왜 파트너와 자고 싶지 않은지.

평화 롭고 즐겁게 자고있는 사람들에게 진정한 도전이 될 수 있습니다. 우리가 알고있는 것처럼, 수면 문제가있는 사람이 가볍게 식사를하고, 전화를 끄고, 따뜻한 우유 한잔을 마시고, 묵상하는 등 여러 가지 전략을 통해 화해 할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 잠을 자지 않아도 수면 장애가 없기 전에이 과정을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 어떤 경우이든 개입 할 수있는 몇 가지 이유가 있으므로 원하는대로 잠을 잘 수 없습니다. 이것이 Psychology-Online의이 기사에서 우리가 질문에 대답 할 수있는 주된 이유가 무엇인지 알려주는 이유입니다. "왜 나 한테 부부 비용이 들지?" 이 상황을 개선 할 수 있도록 몇 가지 팁을 제공합니다..

1. 왜 내 파트너와 잘 수가 없어? 6 가지 이유
2. 함께자는 데 익숙해지는 5 가지 요령
3. 파트너와 잘 수없는 경우 심리적 치료

왜 내 파트너와 잘 수가 없어? 6 가지 이유

1. 잠자기 전에 다른 루틴 및 / 또는 일정을 잡으십시오.. 당신은 당신의 파트너와 함께 잠을 비용 할 수있다 주된 이유 중 하나는 당신이 예를 들어, 당신은 하나 또는 그 이상의 시간 파트너 전에 침대에 갈 수도, 서로 다른 시간에 잠자리에 있다는 것입니다, 당신은 입력하기 시작하고 더 깊은 꿈 속에서 그가 방에 들어가는 것을 듣고 서랍을 열고 침대에 들어가십시오. 이것은 특히 이전에 수면 장애가 있었을 때 더 많은 갈등을 일으킬 것이고, 당신은 깨어 나고 잠을 자러 가기가 어렵습니다. 또 다른 예는 파트너가 누워서 당신의 파트너 잠을 필수 불가결 한 많은 다른 것들 사이에 잠이와 그 반대의 경우도 마찬가지, 모두 매우 불편 될 수있는 상황을 하락하기 전에 TV를보고 익숙한 것을, 그러나 당신을 위해 할 수 있습니다 그들은 정반대 다..
2. 파트너가 움직이지 않는 것을. 귀하의 파트너는 여전히 잠 들어있는 동안 자세를 유지하고 자세를 바꾸는 경향이있는 사람들 중 하나 일 수 있습니다. 이것은 당신에게 상당히 불편할 수 있습니다..
3. 잠자기 전에 토론하기. 그들이자는 동안 주간이나 일주일 내내 옳지 않은 것으로 이야기하는 경향이있는 부부가 있습니다. 이렇게하면 싸움과 논쟁이 나타나게되며, 이는 목표가 잘 때 비생산적입니다. 이 일을하는 사람들은 자신이 가진 분노로 인해 매우 고귀하여 육체적 활성화를 유발하여 잠을 잘 자지 못하게합니다.
4. 부부에 대한 신뢰 부족. 많은 경우 부부에게 진정한 신뢰가없고 끊임없이 의심의 여지가있을 때 수면 관련 문제가 나타날 수 있습니다. 다른 사람 옆에자는 것은 매우 사적인 상황이며 다른 사람과 같은 방식으로자는 것이 아니라 우리가 잠자는 사람을 신뢰하므로 조용히 쉬지 않습니다..
5. 공간이 충분하지 않음. 이 문제는 당신이자는 침대가 너에게 너무 좁아서 더 편안하게자는 것을 허용하지 않기 때문에 발생할 수 있습니다. 분명히, 사람은 끊임없이 다른 사람의 공간을 침범하여 양쪽의 편안함을 방해합니다..
6. 부부 문제. 부부간에 일정한 문제가있을 때, 의견 차이, 배신, 거짓, 논쟁 등이 많기 때문에 스트레스와 근심을 제외하고는 일반적으로 불편 함을 느끼게됩니다. . 부부와 불안하고 스트레스받으며 불편 함을 느끼면 수면 문제에 많은 영향을줍니다..

함께자는 데 익숙해지는 5 가지 요령

귀하의 질문에 대답 한 후 : "¿파트너와 자고있는 데 왜 어려움이 있습니까? " 이 일이 일어날 수있는 가능한 이유가 무엇인지 분석 한 결과, 파트너와 함께 좋은 잠을 자랄 수 있도록 큰 도움이 될 수있는 몇 가지 팁을 제공 할 것입니다.

• 침대에서 배우자와 말다툼하지 마세요.. 이 부분은 평화 롭고 편안한 잠을 원한다면 매우 중요합니다. 두 분 모두 분명해야한다는 것은 일종의 규범과 같습니다. 우리가 파트너와 이야기해야하는 중요한 것들이 있고 어떤 종류의 갈등을 일으킬 수 있다고 믿는 경우, 아침이나 밤에없는 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 평화 롭고 평안한 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 그렇지 않을 경우 다음날 우리는 매우 피곤감을 느낄 것이고 스트레스와 불안의 수준은 기하 급수적으로 증가 할 것이기 때문입니다. 아침에, 우리가 할 수있는만큼 긍정적으로 하루를 시작하는 것이 필수적이기 때문에,이 측면을 돌보는 것도 중요합니다. 하루 종일 우리의 분위기에 영향을줍니다..
• 일정과 야간 활동을 조화 시키십시오.. 이 작업은 가능한 한 많이 처리해야합니다. 때로는 이것이 매우 어려운 작업이 될 수 있음을 알고 있지만 약간의 노력을 기울여 개선 할 수 있기 때문입니다. 예를 들어 상대방이 잠자기 전에 TV 나 라디오를 듣는 데 익숙하다면 일부 헤드폰을 켜고 다른 방으로 이동 한 다음 잠자기 상태로 되돌릴 수 있습니다. 이 사건은 상대방의 꿈에 가능한 한 간섭하지 않으려 고 노력하는 것입니다..
• 양쪽에 베개를 놓으십시오.. 당신의 파트너가 밤을 좌우로 이동을 중지하지 않는 경우, 당신은 너무 많은 불편 충격이 있다는 것을, 가능한 한, 각각의 및 방지하는 영역을 분할 장벽의 일종으로 베개를 넣어 선택할 수 있습니다 둘 사이. 현재 일부 부부는 침대가 더 편안하다고 생각하기 때문에 별도의 침대에서 잠을 자기도했습니다..
• 함께 명상하다. 명상은 수면 문제를 해결할 수있는 훌륭한 도구입니다. 당신이 당신의 파트너 옆에 명상을 시작했다는 사실은 모두 잘 잘 수있는 유일한 호의뿐만 아니라 사이의 강한 귀하의 채권 및 따라서 더욱 강화되고 단결, 사랑과 신뢰가되지 않습니다 둘 다 이것은 명상에만, 당신이 함께하는 다른 활동들과도 발생하지 않습니다..

파트너와 잘 수없는 경우 심리적 치료

부부의 여러 문제가 지속적으로 발생하는 경우, 스스로 해결할 수 없다거나 파트너와 함께 자고있을 때마다 문제를 해결할 수 없을 때마다 문제를 해결할 수 있다고 생각할 때 참석하는 것이 좋습니다. 심리 치료.

심리 치료에서 파트너와 함께자는 동안 느끼는 불편 함과 관련된 모든 측면을 다루게됩니다. 심리학자는 또한 당신이 다른 문제들을 해결할 수 있도록 당신을 인도하는 책임을 맡을 것이며 (당신이 가지고있는 경우에) 당신의 유대감을 강화시키고 관계에 대한 신뢰를 증가시킬 수 있습니다. 좋은 관계는 문제가없는 것이 아니라 문제를 해결하기 위해 가능한 모든 것을하고 경험을 통해 더 나은 방법을 배우는 것임을 기억하십시오. 따라서 발생하는 문제에 초점을 맞추기보다는 가능한 해결책에 더 집중하고 부부로서, 무엇보다 사람으로 성장하고 배우기를 계속하십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 왜 파트너와 자고 싶지 않은지., 우리는 커플 요법의 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다.