담배를 끊을 때 몸이 회복합니까?

담배는 건강에 좋지 않습니다. 담배를 피우지 만 금연을 원하지 않는 사람들이 수천 명이 있습니다.. 그들 중 대부분은 금연 중독의 부작용이 흡연을 끝낼 때 얻는 이익보다 크다는 핑계를 대다.

이 기사에서는 흡연을 중단 할 때 발생하는 이익과 금기 사항을 설명하고, 우리 모두가 알고있는 거짓 신화를 추방합니다. 따라서이 약을 떠날 것을 고려하면 흡연을 중단 할 때 겪게 될 장단점을 알 수 있습니다..

담배를 끊을 때 몸에주는 이점

담배를 끊을 때 몸에 수많은 변화가 생겨서이 약의 사용을 중단 한 후 처음으로 건강을 향상시킵니다.. 당신이 담배를 피지 않고 보내는 이러한 혜택은 매년 증가하고 있습니다.

• 퇴원 후 몇 분 만에 혈압과 심박수가 감소하고 혈류가 증가하며 혈액 순환이 좋아집니다..
• 흡연없이 약 8 시간, 혈액 속의 일산화탄소 수치가 내려 간다. 혈액 내의 산소 수준이 정상 수준으로 증가한다..
• 처음 24-48 시간 흡연없이, 냄새와 맛의 감각이 정상화되기 시작한다.. 담배로 인한 구취가 사라지고 흡연자의 손가락이 황색을 띄지 않게된다..
• 퇴원 후 2 주에서 3 개월까지 : 순환 개선 폐가 더 잘 작동하기 때문에 걷기가 더 쉽습니다 (폐 기능이 5 % 향상됨). 신체 철수 증후군이 사라지고 담배를 기억하지 않고도 시간을 할애 할 수 있습니다..

• 1 ~ 9 개월 후 기침, 코 막힘, 피로, 호흡 곤란 등의 증상이 호전됩니다. 감기 나 천식 발병이 적은 면역계처럼.
• 퇴원 후 1 년 동안 관상 동맥 심장 질환의 위험은 여전히 ​​담배를 사용하는 사람의 절반입니다.
• 5 년 동안 흡연하지 않으면 입, 목, 식도, 자궁 경부 및 방광의 암 위험이 절반으로 감소합니다. 10 년 동안 금연하지 않으면 폐암으로 사망 할 위험이 여전히 흡연자의 절반에 달합니다..
• 또한 노화 속도를 늦추고 정자의 질이 좋아지고 어떤 수술의 회복이 더 짧은 시간을 필요로하기 때문에 피부를 개선한다. 혈액 순환과 조직 산소 공급의 향상으로.

이러한 모든 건강상의 이익에 경제적 이익을 추가 할 수 있습니다., 담배를 사지 않는 것의 절약, 흡연자의 건강 및 그 주위 사람과 관련된 약물 및 기타 2 차 요소의 절감액.

종료의 부작용

그러나,, 어떤 약물과 마찬가지로, 담배는 또한 금단 증상과 관련된 부작용을 일으 킵니다., 신체적, 정신적으로 담배 연기의 과정을 불쾌하게 만든다. 그들과 함께 가자..

불안의 증가 가장 자주 걱정하는 증상 중 하나입니다.. 흡연자들은 종종 담배가 담배를 풀어 준다고 말하지만, 담배에서 발견되는 주된 물질은 그 자체로 활성화 물질 인 니코틴이기 때문에 사실이 아닙니다..

그래서, 왜 담배는 당신을 편안하게합니까? 흡연자가 수행하는 호흡 유형에는 여러 가지 이완 기법에서 사용되는 것과 유사한 심호흡이 필요하기 때문입니다. 그래서, 당신이 걱정하고 싶지 않다면, 담배를 끊을 때 휴식을 취하십시오..

두 번째 부작용은 지방에 대한 두려움과 관련이 있습니다.. 금연은 2 차 증상으로 지방을 얻는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 세 가지 이유로 보통 뚱뚱합니다 : 우리가 호흡 기술로 해결할 수있는 불안감을 느끼기 때문에; 왜냐하면 우리는 일반적으로 각 식사가 끝날 때 담배를 피우지 않기 때문에 다른 습관으로 그 폐쇄를 확립하지 않았기 때문에 더 많이 먹습니다. 또는 대사가 니코틴 - 활성화 물질이 존재하지 않는 것으로 느려지므로.

식사의 양과 양을 명확히 규정하는 간단한식이 요법은 뚱뚱해 지거나 배가 고프지 않고이 문제를 피할 수 있습니다.

세 번째 부작용은 기분 변화와 관련이 있습니다. 사실은 기분 전환 및 과민 반응은 금연에서 매우 명백한 증상입니다.. 이러한 증상은 일시적이며, 흡연을 중단 한 후 처음 3 개월까지는 기껏해야.

스트레스 해소를위한 휴식과 스포츠 기술은 대개 도움이됩니다. 또한, 우리가 짜증이 날 때 의사 소통을 피하는 커뮤니케이션 전략과 문제 해결은 일반적으로 중요합니다..

네 번째 효과는 일련의 신체적 증상을 응집시킵니다.. 우리는 변비, 메스꺼움, 기침과 두통에 대해 이야기합니다.. 이러한 증상은 일시적이며 첫 달 전체에 걸쳐 나타납니다. 담배가 들어있는 독소를 몸이 스스로 청소하기 때문에 담배가 생성됩니다..

기침과 메스꺼움은 대개 아침이며 전체 호흡기의 청소가 필요합니다. 변비와 두통은 대사를 줄임으로써 소화 작용을 감소시키고 대뇌 산소와 함께 혈류를 증가시키기 때문에.

그래서,, 당신이 그것에 대해 생각한다면, 담배를 끊을 때의 이점은 부작용보다 중요합니다. 보통 일시적이며 호흡이나 문제 해결 및 사회 기술 기술을 통한 이완과 같은식이 요법이나 심리적 기술로 피할 수 있습니다. 더 이상 기다리지 말고, 건강이 걸려있다.!