건강한 몸은 건강한 마음을 얻는 데 도움이됩니다.

로마 시대의 인기있는 "건강한 몸의 건강한 마음"은 이제 어느 때보 다 더욱 의미가 있습니다. 새로운 연구는 다음과 같은 결론을 내리고 있습니다. 신체 활동의 지속 기간과 강도는 의심의 여지없이인지인지 능력을 향상시킬 수 있습니다..

마렌 슈미트 - 카소, 프랑크푸르트 괴테 (Goethe) 대학의 심리 의학 연구소 (Institute of Medical Psychology) 교수는 유익한 효과는 아마도 운동의 강도 수준에 해당 할 것이다:

"강도가 온화한 운동은 새로운 정보를 입력하고 기억에 정보의 성문화에 대한 두뇌를 준비하는 데 도움이 될 낮은 수준이지만 심한 각성 각성을 포함합니다".

반면에 너무 정력적 인 운동은 신체와 뇌를 자극하여 모든 뇌 주목 소스를 독점하고 단단한 기억을 창조하는 데 거의 에너지를 남기지 않습니다. 따라서, 이상적으로, 배우고 기억하는 능력을 향상시키기 위해 부드러운 운동을하십시오..

"시체는 우리의 정원이고 의지는 우리의 정원사입니다."

-윌리엄 셰익스피어-

건강한 정신으로 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.

건강은 필수적이다. 이를 위해 우리는 건강의 개념을 구성하는 측면, 즉 육체적, 정서적 및 정신적 인 측면을 무시할 수 없습니다.

건강을 돌보고 싶어하는 사람은 강력하고 일관된 사고가 필요합니다. 그래서 스포츠는 습관이되고 인생의 모든면에서 잘됩니다. 정신력의 일상적인 작업은 개인적 및 직업적 목표를 달성 할 가능성을 높입니다..

웰빙과 정신 균형의 상태를 달성하면 우리의 목적에보다 안정적으로 필요한 에너지를 생성하여 건강한 몸을 만들기가 더 쉬워집니다.. 정신 건강 및 태도는 강도, 견고성 및 생산성 향상의 핵심 요소입니다..

아침 일찍 조용하고 조용한 정신 운동 루틴은 하루를 계획하고 뇌를 강화시켜 정신적 민첩성을 향상시키는 데 이상적입니다. 수많은 연구 결과에 따르면 민첩성과 정신적 안정성이 클수록 건강한 신체를 유지하고 유지할 수있는 가능성이 커집니다..

더 많이 할 수 없다고 생각할 때에도 따라야합니다. 그러면 다른 사람들과 다른 점이 생길 것입니다..

마음을 건강하게 유지하는 습관

우리는 자신을 돌보지 않기 시작한 시간의 부족을 몇 번이나 탓하겠습니까? 우리가 가지고있는 열광적 인 삶의 속도가 우리가해야하는 것처럼 자신을 돌보는 것을 어렵게 만드는 것은 사실입니다. 자신을 돌보는 일은 의무 여야합니다., 첫 번째가되어야합니다..

건강한 정신을 유지하기 위해 사회적지지와 정신 건강 유지에 기본적인 그룹으로의 통합 능력.많은 신경 과학자들에게, 사랑은 마음의 가장 중요한 활동 중 하나입니다., 다른 말로하면 지적 이해와 정서적 유용성을 의미합니다..

건강한 마음을 유지하는 가장 중요한 습관들, 신체 활동은 심리적 건강을 증진시키는 물질의 생산을 자극합니다., 엔돌핀과 같은 호르몬, 즐거움과 관련된 호르몬.

건강한 마음을 길러내려면, 할 수있는 최선의 활동은 야외 활동입니다., 햇빛과 자연 및 다른 사람들과의 접촉과 결합.

마지막으로, 수면은 유지 및 균형 유지에 필수적입니다. 두뇌의 기능. 수면 중에는 하루 동안 지나치게 활동적인 영역 이외에 뇌는 활용되지 못하는 다른 영역을 활성화 할 수있는 기회를 가지며 정신의 기능을 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다..

일상적인 일과 만 우리가 스스로 동기를 부여 할 수 있습니다. 웰빙의 모든 영역에 반영되는 글로벌 건강 달성.

운동은 몸을 변화시킬뿐만 아니라 정신, 자세 및 기분을 변화시킵니다.

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