chi kung의 10 가지 장점

그 치 쿵 또는 기공은 천년 된 중국인으로서 우리 유기체를 통해 적절하고 조화로운 방법으로 순환하도록 에너지를 재배하는 기술. 다양한 연구에 따르면, 평온을 증진하고, 성과를 향상 시키며, 모든 연령대의 복지를 유발할 수 있도록 정신, 신체 운동 및 호흡을 포함하는 기술의 큰 다양성입니다..

이 연습은 느린 동작, 호흡 운동 및 집중력을 결합합니다. 일반적으로 이것은 다양한 수준의 건강을 위해 특별히 고안된 매우 정확한 동작 세트의 반복을 기반으로합니다. 사실, 그것이 정기적으로 수행되는 경우 즉시 몇 가지 이점을 경험할 수 있습니다. 

의 관습 치 쿵 건강 연구에서 테스트 한 결과 단순한 움직임의 범위가 통합되었습니다. 또한, 그들은 편안한 인식과 집중된 상태를 포함합니다. 움직임이나 자세에 수반되는 다양한 호흡 기술.

창립자 치 쿵 그들은 자연, 동물 그리고 우주의 요소에서 영감을 받았습니다. 이 연습의 많은 방법은 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 특정 특성을 얻기 위해 동물을 모방합니다. 그 중에서도 거북이의 숨결이 두드러지며 1400 년 전에 도교가 발명 한 사례입니다. 그들은이 동물들의 인상적인 수명을 관찰하고, 몸짓과 호흡을 고려하고, 모방 운동을 개발했습니다. 건강을 유지하고 삶을 연장시킨다..

다음과 같은 혜택이 있습니다. 치 쿵 이 분야에서 시작하기를 고려하고 있다면 무엇을 고려해야합니까?.

1- 스트레스를 줄입니다.

그것은 깊은 움직임과 호흡의 결합 덕분에 몸과 마음이 함께 작용하는 운동입니다. 따라서, 연습을 통해, 둘 다 긴장을 시작하고 결과적으로,, 높은 수준의 스트레스가 줄어들어 평온과 평화의 상태를 선호하게됩니다.

2 - 수면 개선

연습에서 오는 깊은 휴식과 정신 평온 치 쿵 그들은 너무 많은 도움을 준다. 꿈을 더 잘 즐기기 위해서. 

3- 에너지 증가

부드럽고 느린 동작으로 신체 채널의 에너지가 원활하게 열립니다.. 그러므로 연습하는 사람들 치 쿵 그들은 더 많은 에너지를 가지며 성생활과 생식 능력에도 도움이됩니다..

4- 감정의 균형

연습 치 쿵 집중과 주의력과 같은 기술의 향상을 선호합니다. 둘 다 감정을 적절하게 관리하는 데 필수적입니다. 맑고 차분한 마음을기를 수있다. 우리가 자동으로 생활하는 것을 멈출 수있게 해주는.

5- 독소 제거

창자와 마찬가지로 피부는 신체의 낭비를 제거하는 역할을하는 장기입니다. 한약에 따르면, 의 연습 치 쿵 몸이 독소를 제거하게한다. 그것을 통해, 그리고 명확하게.

6 - 현재와의 관계를 호의합니다.

연습에서 수행되는 연습 치 쿵 현재와 ​​연결을 목표로한다., 인생에 대한 낙관적이고 쾌활한 태도를 선호합니다. 이런 식으로 행복을 경험하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

7 - 관절 부상을 피하십시오.

연습에 의해 제공된 균형 치 쿵 우리에게 관절을 강요하거나 막지 않고 움직이는 법을 가르쳐줍니다.. 부드러운 스트래칭을 통해 유연성이 향상됩니다. 이 신체 부위에 대한 상해는 피할 수 있습니다..

8- 복구 가속화

연습 할 수 있어요. 치 쿵 부상이나 수술 후. 손상되지 않은 부품을 사용하여 부드러운 움직임을하면 다른 사람의 회복 속도를 높이는 데 도움이됩니다., 그것은 신체의 모든 부분에 에너지의 순환과 흐름을 증가시키기 때문에.

편두통 완화

중국 전통 의학에 따르면 치 쿵, 웰빙과 건강의 상실은 에너지 분야에서 해결됩니다. 이것은 끊임없이 움직여야하며 또한 균일해야합니다. 이쪽으로, 두통은 에너지 축적에 의한 것입니다.. 

따라서, 다양한 연습의 연습을 통해 치 쿵 그것은 깊은 균형을 깨닫기 위해 내부 균형을 회복 할 수 있기 때문에 편두통을 완화하는 데 도움이됩니다..

10- 소화에 도움

마지막 혜택 치 쿵 그거야? 위장 시스템의 기능을 향상시킨다., 그것은 대피를 가속화하고 가스를 제거하는 것 외에도 장의 수축을 조절하고 강화하기 때문입니다. 심지어, 많은 운동은 간과 췌장의 조율에 도움이됩니다..

이 혜택 목록이 치 쿵 나는 당신이이 훈련을 시도하도록 확신했습니다. 전 세계에 수천 가지 스타일이 있음을 기억하십시오.. 열쇠는 적당히 연습을 시작하는 것입니다., 당신에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지.

4 더 나은 수면을위한 이완 기술 더 나은 수면을위한 이완 기술은 우리가 긴장을 풀고 걱정을 덜어주고 더 나은 밤을 즐기기 위해 우리의 마음과 몸을 조정할 수있게 해줍니다. 더 읽기 "