담배를 끊을 이유가없는 15 가지 이점

인구의 대다수는 담배가 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다., 폐암으로 고통받을 확률이 훨씬 높고, 평균 수명이 짧아지고, 심각한 호흡기 질환 (예 : 만성 폐색 성 폐 질환)과 심혈관 질환 (예 : 만성 폐쇄성 폐 질환).

비록 오늘날에도 여전히 흡연의 사실이 사회적으로 보였지만, 많은 흡연자들이이 위험한 의존을 벗어나려고 노력하고 있습니다.

어렵 기는하지만 처음에는 약간의 불안감이 보통 나타납니다. 장기간 금연은 대단히 유익합니다. 이를 달성하는 이점 중 일부를 명확히하기 위해이 기사에서 우리는 종료의 이점.

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흡연 : 간단한 정의

담배를 끊을 때 여러 가지 이점을 들기 전에, 우리가 다루고있는 문제에 대해 언급 할 필요가 있습니다..

흡연은 소비자가 담배를 피우는 신체적, 특히 심리적 의존으로 정의됩니다. 구체적으로는 주성분 인 니코틴. 이 의존은, 몸이 니코틴에 동일한 효과를 통지 스너프의 점점 더 많은 양을 필요로하고 생리 증상의 숫자 (예 : 불안을) 나타나는 사용되는 니코틴 진보적 인 습관화에서 온다

문화적으로 그리고 역사적으로 담배 중독은 잘 알려져 왔으며 이완과 사회화의 순간과 관련되어 있어도 소비가 수년간 지속될 때 건강에 심각한 결과를 초래합니다..

소개에서 언급했듯이, 그것은 평균 수명의 감소와 관련이있다., 대개 COPD의 대다수 뒤에 있으며 다른 호흡기 질환에 영향을 미친다., (또한 심장 혈관 문제를 용이하게하고 뇌졸중의 발병을 촉진하는) 태아의 발기 부전이나 기형을 생성 할 수 있습니다, 신체 활동에 피로의 수준을 증가시키고 지칠대로 지친 암 년간 연결 더 취약하게 부서지기 쉬운 혈관 폐. 이것들은 장기 유지 관리가 야기 할 수있는 몇 가지 반향 일뿐입니다.

이 정보는 다른 요소들 (아이들과 같은 수동 흡연자, 경제적 지출 또는 신체적 노력을 유지하는 능력 감소에 영향을 줄 수 있다는 사실과 함께)은 소비의 중단이 갈망, 불안 및 과민 반응과 같은 금단 증상을 일으킨다..

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금연 : 사용 중단의 이점

사람을 떠나면 흡연자에게주는 이점을 알고 있어야합니다., 주로 담배 소비의 위험 또는 영향의 중지 또는 감소와 관련하여, 목표를 바람직한 것으로 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 혜택은 영구적 인 문제가 이미 제기 된 경우에는 경험하지 못할 수도 있음을 명심해야합니다..

다음으로 우리는 가장 습관적인 이점을 2 주일간 보게 될 것입니다..

1. 정상 심박수 및 혈압 회복

이 효과는 아마도 20 분의 비 소모 시간에 나타나기 때문에 아마도 가장 빠른 것 중 하나 일 것입니다. 또한 첫 달 동안 이미 폐 용량과 혈액 순환이 개선되었고, 두 경우 모두 정상화 될 때까지 시간이 경과함에 따라 개선이 증가합니다.

2. 기대 수명은 조금씩 정상으로 돌아 간다.

비 흡연자와 비교할 때, 담배 중독 환자는 소비와 그 일을 시작한 시간을 기준으로 수명이 단축됩니다. 특히, 30 세 이전에 그것을 남겨 두는 것은 보통 그렇게 계속하는 사람들보다 10 년 더 큰 평균 수명을 의미합니다., 검역시 평균은 9시, 6시 50 분, 3시 60 분이됩니다..

3. 암의 위험이 감소합니다.

아마도 폐암은 전통적으로 흡연과 관련된 질병입니다. 이 외에 흡연자에게 가장 흔한 또 하나의 기관은 기관입니다. 이들과 방광, 췌장 또는 입과 같은 다른 것들은 소비의 중단이 어떻게 10 년에 반으로 줄어들므로 발생 확률을 감소시키는지를 볼 것입니다.

4. 폐 기능 회복

평균 수명과 마찬가지로 손상의 일부가 되돌릴 수는 없지만 흡연 없이는 폐 용량의 일부가 회복 될 것입니다.

조금씩 전형적인 기관지염과 오한이 줄어 듭니다 (담배를 끊기 시작하면 몸이 점액을 폐에서 뽑으려고하기 때문에 이전보다 기침이 더 많이됩니다). 신체 운동을 계속할 수있는 시간을 늘리십시오.. 피로는 대개 첫 번째 달부터 감소합니다. 이는 폐활량의 점진적인 회복과 일치합니다.

5. 관상 동맥 및 뇌 혈관 질환의 위험이 감소합니다.

흡연자의 가장 흔한 사망 원인 중 또 다른 하나는 관상 동맥성 심장 질환이며 시간이 지날수록 소량으로 줄어들 것입니다. 첫해에 이미 위험은 거의 절반으로 줄어들고 흡연없이 15 년 간 관상 동맥 질환의 위험은 이미 비 흡연자의 위험과 유사하다고 평가됩니다.

같은 방법으로, 뇌졸중의 확률은 정상으로 감소한다. (각 경우에 따라 5 년에서 10 년 사이에 도착할 수있는 기간). 또한 관상 동맥 사건의 재발 위험을 줄입니다..

6. 면역 체계를 개선합니다. 병에 걸릴 확률이 적습니다.

일반적으로 흡연자는 다양한 감염을보다 쉽게 ​​잡을 수있는 사람보다 더 자주 아프는 경향이 있음이 관찰되었습니다. 그리고 그것입니다. 담배는 면역 체계의 기능을 악화시킵니다.. 전직 흡연자가 소비하지 않고 시간이 지남에 따라 공격과 유해 요소로부터 스스로를 방어 할 수있는 능력은 정상이 될 때까지 다시 증가합니다.

7. 냄새와 맛이 정상으로 돌아갑니다.

연기 아마 알고있는 변화 중 하나는 신경계가 소비 기능을 상실 할 수 있기 때문에 점차적으로, 후각 및 미각 인식과 관련하여 힘을 잃는 것 사실이다. 다행히도, 금욕의 며칠 동안이 감각은 ​​정상적인 기능으로 돌아 간다..

8. 부상, 부러진 뼈 및 근육 문제의 가능성을 줄입니다.

잘 알려지지는 않았지만, 흡연자는 골절과 골절 또는 근육 부상을 입는 경향이 더 크고, 보통 회복하는 데 더 오래 걸리는 것이 관찰되었습니다. 외과 적 부상도 마찬가지입니다. 금연하면 손상된 구조물을 복원 할 수는 없지만 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 조직 회복 속도.

9. 현기증과 두통이 적다.

모든 사람이 발생하지 않지만, 드문 매우 일반 흡연자에 도달, 현기증과 두통 축소로 인한 뇌 혈관의 취약성을 증가 산소뿐만 아니라 최소한의 고통을 수없는 이 하나.

흡연을 중단 한 사람들은 처음에는 이러한 증상이 증가 할 가능성이 있지만, 뇌에 도달하는 산소 수준이 향상됩니다. 이러한 문제는 점진적으로 감소 될 것입니다..

10. 성욕 향상에 기여

흡연은 남성의 발기 능력 감소를 유발할 수있는 것으로 알려져 있으며, 일반적인 발기 능력 회복 시점으로 역전 될 수 있습니다 (각 경우에 따라 다름). 그리고 발기 그 자체뿐만 아니라 성관계 동안 성취 된 욕망과 만족감도 남녀 모두에서 더 커지지 않습니다. 성감대의 혈류와 산소 공급 니코틴의 혈관 수축 작용에 의해 손상됨..

11. 다산을 좋아한다.

흡연의 또 다른 가능한 효과는 정액과 정자의 품질이 악화되고 손실되어 어린이를 갖기가 어렵다는 것입니다. 또한, 임신의 경우, 어머니가 피우는 사실이 태아의 변화와 기형, 자발적인 낙태. 흡연을 중단하면이 위험이 줄어 듭니다..

12. 건강한 피부와 치아

담배는 또한 피부에 악영향을 미쳐 피부의 조기 노화를 유발합니다. 또한 의치가 영향을 받아 치석, 치핵 및 치아 착색과 같은 문제의 발생을 호소합니다. 이러한 의미에서 이미 나타난 문제는 일반적으로 사라지지 않지만 (피부의 광택과 탄력이 회복되지만) 흡연을 중단하면 두드러지는 것을 예방할 수 있습니다.

13. 경제에 미치는 영향

건강에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 퇴원 사실은 또한 가정합니다. 점차 높아지는 것 외에도 습관적이고 지속적인 경비의 중단 (가격 인상과 같은).

14. 자부심과 자기 효능감 강화

담배와 같은 중독성을 버리는 것은 몸과 마음이 일정한 양의 니코틴으로 일하는 것에 익숙해지기 때문에 고통받는 사람들에게는 극히 어려울 수 있습니다. 따라서 성공할 때 성공하기 위해서는 최종 목표를 달성 할 때 지속적인 성과를 거둘 수있는 끊임없는 힘이 필요합니다. 자기 존중감의 향상 자신의 가능성에 대한 자신감.

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15. 타인을위한 이익

뿐만 아니라 자신의 건강은 금연 흡연에 의해 선호되고, 또한 일반적인 주변 환경은 약간의 고통을 덜 될 것입니다 자신의 수동 흡연자 상태로 인한 건강 문제.

서지 참고 문헌 :

• 미국 암 협회 (s.f.). 시간이지나면서 담배를 끊을 때의 이점. [온라인] 이용 가능한 장소 : https://www.cancer.org/es/saludable/mantengase-alejado-del-tabaco/los-beneficios-que-ofrece-dejar-de-fumar-con-el-paso-del-tiempo.html
• 세계 보건기구. (s.f.). 종료의 주요 유익한 효과. 담배 무료 이니셔티브 [온라인]. 이용 가능한 장소 : http://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/es/.