우리가 정신 위생과 육체 위생을 돌보면 어떻게 될까요?

우리는 건강에 좋은 상태를 유지하는 것이 얼마나 긍정적인지를 모두 알고 있습니다. 그러나 우리는 매우 중요한 부분 인 마음을 떠나게됩니다. 우리 모두가 알듯이 우리의 정신 건강은 우리의 육체적 건강에 영향을 미칩니다. 우리는 여러 경우에 걱정이나 불안, 예를 들어, 우리 몸 속에 체화 될 수 있습니다.. 우리의 정신 위생에주의를 기울이는 것이 필수적이지 않습니까??

건강한 두뇌를 즐기기 위해서는 일반적으로 간과하는 요소에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 우리는 그 중 일부를 쉽게 식별 할 수 있지만 어떤 이유로 든 우리는 그들을 고려하지 않고 계속합니다. 조만간 이런 종류의 무지한 무지가 유행 할 것입니다. 그러므로 다음에 자세하게 설명 할 몇 가지 요령을 연습하여 좋은 정신 위생에 내기를 시작할 때입니다..

좋은 정신 위생에 베팅을하면 질병 및 장애, 예를 들어 불안과 관련된 질병을 예방하는 데 도움이됩니다..

좋은 정신 위생은 복지로 이어집니다.

과거와 미래를 염두에두고 얼마나 오래 머물러 있습니까?? 그러나 현재에는 거의 자리가없는 것으로 보인다. 갑자기 "자동 조종 장치"에 놀란다. 같은 방식으로 일어나는 감각이없는 날들과 당신이 작은 것들을 음미하는 것을 멈춘 날들.

당신이 마음가짐을 연습하는 것을 배우는 것이 중요합니다., 강박 관념이나 반추 동물이 될 수있는 모든 생각을 피하기 위해 지금 여기에 집중하십시오.. 혹시라도 스트레스를 받았다면 우리가 말하는 것에 대해 알 것입니다. 어제도 내일도 상관 없습니다. 오늘 눈을 뜨고 즐기십시오..

그럼에도 불구하고, 당신의 삶에는 중요한 관심을 지불하지 않은 또 다른 중요한면이 있습니다.. 추가 또는 남아있는 사람들과 관련이 있습니까?? 왜 당신에게 속하지 않는 사람들에게 그렇게 많은 돈을 주죠? 좋은 사람이 되려고 노력하고 모두를 기쁘게하는 것은 고통과 조작으로 보상받을 수 있습니다..

"나는 아무에게도 더러운 발로 내 마음을 밟지 못하게 할 것이다".

-마하 트마 간디-

나는 다음과 같은 반성을 제기한다 : 당신이 아무 것도 기여하지 않는 사람들을 위해 모든 것을 주면,하는 사람들에게 줄 시간이 없을 수도있다. 유지하는 관계에 대해 묵상하십시오. 때로는, 우리는 "우리의 우정 또는 관계가 도착할 때까지"우리가 "잊어 버린"것을 잃을 까봐 두려워하여 두려워합니다., 그러나 그것은 우리가 생각한만큼 가치가 없습니다. 그러나 그렇게하면 안심이되며 정신 위생이 향상됩니다..

내 인생에서 나는 사람들이 뺄 것이 아니라 더하기를 원합니다. 당신의 마음은 아름답습니다. 사람들이 당신의 삶을 억제하거나 나누지 못하게하십시오. 귀하의 인테리어를 사랑하고 매일 나아 지지만 자신의 본질을 잃지 마십시오. 더 읽기 "

현실에 대한 비관적 전망에서 벗어나십시오.

모든 것이 잘못 될 경우 현실을 비관적으로 바라 볼 수 있습니다. 이것은 낮은 탄력성을 나타내며 심각한 위험이 있으며 귀하의 행복과 정신 위생이 위태로워 질 것입니다. 당신이 깨닫는다면, 모든 것이 항상 하나의 독서를 가지고있는 것은 아닙니다.. 해고 또는 관계의 파열은 성장에 대한 불행 또는 기회로 간주 될 수 있습니다.. 사실을 반환하는 경로를 선택합니다..

또한,, 당신이 필요로하는 것을 당신 자신에게 주시겠습니까?? 당신을 돌 보면서, 너 자신을 부려 먹고, 너를 잘 먹이고, 너를 지켜 보지 않는 것은 결코 (또는 많은) 소홀히 한 행동이 아니다. 어쩌면 당신이 다른 사람들을 잘 알고 있기 때문에 자신에 대한 생각을 멈추거나 어쩌면 당신의 행복이 다른 사람들에게 달려 있기 때문일 수도 있습니다. 이것은 끔찍한 실수이며 매우 부정적인 방식으로 삶을 볼 수 있습니다. 너는 처음이고 이기심이 아니다.. 그것은 가치와 사랑, 다른 사람들이 당신을 위해 그것을 기다리지 않고.

분명히, 또한 인생의 어떤 시점에서 목표에 도달 할 수 없게되면서 막혔습니다. 그러나 이것이 가능한지 확인 했습니까? 때로는 목표를 설정할 수 있지만 원하는만큼 많이 할 수는 없습니다. 이들은 현실적이어야한다.. 불가능에서 자유롭게하면 좌절감, 불안감, 쓸데없는 감각이 생깁니다.. 이것은 정신 건강에 매우 긍정적입니다..

평온함을 위협하는 모든 생각을 한 후에 사랑과 정직으로 마음을 닦으십시오. ".

-루이스 에스피 노자-.

좋은 정신 위생이 얼마나 중요한지 눈치 챘습니까? 기대를 제거하고, 당신이 해결하지 못하는 것에 대해 생각을 멈추고, 사람들을 변화 시키거나 감정을 관리하는 것을 잊어 버리는 것과 같이, 당신을 잘 할 수있는 더 많은 습관이 있습니다..

우리는 우리의 삶을 복잡하게 만드는 경향이 있거나, 현실적으로 모든 것이 더 좋고 더 간단 해지기를 바랍니다. 모든 것이 끔찍한 것처럼 보이지는 않습니다. 모든 것이 우리가 생각하는 것만 큼 나쁘지는 않습니다.. 남은 모든 것에 대해 우리의 마음을 정결하게하고, 우리가 분명히 보지 못하도록 막는 것은 우리로 하여금 진정한 복지에 들어갈 수있게합니다..

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Jessica Rimondi, Agata Wierzbecka의 이미지 제공