파트너에게 내가 분리하고 싶다고 말하는 법

많은 경우에있어 관계를 끝내기로 결정할 때 가장 어려운 점 중 하나는 정확하게 그렇게하는 것입니다. 특히 하나 또는 여러 개인적인 이유 때문에 부부의 옆에 더 이상 있고 싶지 않을 것 같아서 평생 당신이 될 수 있다고 생각했을 것입니다. 그 사람을 남겨 두는 것은 복잡한 상황 일뿐만 아니라, 끝내기로 결정한 사람, 그것을 전달하는 방법을 생각해야하는 사람이기도합니다. 대부분의 경우, 가능한 가장 건강하고 친근한 방법으로 마무리하는 것이 목표입니다. 그래서 우리 파트너에게 우리가 분리하기를 원할 때, 우리는 가장 적절한 방법으로 그것을하기위한 특정 조치를 취해야하며 명확하고 진실되게 메시지를 전달하는 법을 배워야합니다..

이 심리학 - 온라인 기사에서 : 파트너에게 내가 분리하고 싶다고 말하는 법, 우리는 파트너와 의사를 소통 할 때 자신을 분리하고 가장 적절한 방법을 가르쳐야 할 때 고려해야 할 일련의 요령과 고려 사항을 알려 드릴 것입니다.

1. 나뉘어져 있고 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 어떻게해야합니까?
2. 파트너에게 분리를 원한다는 정보
3. 파트너에게 분리를 원한다는 안내

나뉘어져 있고 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 어떻게해야합니까?

분리하려는 파트너와 통신하기 전에 다음 사항을 고려해야합니다.

충동 적으로 결정하지 마라.

결정을 내릴 때, 특히 중요 할 때, 우리가 너무 행복하거나 너무 화가 났을 때 결정을 내리지 말아야한다는 것을 명심해야합니다. ¿왜? 왜냐하면 우리는 자신들이 온 것처럼 강렬한 감정에 이끌 리면 사라지게됩니다. 우리가 내린 결정은 올바른 것이 아니거나 우리가 정말로 원하는 것이 아니고 우리에게 편리한 것일 수 있습니다. 따라서 지금이 순간 파트너에게 화를 내면 자신을 더 평온하게 찾을 때까지 기다려라. 그래서 당신은 더 명확하게 생각할 수 있고 당신이 정말로 원하는 것인지 알 수 있습니다..

도착을 기다리지 말라. “완벽한 순간”

파트너에게 분리를 원한다는 사실을 알리기 위해 가장 가능성있는 일은 시간이 없다는 것입니다. “완벽한”. 일단 결정을 내리고 이전에 그것에 대해 생각해 본 다음에 그것이 최선이라는 결론에 도달하면 자신을 행동에 옮겨야합니다. 그에게 알리 라. 다른 사람에게. 연기하는 것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 왜냐하면 다른 사람이 계속해서 관계가 사실이 아닐 때 문제없이 계속된다고 믿게 만들 것이기 ​​때문입니다. 또한 분리하려는 사람은 건강하지 못하고 사랑하지 않는 사람과 계속되기 위해 희생 될 수도 있습니다..

한 단계가 끝나고 다른 단계가 시작된다는 것을 기억하십시오.

다음에 올 것이라는 것에 대한 불확실성을 두려워하면 올바른 결정을하지 않을까봐 두려워하거나 그 사람을 떠나는 것이 당신에게 매우 고통 스러울 수 있다고 생각할 때, 이것은 끝이 아니다.. 때로는 관계가 끝날 필요가 있습니다. 그 이유는 한 가지 또는 여러 가지 이유로이 사람들은 더 이상 우리와 호환되지 않기 때문입니다. 그 사람이 우리의 삶과 일상 생활의 일부 였기 때문에 잠시 슬프다는 것은 정상입니다. 우리가 그녀를 돌보고 있기 때문입니다. 그러나, 당신이 이런 식으로 느끼고 그것에 직면 할 수있는 허락을한다면 잠시 후에 그것을 극복 할 수있을 것입니다. 다음 기사에서 우리는 이별 커플에서 강해지는 방법에 대해 안내합니다..

죄책감을 느끼지 마라.

당신의 관계를 끝내기로 결심했다면, 죄책감에 빠져 함부로 빠지지 마십시오. 당신의 복지에 관한 것이고 처음에 해야하는 사람과 잘 지내기 때문에 당신이 가진 이유가 충분히 유효하다는 것을 기억하십시오. 너와 잘 지내라.. 따라서 그 사람과 끝내고 자신과 다른 사람을 속이는 것을 그만 두는 것이 좋습니다..

파트너에게 분리를 원한다는 정보

파트너와 의사 소통하는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

뉴스를 제공 할 장소와 시간을 계획하십시오.

그 / 그녀와 이야기 할 수있는 장소와 가장 적절한시기를 생각해야합니다. 한 쌍에 폭력 및 / 또는 공격성 유형이없고 이것이 평화 롭고 존중하는 방식으로 이야기 할 수있는 사람이라면 할 수있는 장소를 선택해야합니다 혼자있다. 그 사실을 알릴 때 시도해보십시오. 중단이 없으며 제 3자가 참석하지 않아 사적으로 이야기 할 수 있습니다..

진실하고 확고한 태도를 유지하라.

너 그 / 그녀와 말할 때 안전하게해라. 그리고 주저없이, 당신이 결정을 내린다면 그것은 그것이 당신에게 틀림 없다고 확신 할 수 있기 때문입니다. 나중에 당신이 틀릴 수도 있지만, 지금 당신에게 가장 좋은 것은 그것이 있습니다. 귀하의 파트너가 귀하가 안전하지 못하며 그 관계를 계속하기를 원한다면 귀하는 그렇지 않을 것이라고 확신하게 될 수 있습니다. 귀하는 실제로 원하지 않는 관계에서 후회하고 계속됩니다..

반면에, 당신은 또한 성실하게 말하다 그 사람에게, 당신은 그녀가 관계를 끝내기 위해주는 이유가 사실이며, 당신을 위해 그것은 관계를 끝내기에 충분하다는 것을 알게됩니다. 당신은 당신이 느끼는 것에 따라 행동하고 있음을 보여 주어야합니다. 의사 소통을하고, 조용히, 안전하게 말하고, 자신이 원하는 것에 대한 총체적인 확신을 가지고 눈을 가릴 수 있습니다..

상대방에 대한 공감을 표시합니다.

많은 경우에, 부부가 그것을 기대하지 않을 때와 같은 뉴스는 남겨진 사람에게 많은 영향과 고통을 줄 수 있습니다. 그것은 차갑고 다른 것과 멀어져가는 것이 아닙니다. 존경심과 이해심을 나타내 다. 그 사람에게 상황이 그렇게 느껴져야한다는 것을 우리에게 얼마나 많이 느꼈는지 (그렇게한다면). 그러나 협박에 빠지거나 다른 사람의 고통에 이끌 리거나 자신의 마음을 바꾸지 말아야합니다. “그녀를 기분 나쁘게 만든다.”.

적극적인 청취

당신이 생각하고 느끼는 것을 말하고 노출하는 것 말고도 당신은 파트너가되어야합니다. 경청하다, 많은 경우에 그가 듣는 것보다는 우리에게 말하는 것을 당연한 것으로 생각하기 때문에 우리는 듣기 만하고 매우 다릅니다. 당신이주의 깊게들을 때, 당신은 정말로 다른 사람을 이해할 수 있고 다른 사람은 또한 통지 할 수 있습니다. 당연하게 여겨서는 안되며 당신이해야 할 말을 들어야합니다..

희망과 코멘트하지 마라.

결정을 확신하는 경우, 나중에 상대방에게 상처를 입히지 않는 대신 마음을 바꿀 수 있다고 생각하는 의견을 피하십시오. 거짓 소망을 할 때 당신이하지 않을 때보 다 더 해를 입히는 것을 명심하십시오..

파트너에게 분리를 원한다는 안내

파트너에게 전송할 메시지를 구조화하는 방법을 모르는 경우 다음 5 단계를 기반으로 할 수 있습니다.

1. 사실을 진술하십시오 : 구체적이고 객관적인 방식으로 일어나는 일을 설명합니다. 예를 들면 : 지난 달 동안 집에 늦게 도착했는데 내게 말해달라고 부르지 마라. 너는 나보다 친구들과 다른 사람들과 함께 나간다. 너는 항상 나를 위해 바쁘다. 우리는 이미 전에 말했고, 너는 항상 나에게 말한다. 상황은 변화 할 것이지만 지금까지는 그렇지 않았습니다..
2. 당신의 이야기를 선물하십시오 : 사실에 대해 당신이 개인적으로 해석하는 것을 알려주십시오. 예를 들면 :이 모든 것이 나를 생각하게 만들었습니다.이 관계에 대해 내가하는 것만 큼 걱정하지 않아도되고, 나와 함께하는 것처럼 많은 시간을 보내고 싶지 않을 것입니다..
3. 너의 감정을 보여라. 그 상황을 어떻게 느끼게하는지 알려주십시오. 예를 들면,이 상황은이 모든 시간 동안 나를 슬프고 혼자 느끼게했습니다. 나는 너에게 존경 받고 존중받지 못한다. 그리고 나는이 관계에서 더 나빠질 때마다 느낀다..
4. 소원을 표현하고 결정을 전하십시오. 그에게 당신이 원하는 것을 당신이 친숙한 방법으로 알려주고 그에게 당신의 결정을 알리십시오. 예를 들면 : 나는 둘이 더 많은 시간을 함께 나누고 싶어한다고 생각하는 관계에 있고 싶습니다. 그래서이 관계를 끝내기로 결심했습니다..
5. 다른 사람에게 감사하십시오. 이 부분은 선택 사항이지만 다른 사람과 가능한 가장 친절한 방법으로 마무리하고 싶다면 좋습니다. 우리가 그와 함께 보낸 시간 동안 그리고 / 또는 우리를 떠난 경험에 대해서조차도 그에게 감사해야합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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