고뇌를 먹이는 3 개의 탈출로

인간의 마음은 다양한 방식으로 대단한 영향을주는 부정적인 경험에 반응합니다.. 차단에서부터 일련의 고민에 빠지기 시작하거나 때로는이 불쾌한 현실을 피하기 위해 탈출구를 만드는 경우도 있습니다. 문제는 대부분의 경우, 고뇌를 없애는이 비행은 특히 기대와 가정을 기반으로 할 경우 강화되고 강화됩니다..

때로는, 인간은 위험한 상황을 인식하지 못한다.. 그것은 대개 그것과 관련이 없더라도 과거의 충격적인 경험과 관련되기 때문에 발생합니다. 당신이 모든 사람들을 두려워 할 때처럼, 과거에는 잔인하거나 학대적인 사람들이 있었기 때문에.

"비행은 아무도 이끌지 않았다.".

-앙투안 드 생 - 엑서페리-

진실은 마음이 고뇌를 보호하고 통제하기위한 메커니즘으로서 이러한 탈출의 길을 창조한다는 것입니다. 여기에서 우리는 세 가지 탈출 경로를 제시합니다..

1. 위협적인 미래에 자신을 배치하십시오.

합리적인 것은 우리가 위협적인 상황에 노출되면, 그것을 분석하고, 그것을 극복하고 그것을 극복한다.. 그러나 과거의 우리의 삶에 대한 부정적인 경험이있을 때 우리는 합리적으로 행동하지 못할 수도 있습니다..

위협을 식별하고 대처하는 대신 탈출 경로를 찾는 대신 수많은 상황이 발생합니다.. 그 중 하나는 끔찍한 미래에 우리를 찾는 것입니다. 예를 보도록하겠습니다. 우리는 일자리를 잃었고 우리는 현저한 은행 부채를 가지고 있습니다. 합리적인 것은 새로운 일자리를 찾거나 은행과의 부채 재협상을 시도하기 위해 기금을 사용하는 것입니다.

그러나 과거에 누군가가 배제 또는 실직과 관련하여 외상 적 경험을 한 경우 다르게 행동 할 수 있습니다. 어쩌면 그는 불안으로 침략 당할 수도 있습니다. 끔찍한 미래를 상상할 시간을 많이 보냅니다.. 그녀는 거리에서 또는 구치소에서 구걸하는 것을 보게 될 것입니다. 그래서, 어떤 것도 앞을 내다 보지도 않았고, 도피 경로가 제안되어 그의 문제를 해결하도록 이끌지도 않았습니다..

2. 이상적인 모델, 다른 탈출 경로와 비교

때때로, 우리는 자신을 비난하는 데 아주 능합니다.. 그리고 그것은 고뇌 때문에 드물지 않습니다. 우리가 순교와 관련된 탈출 경로 중 하나를 택하도록 유도하십시오.. 오류를 복구하는 방법을 분석하거나 그로부터 배우는 대신, 우리는 우리가 할 수 있거나 할 수 없었던 모든 것에 대해 생각을 시작했습니다. 또는 우리가 할 수있는 모든 것에서 우리는 그렇지 않습니다..

고뇌에서 벗어나는 길 중 하나는 우리 자신을 이상의 모델과 비교하는 것입니다. 물론, 밖으로 잃을. 이것은 우리에게 정서적으로 영향을 준 과거 경험, 특히 언젠가는 "옳은 일"을하지 않은 것에 대한 거부 또는 처벌의 결과입니다. 그리고 그들은 우리가 가진 실패 앞에서 과도한 괴로움처럼 현시점에서 이런 식으로 반영됩니다..

3. 더 이상 존재하지 않는 상황을 재현하기 위해 과거로 돌아 간다.

고뇌에서 탈출의 또 다른 경로는 과거로 연결됩니다. 이것은 우리가 받아 들일 수없는 좌절하거나 아픈 상황에 직면 할 때 발생합니다.. 가장 일반적인 것은 사망이나 관계가 끝나거나 좌절되어 정서적 인 상실을 겪을 때 발생한다는 것입니다. 결과적으로, 우리는 많은 불안을 경험하고 과거의 기억에 반복해서 되돌아 감으로써 그것을 낭비하려고 노력하지만 더 이상 존재하지 않습니다..

이러한 행동 방식은 상황의 고뇌를 해결하지 못합니다. 아마 우리는 어제의 그 사실을 복습 할 때 다소 위로를 느끼지 않을 것입니다. 그러나 조만간 우리는 현재로 돌아가서 모든 힘으로 다시 불안감을 느껴야합니다. 이 일을 처리하는 것은 큰 감정적 부담입니다. 그러나,, 우리는 일어난 일을 받아들이 기 위해 더 적은 에너지를 소비 할 것이라는 것을 눈치 채지 못했습니다., 어제 어쩌면 다시 돌아올거야..

보시다시피, 우리가 과거의 모든 외상 경험을 상세하게 연구하는 것은 매우 중요합니다. 이들은 강등되거나 억눌려도 결코 잊혀지지 않습니다.. 그러나 그것이 우리의 현재를 스토킹하면서 멈추지 않습니다. 따라서 이러한 부정적인 상황에 직면하고 작업하고 제거하는 것이 중요합니다. 우리가하지 않으면 그들은 결국 고뇌로 걸러 내게됩니다. 그러므로 그들은 쉽게 우리를 탈출로로 인도하여 새로운 불안을 키우고 있습니다..

답은 비행이 아닙니다. 비행을 생각하는 것이 다른 곳에서 안전하다고 느끼는 방법 일 수 있습니다. 우리를 아프게하는 것에서 벗어나고 싶다는 것이 일반적인 욕망이지만 해결책입니까? 더 읽기 "