적합하지 않은 것을 치려고 할 때 겪는 몇 가지 위기

결국 그 날이옵니다. 방울이 쌓이면 유리가 넘치게됩니다. 너무 많은 "소수"가 너무 많아서 무게가 너무 나가서 아파요. 더 이상 적합하지 않은 부분과 개인 정보가 부족하고 비판이 많다는 것을 알게되는 불만이 있으며 주요 임무는 해결책 대신 범인을 찾는 것입니다. 몇 가지 위기가왔다 갔다하지만 일부는 여기에 있습니다. 우리에게 도전해라., 태도를 교정하고 오류를 인식하며 해결책을 선택하도록 우리에게 도전하십시오.

정서적 인 관계에 대한 셀 수없는 연구의 저자 인 존 브래드 쇼 (John Bradshaw)는 부부가 항상 처음에 그들이 믿는 것에 대해 논쟁하지 않는다고 말하면서. 우리는 종종 우리의 말에 귀를 기울이기 때문에 다른 사람이 늦기 때문에 싸움, 마찰 및 거리에서 파생됩니다. 왜냐하면 그의 결정은 우리보다 더 중요하기 때문에 우리는 항상 포기하는 사람이되는 것에 지쳐 있습니다..

"사랑과 존경은 오래되고 보람있는 관계에서 가장 중요한 요소 중 두 가지입니다.".

-존 고트 만-

이제 일상적인 역학의 배후에는 뭔가가 있습니다. 그것은 다음과 같이 보이는 것입니다. 레브 모티프 반복되는 모든 부부 위기에서 침묵하는. 그것은 단절의 고통이다.. 상대방이 우리에게 일어나는 일을 인식하지 못하고, 상처를 입히거나 파트너가 인식하지 못하는 일이 있음을 인식합니다. 이것이 일어날 때, 우리의 두뇌의 그 감정적 인 부분이 친밀감과 이해의 부족을 인식 할 때, 두려움과 불안은 즉각 나타납니다..

모든 것이 무너질 때, 비난하고 더 많이 나타날 때, 깨진 것이 내부에서 공명하기 때문에 치료가 가혹하고 비난받는 순간이됩니다.. 믿음과 사생활의 접착제가 없어서 조각이 적합하지 않습니다..

몇 가지 위기 : 우리가 해결할 방법을 모르는 낭성 문제

사랑은 언제나 모든 것을 유지하는 생명선이 아닙니다.. 우리가 너무 많이 사랑하기 때문에가 아니라 매일의 등식으로부터 차이, 문제, 위기, 오해를 제거합니다.. 이제 우리는 애정 관계가 될 것입니다. 그렇습니다. 그러한 갈등이 발생했을 때 해결책을 모색하고 작업 할 수 있습니다..

John Gotmann은 워싱턴 대학에서 사랑의 실험실을 지었고 정서적 관계에 대한 전문가로 인정 받았으며 확실하게 충분할 것으로 설명합니다.. 몇 가지 위기는 주기적으로 나타나고, 도착하고, 극복하고, 화해하고, 시간을 보내고 다시 나타납니다.. 자, 그 갈등 뒤에는 항상 우리가 해결할 방법을 모르는 똑같은 문제가 있습니다. 느슨한 조각이 있습니다. 작은 검은 구멍이 모든 것을 너무 자주 돌려 주어 더 커집니다..

이제 부부의 위기에서 가장 재발하는 유형의 문제를 일반적으로 특징 짓는 것을 보자..

빙산 문제

빙산 문제는 우리 주위를 너무 자주 항해합니다.. 그들 중 우리는 물에서 튀어 나온 작은 정상 만 보았습니다. 어떤면에서 볼 때, 빙산의 보이는 부분은 그 작은 일상의 차이를 나타냅니다. "당신이 내게 상담하지 않고, 당신이 당신의 일에 대해서만 생각하기 때문에 당신이 내게 말하지 않으면 당신이 필요로하는 것을 짐작할 수있는 당신의 마음을 읽는 방법을 모르겠다."

지금은 잘, 빙산의 밑에는 문제의 진정한 뿌리를 상징하는 광범위한 숨겨진 덩어리가 있습니다. 우리가 볼 수는 없지만 그걸로 우리를 끌고 있습니다.. 두 가지 사이에 포함되어있는 진정한 차이점에 직면하지 않기 때문에 우리는 표류하게됩니다. 따라서 John Gottman 자신은 다음과 같이 몇 가지 위기에서 언제나 트리거 역할을하는 전투 말을 지적합니다.

• 우리는 파트너의 검증을받지 못한다..
• 비판은 지원과 이해 이상의 의미를 갖는다..
• 우리는 친밀감을 잃었으며, 더 이상 어제의 시작은 없습니다., 우리를 풍요롭게 해주는 호혜와 따뜻함의 느낌.
• 의사 소통의 어려움. 종종 부부의 구성원 (또는 둘 다)이 개인 정보가 부족하고 연결이 끊어 졌음을 감지하면 공격적이고 비판적이며 해로운 언어로 대응합니다..
• 자신감이 부족하다..
• 의사 결정시 균형의 불균형과 힘의 차이.

커플 위기가 극복 된 방법?

부부의 위기는 극복되지 않았고 그게 바로 그것입니다. 그들은 매일 같이 일합니다. 현실에서는, 어느 정도 정해진 순간에 직면하는 일정한 시간이 아니라, 다소간의 성공을 거둔다. 왜냐하면 우리가 이러한 관계적인 갈등으로부터 배워야 할 것이 있다면 우리는 그들로부터 배운 일련의 교훈을 얻어야 만한다는 것입니다. 관계형 장비를 지속적으로 움직이기 위해 적용하는 기술, 지식 및 기술, 커플의 자체 엔진을 특징 짓는 다이나믹 한 변화.

이러한 위기를 극복 할 때,인지 행동 치료가 용이하게하는 도구는 의심의 여지없이 가장 적절한 것입니다.. 이 접근법 내에서 우리는 매우 구체적인 목적, 즉 대안을 제시하고, 가치를 인정하며, 관계의 핵심에 개인적으로 성장하는 등의 구체적인 목적을 가지고 의사 소통하는 방법을 학습함으로써 문제를 해결할 수 있습니다..

다음과 같은 간단한 지침을 살펴 보겠습니다..

커플 충돌을 관리하기위한 키

• 우리가 일해야 할 첫 번째 단계는 생리 학적 자기 통제입니다.. 그 이유는? 우리가 아는 한 가지는 부부의 위기가 불안과 스트레스를 유발한다는 것입니다. 그러한 격렬한 감정 때문에 우리는 통제력을 잃어 버리게됩니다. 의사 소통이 어려워지고 우리는 해결책을 찾는 데 도움이되지 않는 환경을 조성합니다..
• 내가 느끼는 것과 희망하는 것. 두 번째 단계는 아마도 가장 복잡한 단계 일 것입니다. 이를 위해 일단 우리가 침착 함을 느끼면, 우리는 우리가 걱정하고 괴롭히는 것을 진술하지만 규칙을 사용하게 될 것입니다. 우리는 우리가 느끼는 것과 우리가 다른 것으로 기대하는 것을 말하게 될 것입니다. 예 : "최근에 나는 외로움을 느낀다. 나는 너와 함께 일하기 위해 나에게 관심을 기울이고 싶다. " .
• 수리 및 창조. 몇 가지 위기가 우리에게 여러 가지 일을 허용합니다. 그 중 하나가 변경하는 것입니다. 어쩌면 우리가 이전과 같지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 어쩌면 우리는 관계를 개선하기 위해 우리가 한 번 더 가까워 질 수있는 새로운 것을 창조하기 위해 어떤 것을 재건해야 할 수도 있습니다. 본질적으로, 우리가 소홀히 한 것을 고쳐야 할뿐만 아니라 더 나은 것을 세울 수 있어야합니다..

부부의 위기를 극복하려는 우리의 시도의 마지막 단계는. 우리는 관계, 다른 사람, 자신에게 헌신해야합니다.. 별도로 갈 수없는 세 가지 영역, 즉 자라야하고 기분이 자유롭지 만 진보해야하는 세 가지 동적 영역이 있습니다. 이것이 일어나지 않으면, 그것이 감지되지 않거나 불가능합니다. 아마도 다른 결정을 내려야합니다.. 그것은 우리에 달려있다..

한 쌍의 선택에서 자기 사랑의 중요성 파트너의 선택은 우리의 환경과 사회에서 배운 모든 것을 기반으로하지만 우리 자신을 발견하는 개인적인 순간에 따라 무의식적으로 만들어집니다. 더 읽기 "