냉수로 샤워 할 때의 14 가지 이점

대부분의 사람들은 샤워에 대한 생각이 즐거운 감각을 불러 일으 킵니다. 이 아이코닉하고 쾌적한 이미지는 문제의 샤워기에 찬물이 담긴 세부 사항을 추가하면 즉시 사라질 것입니다..

그러나 많은 사람들이 의도적으로 아침에는 차가운 물로 샤워를합니다. 아침에는 차가운 물을 맑게하고 하루 동안 준비합니다. 대부분의 사람들이 이미 알고 있듯이 냉수와의 접촉은 우리 몸에 여러 가지 장점을 가지고 있기 때문입니다. 이 기사에서 우리는이 사실에 대해 이야기 할 것입니다. 찬물로 샤워 할 때의 이점, 왜이 습관이 우리 일상에 통합되어야하는지.

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찬물로 샤워 할 때의 14 가지 이점

그것은 대다수의 사람들에게 원칙적으로 혐오감을 유발하지만 찬물로 샤워하는 것은 일련의 장점과 우리 몸과 정신에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 이점 중 일부는 냉수와 산발적으로 접촉 한 직후에 관찰 할 수 있지만 습관이나 특정 규칙이없는 한 다른 혜택은 눈에 잘 띄지 않습니다..

1. 명확하고 활동적인 마음과 몸

우리가 냉수로 샤워 할 때 직접 보는 주요 효과는 우리를 활성화시키고 지우다.. 피부에있는 열 수용체와 뉴런이 활성화되어 시스템의 나머지 부분에 경고 메시지를 보내 감기에서 일반화 된 활성화의 형태로 신체에서 반응을 생성합니다. 온도 수준에서 항상성 또는 내부 평형을 유지해야하는 신체의 필요에 대한 자연스러운 반응입니다..

2. 순환 개선

냉수에 노출되면 심장 혈관 수준에서 긍정적 인 영향을 미칩니다. 추운 날에 우리의 심장 박동수가 증가하고 혈관이 수축합니다. 혈액은 고속으로 이동하며 주요 기관과 근육에 산소가 공급되어이 부위로 혈액 순환이 개선됩니다. 이 의미에서 차가운 소나기와 다른 차가운 물을 번갈아 가며 섭취하는 것이 좋습니다 (피부의 표면에 혈액이 더 쉽게 흐를 수 있음).

그러나 어떤 종류의 심혈관 질환과 심혈관 질환을 가진 사람들은 혈관의 수축과 심장 박동의 가속이 그들의 경우에 해로울 수 있기 때문에 매우 조심해야합니다.

3. 관심 수용력을 늘리십시오.

신경계의 활성화는 냉수로 샤워하는 또 다른 이점입니다. 특정 신경 전달 물질의 분비를 자극한다. 우리가 세심하고 사악해질 수있게 해주는 노르 아드레날린과 같아..

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4. 기분을 개선하십시오.

차가운 물로 샤워하면 기분에 큰 영향을 미칩니다. 냉수와의 열충격으로 인해 뇌의 노르 아드레날린 생산이 자극을받습니다. 마지막 기간에는 생성됩니다. 기분 전환, 스트레스와 불안 완화. 다른 연구에 따르면 코티솔 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

5. 산소 증가

우리 몸이 매우 차가운 물과 접촉하게되면, 우리는 즉시 호흡을 가속하기 시작합니다. 이것은 앞서 언급 한 변경 및 심혈관 가속과 관련이 있습니다. 몸은 감기에 대처하기 위해 더 많은 양의 에너지가 필요합니다. 이는 산소 획득을 가속화 함을 의미합니다. 그래서, 우리 몸의 산소 수준을 높이십시오., 그리고 혈액이 몸을 통해 순환하는 리듬.

6. 신진 대사를 가속화하십시오.

위에 명시된 바와 같이, 추위가 있으면 우리 몸은 적절한 온도에서 내부 온도를 유지하기 위해 에너지를 요구하기 시작할 것입니다. 이를 위해, 그것은 신진 대사의 촉진을 생성하여 유기체에 저장된 자원을 소비합니다. 이 결과는 추위에 노출되면 우리는 설탕과 지방을 태우기 시작합니다. 체온을 수용 가능한 수준으로 유지하기 위해.

7. 면역계 활성화

시스템의 일반화 된 활성화와 물에 의해 생성되는 신진 대사의 가속화는 백혈구 또는 백혈구가 더 많이 방출 될 때 감염 및 외부 공격에 대처할 수있는 면역 체계의 활성화 및 개선에 유리합니다..

8. 그것은 리비도와 정자의 질과 양을 향상시킨다.

다산은 냉수로 샤워하는 사실에 영향을받는 또 다른 측면입니다.. 감기는 테스토스테론의 분비를 자극합니다, 장기적으로 성욕과 성적 반응에 영향을 미친다..

9. 통증을 경감시키고 완화 시킴.

우리가 스스로에게 타격을 가하고 염증을 일으킬 때, 우리는 감기를 사용하여 그것을 낮추는 것이 일반적입니다 (예를 들어, 얼음 주머니와 함께). 이 효과는 부상 부위를 둘러싼 세포들이 감기에 걸린 산소량이 더 적기 때문입니다, 영향을받은 지역의 붓기를 줄인다.. 찬물을 포함한 소나기도 똑같은 효과가 있습니다 (이 경우에는 몸 전체가 감기에 노출됩니다). 근육통이나 두통을 완화시켜줍니다..

10. 수면 개선

냉수로 샤워 할 때의 또 다른 이점은 꿈입니다. 차가운 물 샤워에 제출한다는 사실이 우리를 분명하게 해줄지라도, 하루의 흐름과 함께 우리가 몸을 긴장시킨 것처럼 몸이 편안해질 수있게 해줍니다.. 그것은 수면의 조정을 용이하게하고 그것의 품질을 향상시키는 것으로 나타났습니다..

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11. 더 나은 이뇨제 및 신장 및 림프 기능 촉진

신장과 림프계는 감기에 걸린 기능을 향상시켜 우리 몸에서 유독 성분과 낭비를 효과적으로 제거합니다.

12. 생산성 향상

위에 설명 된 효과를 고려하여 아침에 찬물로 샤워 할 때의 이점에는 다음이 포함됩니다 그 사람이 수행 할 수있는 정신 활동 수준의 증가 생산성 증가.

13. 피부와 모발의 이점

과도하게 샤워를하는 사람들은 특히 뜨거운 물로 할 때 지방의 형태로 피부를 덮고 보호하는 자연적인 보호를 잃어 버립니다. 장기적으로 피부와 머리카락을 건조시킬 수 있습니다. 찬물은 다른 한편으로 피부 지방의 손실을 유발하지 않으며 또한 스트레칭시 피부톤을 허용합니다.. 또한 탈모를 방지하고 더 높은 광택을 갖게합니다..

14. 자부심과 자제력을 강화한다.

우리가 말했듯이, 대부분의 사람들은 냉수에서 다소간 혐오감을 느낍니다. 그것이 냉수로 샤워하는 이유입니다. 극복하기위한 작은 도전이나 도전으로 경험할 수있다., 결국 자기 통제력, 자기 효능감 및 자기 존중감의 더 큰 감각을 만들어 낸다..