밀실 공포증에 걸린 생활

삶의 어떤 시점에서 세계 인구의 2 ~ 5 %가 밀실 공포증으로 고생하거나 고통을당하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 경우, 닫힌 공간에서 충격적인 경험을 한 후에 나타납니다. 예를 들어, 어린이가 된 경우 또는 엘리베이터가 멈 췄을 때의 처벌.

다른 사람들, 닫힌 장소의 공포증은 "모방", 즉 누군가가 사실을 말하면 감동적인 영화 나 뉴스를 보게됩니다. 지하실에 잠겨있는 광부 그룹이나 마술사가 속임수를 써서 나갈 수없는 이야기가있을 수 있습니다..

밀실 공포증으로 가장 자주 고통받는 곳은 엘리베이터, 터널, 지하철, 작고 통풍이 잘 안되는 방 (잠긴 방도), 지하실 및 CT (computed tomography).

더 고립 된 경우 그것은 태양 침대, 전화 부스에서 일어날 수 있습니다., 동굴에서, 광산에서, 사우나에서, 비행기에서, 폐쇄 된 욕조에서, 영화에서 또는 심지어 디스코텍이나 극장에서도.

큰 고뇌를 만들어내는 문제

일반적으로, 이 공포증을 앓고있는 사람은 자신의 뜻대로 상황을 깨닫지 못합니다. 두려움이 나타나기 시작하면. 그는 감금 이외의 것을 똑같이 생각할 수 없다., 음악을 얼마나 듣든, 누군가와 이야기하고, 잡지를 읽거나 심호흡을하십시오..

밀실 공포증 환자의 머리를 통과하는 것은 감금의 결과입니다 그 자체로, 특히 질식사로 죽어가는 것과 관련되거나, 아무도 그것을 구제하지 못한다. 예를 들어, 엘리베이터가 멈 추면 (주로 자동문이있는 엘리베이터), 우리는 많이 움직일 수없고, 우리는 갇혀 있으며 다른 사람들이 옆에 있다면 상황은 더욱 복잡해질 것입니다.

밀실 공포증의 증상은 무엇입니까??

가장 빈번한 밀실 공포증의 삽화로 고통 받고 있다는 징후를 인용 할 수 있습니다. 심계항진, 과도한 발한, 호흡 곤란 (숨 막히거나 숨이 막힐 듯 함), 공황 발작, 실신.

또한 부정적 결과에 대한 예상 불안은 일반적이다., 빠른 심장 박동, 어지러움, 떨림, 가벼운 우울, 메스꺼움, 공포감 또는 두려움, 대화 집중 문제.

밀실 공포증을 어떻게 치료할 수 있습니까??

우리가 닫힌 공간에있을 때 나타나는이 두려운 두려움은 그 때의 스트레스 수준이 크게 증가함에 따라 육체적으로나 정신적으로 건강에 손상을 줄 수 있습니다. 또한,, 밀실 공포증은 그의 활동과 그의 사회 생활을 제한한다., 친구와 함께 엘리베이터를 타거나 아주 작은 술집에서 만날 수 없다. 예를 들어.

밀실 공포증을 치료할 수 있습니다. 당신은인지 행동 치료를 이용할 수 있습니다., 그의 목표는이 행동을 수정하는 것이다. 그것은 공포증을 극복하고 외상 경험에서 경험되는 불안과 증상을 줄이는 과정에서 많은 도움이됩니다..

또한 다른 호흡 및 이완 기술을 수행 할 수 있습니다., 요가 나 명상처럼. 밀실 공포증은 질식사의 감정과 많은 관련이 있음을 기억하는 것이 좋습니다. 우리가 의식적으로 그리고 더 침착하게 숨을 쉴 수 있다면, 심장 박동이 정상으로 돌아올 것이고 호흡도 또한 가능할 것입니다..

전문적인 도움

밀실 공포증이 당신의 일상 생활을 방해하거나 영향을 줄 때마다 전문의의 도움을 얻어야합니다.. 그는 전문가로서 올바른 기술을 사용하여 문제를 극복 할 수 있도록 도와줍니다. 상담에 혼자 가고 싶지 않으면 가족이나 친구에게 자신을 부양 할 수 있습니다..

이 치료법은 단기간에 평범한 삶을 누릴 수 있도록 도와줍니다. 너는 능력이있다. 불안을 통제하다. 예를 들어, 당신이 구입을해야만하고 엘리베이터를 사용할 수 없다는 것을 의미했습니다. 또한, 거의 모든 치료법에서와 마찬가지로, 영향을받은 사람이 치료사와 협력하여 자신을 신뢰해야한다는 것을 알고있는 것이 좋습니다..

마침내, 당신은 그것이 나오는 문제라는 것을 명심해야합니다. 불안을 조장하기 위해 치료에서 얻는 도구가 당신을 자극하고 일상 생활에 그리 큰 영향을주지 않는 다른 자극에 대해 사용될 수 있기 때문에 이점을 얻을 수 있습니다.

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