편안한 음악 감상의 10 가지 이점

우리 중 많은 사람들이 편안한 음악을 가지고 있습니다., 마음을 진정시키는 데 도움이되는 것, 훌륭한 내부 균형을 줄 수있는 것. 그들은 스트레스 해소, 신체적 불편 함, 긴장과 걱정을 진정시키기 위해 우리가 세로토닌의 기여를하는 순간입니다. 너무나 경제적이며 언제나 도달 할 수있는 음악적인 진통제 덕분입니다..

캐주얼하지 않습니다.. 음악이 우리 뇌에 미치는 영향은 훌륭합니다., 어떤 고조파 또는 편안한 주파수가 특징 인 것은 웰빙 상태의 상승 된 상태를 만들어냅니다. 따라서 단지 예로서, 잘 알려진 이론이 있으며 아직 경험적으로 검증되지는 않았지만 528 Hz의 주파수로 우리의 유기체에 미칠 수있는 이점에 대해 이야기합니다.

"음악이 없다면 인생은 실수가 될 것".

-프리드리히 니체-

그것은 그레고리오 성가에서 원래 사용 된 Solfeggio의 소위 주파수입니다. 치유의 소리이든 아니든간에, 우리가 아는 것은 보이지 않는 힘이 우리를 다시 시작하고 우리 자신의 존재로 우리를 더욱 강하게 조율하는 것처럼 우리 몸과 마음에 변화를 일으킬 수 있다는 것입니다. 편안한 음악은 웰빙에 대한 직접적인 초대입니다. 이 매우 권장되는 관행에 관해서는이 예술에 대해 더 많이 알 가치가 있습니다..

편안한 음악의 장점

3 개월마다 APA (American Psychological Association)는이 주제와 관련된 모든 연구를 업데이트하는 음악 학술지를 발행합니다. 오늘날 우리는 우리의 방식대로 우리가 이미 직관적 인 것을 보여주는 실험적 연구를 바탕으로 한 여러 실험, 연구 및 이론적 작업을 수행합니다. 음악, 특히 편안한 음악은인지 기능, 감정적 기능, 신경 생물학적 이점이 뛰어납니다..

우리의 웰빙에 긍정적 인 몇 가지 특성을 보겠습니다..

1. 스트레스를 줄입니다.

검색 엔진에 "relax music"이라는 단어를 쓰면 수천 개의 결과가 나타납니다. 그러나이 음악 스타일은 뇌에 스트레스를 완화시키는 것과 같은 명확한 영향을 미칩니 까? 대답은 "예"입니다. 신경 과학 실험을 전문으로하는 마인드 연구소 (Mind Lab Institution)의 한 과학자 그룹은 몇 년 전에 호기심 많은 사실로 결론을 내렸다. 심박수, 호흡 및 뇌 활동을 가장 완화시키는 노래는 노래입니다. "무중력", 영국 밴드 마르코니 연합.

2. 자연의 소리가 우리의 집중력을 향상시킵니다.

창문에서 비 오는 소리, 흐르는 강, 암초에 대항하는 바다의 지칠 줄 모르는 속삭임, 새의 털, 고래의 노래 ... 자연의 소리는 우리 유기체에서 카타르시스의 힘을 가지고있다.. 그것은 우리의 기원에 대한 복귀, 탈출 경로, 동시에 우리를 집중시키고 해방시키는 통로입니다.

너무나도, 몇 년 전에 BirdLife Focus Natura 프로젝트는 흥미로운 일을 해냈습니다. 자연 및 동물 소리가 포함 된 편안한 음악으로 ADHD 아동의 집중력 및 성취도를 향상시킵니다. (주의력 장애 유무에 상관없이).

3. 통증의 감각 감소

수술 후 휴식 시간에 음악을 듣는 것이 환자의 회복을 향상시킵니다. 이 순간들, 순간들이 조금 더 즐겁고 스트레스를 덜 느끼게합니다. 이 데이터는 다소 눈에 띄는 것처럼 보일 수 있지만 심리학 투데이의 한 기사에서 설명하는 것처럼이 유형의 음악은 통증 감각을 줄이고 엔돌핀을 제공하며 면역 반응까지도 강화한다는 것이 알려져 있습니다..

4. 야간 휴식을 개선하십시오.

우리 중 많은 사람들이 두 번 이상 그것을합니다. 침대에 누워 조명을 끄고 다른 완벽한 음악 차원에 잠기고 편안하고 따뜻하게 조화와 균형이 살아있는 곳에서 몸을 가라 앉히십시오.. 밤에는 헤드폰으로 편안한 음악을 듣고 휴식을 취하십시오., 그것은 우리가 걱정을 없애고 대개 불안을 먹는 소진 생각의 소문을 줄이는 데 도움이됩니다..

5. 뇌 기능 향상

우리의 두뇌는 음악에 열정적입니다.. 예를 들어, 아주 작은 힘에서 악기를 연주한다는 사실은 뇌 발달로 알려져 있으며 심지어 수학적 성능도 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 편안한 음악은 우리의 뉴런에 대한 비타민과 거의 같습니다. 우리의 추론을 향상시키고 시공간 능력을 향상시키기 위해 우리를 감정적 인 정신 상태에 빠뜨립니다..

마찬가지로, 두 반구 사이의 상호 연결이 개선되어 뉴런 간의 더 빠른 통신을 선호합니다.

6. 당신의 마음은 또한 편안한 음악 세션을 고맙게 생각합니다.

우리는 수술 후 기간 동안 편안한 음악 듣기의 이점에 대해 이전에 이야기했습니다. 이 경우, 우리 심장에 미치는 건강한 영향 : 혈압과 심장 박동을 감소시킵니다., 박동은보다 규칙적이고 리드미컬하게되고, 부정맥은 감소하고 환자는 더 차분해진다..

더 많은 세로토닌과 엔돌핀

우리가 정말로 좋아하는 한 종류의 호르몬이 있으면 엔돌핀과 세로토닌이 있습니다. 그들은 또한 신경 전달 물질로 작용하며 우리의 행복, 우리의 기쁨과 중요한 충동을 깨울 수있는 생물학적 화합물입니다. 따라서 우리 각자가 음악적 취향을 지니고 있지만 때로는 훨씬 더 강렬하고 정력적이며 동기 부여가되는 멜로디를 좋아하기 때문에 음악을 편안하게하는 것이 뇌에주는 이점을 소홀히해서는 안됩니다.

그 완벽한 멜로디 하모니, 완벽한 주파수, 환경 및 자연 배경 사운드는 세로토닌과 엔돌핀의 방출을 선호합니다. 그러므로 주저하지 마시고이 종류의 음악 진통의 작은 세션을 하루 종일 찾으십시오..

"사람이 존재하기 때문에 음악이있었습니다. 그러나 동물, 원자, 별들도 음악을 만든다 ".

-칼 하인츠 스톡홀 우센-

8. 의식이 깊은 음식

이 데이터는 우리를 놀라게 할 수 있습니다.. 우리가 먹는 동안 편안한 음악을 듣는 것만 큼 간단하게 의식적이고 균형 잡힌 건강한 식으로 자신을 먹일 수 있습니다.. 그것은 mindfulness와 mindfulness와 많은 관계가 있습니다. 말하자면, 우리가 페이스를 줄이기 위해, 천천히 먹고, 전에 맛을 내고, 각 맛의 강도를 감지하고, 그 과정을 즐겁게하기 위해 뉘앙스와 감각으로 가득한 일에 더 집중할 수있는 방법입니다 음식이다..

따라서 언젠가는 편안한 휴식의 음악과 함께 하루를 먹는 것을 주저하지 마십시오..

9. 그것은 당신이 명상하는 데 도움이 될 것입니다.

명상하는 것을 배우는 것은 쉽지 않으며, 우리가 강렬하고 빠른 삶의 걸음을 이끌어가는 경향이 있다면 더 많이. 때로는 우리가 명상 세션을 시작하는 휴식의 상태를 촉진하려고 할 때마다 그것이 항상 효과적이지는 않습니다. 우리 마음과 몸이 갈구하는 차분한 상태에 항상 도달하지는 않습니다..

이를 달성하는 한 가지 방법은 편안한 음악을 이용하는 것입니다. 적당한 공간, 편안한 옷, 헤드폰을 찾아 보자 ...

10. 음악을 듣고 공부하기.

편안한 음악은 우리의인지 과정을 최적화합니다.: 우리는 더 많은 정보에 집중하고 정보를 더 잘 처리하며 새로운 데이터를보다 빠르고 효율적으로 보존합니다. 우리가 지적했듯이, 우리의 두뇌는 균형을 맞추고 조화를 이루도록 조율 된 이러한 유형의 음악적 자극을 선호합니다.보다 기본적인 프로세스를보다 집중적으로 유지함으로써 주파수를 최적화 할 수 있습니다..

그러므로 시험이나 야당을 위해 이런 유형의 음악을 활용하는 것을 망설이지 마라. 또한, 음악 심리학의 전문가들이 우리에게 말하는 또 다른 재미있는 사실은 특정 혜택을 경험하기 위해 매일 노래 또는 멜로디를 완화하는 10 ~ 15 분만 들어보십시오. 몇 주 후에. 우리는보다 내면의 침착성, 스트레스를 관리하는 더 좋은 시설, 그리고 하루 하루에 집중할 수있는 더 나은 능력을 인식하게 될 것입니다. 편안한 음악을 듣기 위해 더 많은 변명이 필요합니까??

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