삶의 나침반을 바란다.

더 나은 삶과 미래에 대한 희망을 모두 사라지게 할 수있는 상황이 있습니다. 우리가 가장 사랑하는 사람들, 실업, 신체 기능 상실, 정신 질환, 만성 질환 진단 ...

이러한 모든 상황은 우리가 미래에 대해 생각한 우리의 기대와 단절을 초래할 수 있습니다. 우리가 중요하고 가치 있다고 생각하는 것을 잃으면 나침반을 잃어 버리는 데 기여할 수 있으며 우리의 목표를 달성 할 수있는 방법을 결정하는 우리의 방법입니다. 이런 일이 생길 때, 기존 목표를 달성하기위한 새로운 방법이나 전략이 필요합니다., 새로운 주소를 여러 번 택했다..

모든 것이 잘되면 희망을 갖는 것이 더 쉽습니다.. 그러나 희망을 계속 유지하는 것이 중요합니다. 삶의 좋지 않은 어려운 순간에 그것을 계속해서 연마해야합니다. 이것이 바로이 기사에서 희망, 필요한 것을 배양하기위한 요소 및 이점에 대해 이야기하고자하는 이유입니다.

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미래의 비전은 현재의 행동에 영향을 미친다.

셰인 로페즈 (Shane Lopez), 그의 저서 희망이 생기기. 수백만 명의 사람들과 희망의 주제에 관한 그의 연구와 연구를 통해 그는 우리가 미래에 대해 생각하는 방식은 우리가 삶을 얼마나 잘 살릴지 결정합니다.. 우리가 미래에 대한 희망이 분명 할 때, 우리는 잘 살고, 그렇지 않을 때는 살 가치가 없다고 생각할 수 있습니다..

중요한 미래에 다시 연결하는 것이 중요합니다. 이는 현재의 행동에 영향을 미치기 때문입니다. 우리는 건강한 노년기를 원하거나 자신을 잘 보거나 새로운 관계를 갖기를 원하기 때문에 운동하고 건강을 섭취 할 수 있습니다. 다른 이들은 공부하기 위해 열심히 일하고 원하는 안정성, 자유 또는 전문성을 얻기 위해 노력할 수 있습니다. 우리는 우리가 사랑하는 존재와 함께 휴가 또는 다른 꿈을 위해 돈을 저축합니다. 우리는 미래에 대한 시각을 얻기 위해 현재에 투자합니다.. 희망은 우리가 행동하도록 유도합니다..

차례대로, 현재 우리가 선택하는 것은 희망을 창출하고 영양을 공급하여 그 해를 끼칩니다. 예를 들어, 중요한 목표에 대한 지속적인 연기는 시간의 경과와 함께 목표 달성에 대한 희망이 붕괴되도록 할 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 원하는 미래를 점점 더 멀리 보게되기 시작하기 때문입니다.

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호프 이론

셰인 로페즈 희망은 미래를 지향하는 국가입니다.. 우리의 생각은 앞으로 나아갈 것이며 우리가해야 할 일을 말해줍니다. 우리의 감정은 우리를 고양시키고 노력을 유지할 수있는 힘을줍니다..

또한 희망은 선택이라고 생각하십시오., 다른 사람들과 배우고 공유 할 수 있고, 활동적이며 노력이 필요하다.. 또한 쉐인 로페즈 (Shane Lopez)는 사람들이 희망을 갖고 공유하는 네 가지 신념을 설명합니다. 이들은있다; 미래가 현재와 과거보다 낫다는 생각, 당신이 그렇게 할 수있는 힘을 가지고 있다고 믿는 것, 원하는 목표에 대한 몇 가지 길을 찾을 수 있고 어떤 길에서도 장애물이 없다는 것을 이해할 수 있다고 믿는 것.

이러한 신념은 그의 스승 인 Rick Snyder가 묘사 한 희망의 모델을 구성하는 요소의 핵심입니다. 희망의 과정은 다음과 같이 구성됩니다.

1. 목표

그들은 인간 행동을 인도하는 목표입니다.. 단기, 중기 또는 장기간 일 수 있습니다. 우리가 현재 어디에 있는지, 어디로 가고 싶은지, 우리가하고 싶은 것, 그리고 원하는 사람을 확인하는 것입니다. 희망은 우리가 가장 중요하게 생각하는 목표, 우리가 추구하는 것에 흥분하고 명확하고 구체적이며 현실적인 목표에 기초합니다. 미래에 대한 긍정적 사고와이를 성취하는데 수반되는 장벽과 노력을 인식하는 것 사이의 균형입니다. 그것은 수동적으로 원하는 것이 아닙니다..

2. 에이전시

그것은 우리가 목표 달성과 삶의 방식에 대한 영향에 적극적으로 기여한다고 믿는 것을 기본으로합니다. 그것은 우리가 수행하는 행동을 통해 우리는 더 좋든 나쁘 든 삶의 모습을 보여줍니다.. 상황을 개선하고 꿈의 성취로 나아갈 책임을 져야합니다. 우리의 행동과 좋은 결과 사이의 관계를 볼 때, 우리는 또한 자신감을 자극 할 수있는 능력과 장애물에도 불구하고 계속해서 길을 유지할 수있는 능력을 개발합니다.

3. 도로

재귀 적으로 구성됩니다. 목표에 대한 여러 경로를 검색 및 생성하고 가장 적절한 경로를 선택하여 진행 상황을 모니터링하는 것은 인식 된 기능입니다. 현실적이기도합니다. 장애물은 언제든지 제시 될 것으로 예상되므로 유연성을 유지하고 필요한 경우 계획을 변경하고 달성하고자하는 방향으로 더 나은 경로를 선택하는 것이 중요합니다.

이러한 각 요소는 다른 요소와 상호 작용합니다. 그들 중 하나의 변화가 다른 것들에 영향을 미친다. 이러한 구성 요소가 강하면 희망이 증가하고, 하나가 약하면 희망이 감소합니다. 누락되었거나 개발되지 않은 요소를 강화하기 위해 개입하는 것이 중요 할 때입니다.

희망이 희망이 아니라 다른 것일 때

우리가 믿고 원하는 것과 같아야한다는 것을 이해할 때 희망에 대해 말하는 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 건강하지 못하거나 어떤 이유로 든 계속할 수없는 관계의 지속성에 집착하는 것은 희망을 유지하는 것이 아니라 애착의 스타일입니다. 마찬가지로, 그것은 반복적으로 실패했거나 더 이상 성공할 수없는 프로젝트에서 지속된다..

인생은 때로는 우리가 통제 할 수없는 상황을 제시하지만, 희망은 우리가 다시 시작할 수 있다는 메시지를줍니다. 우리는 그것을 할 능력이 있고 그것을 성취하기 위해 노력합니다..

우리는 고난이 나쁘다고 생각하는 경향이 있습니다., 그래서 우리는 피할 수없는 경우에도 그것을 피하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 순수한 탄소 원자 인 다이아몬드가 어둡고 압력과 극한의 상태에서 귀중한 돌로 변형되면서 인간은 어려움을 통해 변형되어 두려움으로 그를 섬 기지 않는다. 과도하고 쓸데없는 또는 오만함과 긍휼과 자비 같은 긍정적 인 자질을 개발.

희망을 길러주는 이점

높은 수준의 희망 그들은 더 나은 성과와 학업, 비즈니스 및 직업 분야에서의 성공 스포츠와 관련이 있습니다, 육체적, 심리적 웰빙과 인간 관계 개선 (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

호프는 운동과 같은 질병 예방 활동에 참여하려는 사람들의 노력을 촉진하고 위험한 행동을 취하고 기존 건강 문제를 극복하고 회복 할 수 있도록함으로써 신체 건강에 영향을 미칩니다. 그 자신에게, 더 높은 수준의 희망은 긍정적 인 영향, 삶에 대한 더 큰 만족, 웰빙에 대한 더 큰 인식 및 삶 감각과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다 (Lopez & Snyder, 2009).

희망 스트레스 요인과 장애물에 대한 평가와 대처에도 영향을 미친다.. 연구에 따르면 더 큰 희망을 가진 사람들은 목표에 대한 대안 경로를 생성하고 사용하는 데 효과적입니다. 이는 목표를 성취 할 때 장벽이 있거나 가까운 경로가있을 때 특히 중요합니다. 희망이 거의없는 사람들은 대처 전략으로 회피를 선호한다 (Lopez & Snyder, 2009).

마지막으로, 희망이 많은 사람들은 자신의 목표뿐만 아니라 다른 사람들과의 상호 작용을 즐기고 더 큰 사회적지지를인지하기 때문에 다른 사람들과의 긴밀한 관계를 형성하기 쉽습니다 (Lopez & Snyder, 2009).

어쨌든 우리는 우리 주변의 사람들에게서 많은 것을 배우고 또한 그들을 영향을 미치는 경향이 있습니다. 다행히도 희망은 전염성이 있으므로 다른 사람들의 희망에 감동을받을 수 있으며 또한 우리와 가까운 사람들에게 영감을 불어 넣어서 인간 관계의 행복, 동기 부여, 동반 성장에 기여하고 세상에 널리 전파 할 수 있습니다. 우리 모두 알다시피, 너는 그것을 필요로한다..

서지 참고 문헌 :

• Lopez, S.J. (2009). 긍정적 인 심리학의 Oxford Handbook. Second Edition 옥스포드; 뉴욕.
• Lopez, S.J. (2013). 희망을 이루기 : 당신 자신과 다른 사람들을 위해 원하는 미래를 창조하십시오. 아트리움 북; 뉴욕.