더 행복한 10 단계

우리가 원하는 것을 성취하기 위해 두 가지 기본 요소가 있습니다. 불변과 책임.

우리에게는 행복한 새 하루를 시작해야 할 이유가 많이 있으며, 우리가 마땅히받을만한 행복을 느끼게됩니다. 너는 단지 필요하다. 일어나서 자기 자신에 만족하는 10 단계 그리고 무엇이 같은, 행복한.

실천에 옮기기 시작하십시오., 그들을 조정하고 그들을 당신의 사람에게 적응 시켜라.. 우리는 모두 독특합니다., 특별한 날을 만들고 싶다.. 당신이 찾고있는 행복을 향한 커다란 발걸음을 내딛을 것입니다..

더 행복한 10 단계 란 무엇입니까??

1. 일어나서 그 날을 성취하기위한 즉각적인 목적을 설정하십시오.. 우리의 동기 부여의 비밀은많은 노력을 필요로하지 않는 단순한 목표, 조금씩 조금씩 증가하는 것, 요구 수준 및 우리의 목적의 질.

이 과정을 통해 우리는 끊임없이 목표에 도달함으로써 성취감을 느낄 수 있습니다. 우리가 앞으로 나아가고 계단을 수행하도록 강요하십시오. 우리 꿈의 실현을 위해.

2. 다른 날을 보내고 고맙게 여기십시오.. 그 감사 그것은 사랑이 구성되는 기초의 일부입니다. 우리가 우리의 삶에 대한 사랑을 느끼고 우리 주위의 사람들과 그것을 나누는 경우, 우리는 하루 종일 행복하고 행복하게 느낄 수있는 실증주의의 후광을 창조 할 것입니다..

우리가 가진 것에 대한 감사를 느끼는 것은 매우 중요합니다., 우리가 얼마나 운이 좋은지 깨닫기 위해 그것을 잃기를 기다리지 말라. 무한한 이유로 많은 사람들이 당신과 똑같은 것을 즐기지 않으며 그 반대도 마찬가지라는 것을 기억하십시오.. 고맙게 여기는 것을 배우십시오..

3. 우리가 사랑하는 것들의 목록을 만드십시오.. 하루를 시작하는 좋은 운동은 시작하는 것입니다. 정신적으로 우리가 우리 사람에 대해 사랑하는 것들의 목록을 수행하십시오.: 우리를 행복하게 만드는 것들, 개인적인 업적, 관계 ... 단지 그것에 대해 생각하는 것만으로도 행복과 기쁨으로 가득 찰 것입니다..

나는 당신이 그것을 수행하는 것이 좋습니다. 어리석은 것처럼 보이지만 집중하고 집중적으로 의식을한다면 당신은 우리 주위에 우리가 가지고 있고 우리가 깨닫지 못하는 무수히 많은 긍정적 인 요소들을 발견 할 것입니다..

4. 좋아하는 노래 듣기. 음악은 우리에게 내실적으로 실증주의를 채울 수있는 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 아침 식사를하거나 침대 이전에 좋아하는 성별을 쓰면 명상 공간으로 사용하십시오. 나는 마음을 분리하기 위해 잠자리에 들기 위해 많이 도움이된다..

음악을 통해 긍정적 인 생각을 가질 수 있습니다. 당신이 수행해야하는 모든 활동과 운동에서.

5. 위안 활동을하거나 하루 중 누군가와 세부 사항을 정하십시오.. 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다.. A "좋은 아침 ","어때? "또는"어때? " 긍정적 인 방법으로, 그들은 어떤 사람에게나 아침을 밝게 해 주었다..

그리고 무엇이 최선인지 아십니까? 네가 말하는 동안 애정과 애정의 말을받는 사람의 행복의 얼굴. 그 순간 만 아침, 오후, 저녁에 행복해집니다. 나 한테 관심있어..

6. 일어날 때 5 분을 명상하십시오. 너를 허락 할거야. 문제와 관심사를 떠나지 말라., 상상하고 어떻게 당신이 새로운 하루를 원하는지 예상. 너는 더 차분해질거야..

실현하다 잠자기 전에 명상, 수면과 더 나은 휴식의 질을 촉진합니다..

7. 잠들기 전날 당신이하고 느끼는 모든 긍정적 인 것들을 기억하십시오.. 우리의 휴식을 실천하고, 결과적으로 행복으로 가득 찬 다음날의 시작을 보장하기위한 아주 좋은 운동은 취침 전날에 우리가해온 유익하고 유용한 것들을 생각해보십시오..

좋은 시간과 긍정적 인 상황이 가까이있는 사람들과 함께 꿈을 꿀 수 있습니다. "아주 행복하다".

8. 운동으로 친구가 되십시오.. 우리 모두는 우리가 충만과 복지를 즐기고 싶다면 스포츠는 고전입니다. 우리 일상 생활에서. 엔돌핀의 방출을 허용합니다., 우리가 더 유쾌하고 유머러스하게 느껴지는 데 도움이 될 것입니다..

잠시 동안 스포츠 활동을하거나 조용한 산책을하면 더 쉬고 누적 된 에너지를 방출 할 수 있습니다..

9. 시간을내어 일어나 일어나서 누워 라.. 그것은 사실이다. 평온 우리의 일과에 관해서라면, 우리가 가능한 불안이나 불필요한 스트레스로 위험을 감수하지 않는 것이 중요합니다.

일어나기 위해 몇 분만 더 기다려보십시오.. 바쁘게 움직이고 스트레스를 받으면 나쁜 기분에 빠지게됩니다. 아마도 나머지 시간 동안 그 감정을 유지할 것입니다.. 편안한 일을하면 즐겁게 보낼 수 있습니다. 당신의 개인적인 활동을 배우고 우리의 신체적, 정신적 신체에 필요한 평온을 즐기십시오..

10. 일어날 때 몸을 기지개하십시오 근육을 이완시키는 데 도움이된다., 즐거움과 평온함을주는발을 들여 놓고 하루를 시작하기 전에.

어떤 간단한 지침을보십시오. 그들이 당신의 안전한 일과의 일부라면, 그들은 당신의 일상적인 행복을 증가시킬 것이며, 더 많은 것을 느끼게 될 것입니다. 고요하고 자유로운. 각자를 우리 사람에게 적용 할 때 이것이 일정하고 책임있게하는 것이 중요합니다. 며칠 후에 당신은 "앓다 " 너의 삶이 더 좋다..