마음과 몸을 좋게하는 데 도움이되는 10 가지 최고의 앱

모든 사람들은 기분이 좋을 것을 목표로합니다. 그러나 모든 사람들이 정신 건강 및 신체 건강에 긍정적 인 영향을주는 건강 습관을 수행하는 것은 아닙니다. 스포츠를하고, 잘 먹고, 명상을 연습하십시오. 우리가 자신과 연결하고 우리가 누구인지 편안하게 느끼는 행동입니다..

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기분 좋은 앱

때로는 이러한 습관을 따르는 것이 어려울 수 있으므로 동기를 부여하는 도움이 건강한 목표를 달성하는 데 중요합니다..

아래에서 찾을 수 있습니다. 기분이 좋은 최고의 앱으로 편집.

1. 더 행복한

그 이름에서 알 수 있듯이,이 응용 프로그램은 당신이 더 행복하게 할 수있는 기능을 가지고 있습니다.. 미국의 잡지 "시간"에 따르면 그것은 마음 챙김의 원칙을 다음과 2013 년 최고의 애플 리케이션 중 하나 간주하고, 긍정적 인 사고 방식으로, 더 많은 동기를 부여하고 영감을 할 수있게되었다. 영감있는 구절을 제공하고 명상에 도움을 주며 좋은 시간을 포착하고 다른 행복한 사용자와 공유 할 수있는 가능성을 제공합니다..

2. 숨을 쉬어 앱

이 앱은 스트레스가 많고 많은 것을 요구하기 때문에이 앱은 우리가 살고있는 순간의 열쇠입니다.. Android 및 iOS와 호환되며 스페인 암 협회 (Association Against Cancer)에 속한 Respira 앱은 흡연 습관이 건강에 영향을 미치고 삶을 파괴 할 수 있기 때문에 금연을 돕는 데 목적이 있습니다. 이 응용 프로그램이 제공하는 점진적인 프로세스에 따라 담배를 제쳐두고.

3. 휘트니스 HD

육체적으로 좋은 느낌은 정신적으로 좋은 느낌을 줄 것입니다.. 좋은 전반적인 건강을 즐기는 것은 좋은 심리적, 정서적 건강을 위해 필수적입니다. 이것이 Fitness HD가 기분이 좋은 최고의 앱 중 하나 인 이유입니다. 외국 앱이지만 스페인어로 옵션을 제공합니다. 그것은 칼로리 카운터, 루틴 수백 및 보수계가 있으므로 당신은 건강한 몸매를 즐기고 즐길 수 있습니다. Fitness HD 덕분에 소셜 네트워크에서 진행 상황을 공유 할 수 있습니다..

4. 기분

불안은 오늘날 사람들에게 가장 큰 영향을 미치는 심리적 현상 중 하나입니다.. 적응력있는 감정 임에도 불구하고 어떤 위험도 제기하지 않는 상황에서 나타나면 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 불안을 관리하는 방법을 익히면 기분이 나아질 수 있으며 기분과 같은 앱이 실제로 효과적입니다. 이 응용 프로그램은 행동 패턴과 사고 방식을 식별하여 복지에 부정적인 영향을 미치는 데 매우 유용합니다..

5. Airpersons

심리적 또는 의학적 문제를 겪는 경우, 항공기를 사용하면 건강 분야의 전문가와 채팅을 통해 연결할 수 있습니다. 또한 서비스를 제공 할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신이 어떤 문제를 극복하기 위해 심리학자를 찾고 있다면, 당신은이 도구에서 그것을 발견 할 수있을 것입니다. 아마도 유일한 단점은 Android 4.1 이상에서만 사용 가능하다는 것입니다..

6. 내 피트니스 친구

내 피트니스 친구는 칼로리를 조절하고 싶을 때 매우 유용 할 수있는 도구입니다. 건강하게 먹는다. 칼로리 카운터 다이어트 모니터가있어 항상 먹는 음식을 정확히 알 수 있습니다. 또한 먹는 음식의 영양 정보를 제공하여 그들이 함유하고있는 비타민, 무기질 및 다량 영양소를 알 수 있습니다.

7. 중교

자신의 주머니, 스마트 폰에서 음식 일기와 칼로리 카운터를 가질 수 있다고 상상해보십시오.. Mynetdiary를 사용하면이 응용 프로그램을 사용하여 언제든지 먹을 수있는 모든 것을 분석 할 수 있기 때문에 가능합니다. 당신이 하루 동안 더 잘 수행하는 데 도움이 당신의 몸은 물론 영양을 것입니다 수 있으며, 우리의 문서에 설명 된대로 감정적 균형 ", 심리학 및 영양을 유지하기 때문에 건강하게 먹는 것은, 몸과 마음을위한 많은 장점이 있습니다 :의 중요성 감정적 인 수유 ".

8. 운동의 mindfulness

이 목록에서 우리는 체육관을위한 훌륭한 앱에 대해 이야기했습니다., 적당 정신은 정신 건강을 위해 그리고 모양 안에 너의 마음을두기를 위해 완벽하다.. 그것은 당신이보다 적응력있게 살 수있는 Mindfulness, 천년의 연습을 실습 할 수있는 다른 도구를 가지고 있습니다..

Mindfulness Gym을 사용하면주의를 집중시키고 비판적 사고 방식을 채택 할 수 있습니다. 하루 15 분 밖에 안 남았으므로 그 이점을 알 수 있습니다..

9. 평화로운

스트레스와 우울증에 대처할 수있는 앱을 원한다면 Pacifica는 최고 중 하나입니다.. 그것은 이전과 마찬가지로 Mindfulness의 원리에 기반을두고 있기 때문에 현재에 집중하고 자신의 몸에 대해 더 많이 알게됩니다.

파시 피카와 함께 당신은 항상 친절과 자비와 친절이 불쾌한 상황에 기술을 대처하고 매일 생각, 일상적인 문제를 기록, 기분 모니터링,자가 진단 방법을 안내 찾을 수 가르쳐으로 자신을 현재에 연결됩니다 등.

10. 협박

전문 명상사가 개발하여 무료 명상을 제공하는 앱, 그래서 당신은 최선의 보장으로이 조상 수행을 수행 할 수 있습니다. 무료 서비스를 제공하지만 한 달에 10 유로 미만의 고정 요금으로 모든 콘텐츠에 제공됩니다. 기분을 좋게하려면 하루에 10 분만 투자하면됩니다..

기분 좋은 다른 앱

이러한 앱 외에도 자신을 편안하고 편안하게 느끼고 행복 수준을 향상시킬 수있는 다양한 기능이 있습니다. 불안, 공포증 또는 우울증을 치료하는 다른 응용 프로그램을 탐구하고 싶다면 다음 기사를 읽을 수 있습니다.

• 우울증 치료를위한 11 가지 최고의 앱
• 불안을 치료하는 15 가지 앱
• 8 가지 앱으로 스마트 폰의 공포감과 공포감을 치료할 수 있습니다.