 있습니다..

감정적으로 부정적인 경험이 우리의 심리학 적 균형에 부정적인 영향을 줄 수있는 것과 같은 방식으로, 긍정적 인 경험은 또한 전체 사람에게 영향을 미친다.. Samprology는 Caycedo 방법의 실행과 일상 생활 모두에서 긍정적 인 것을 활성화합니다..

그 사람은 그 자체로 긍정적 인 경험을하고 (긍정적 인 신체화) 매일 매일의 작은 긍정적 인 순간을 알게됩니다.. Caycedo 박사에 따르면, 의식의 일부를 지향하는 긍정적 인 행동은 전체 존재에 긍정적 인 영향을 미친다..

Caycedo의 역동적 인 이완과 특정 만성적 인 기술을 통해 우리가 매일받는 스트레스를 긍정적으로 관리하는 것이 가능합니다.. 그러나 그것뿐만 아니라, 그것은 우리 자신을 더 잘 알도록 도울 것입니다..