네 인생을 바꾸기위한 NLP (신경 언어학 프로그래밍)의 3 가지 열쇠

NLP (신경 언어학 프로그래밍)의 열쇠는 우리가 현실을 인식하고 해석하는 방식을 바꾸는 데 엄청난 효과가 있습니다. 우리는 우리의 생각과 감정이 우리를 둘러싸고있는 모든 것을 형성한다는 것을 잊을 수 없습니다. 이것이이 접근법에 수반되는 기법이 우리가 그것을 인식하고 적절한 변화를 적용하는 데 유익한 이유입니다.

어떤면에서 우리는 신경 언어학 프로그래밍에 대해 모두 들었습니다. 심리학 이론 이상으로, 우리는 그것을 개인 발전 전략의 집합으로 더보아야합니다. 그들과 함께, 리차드 밴들러 (Richard Bandler)와 존 그라인더 (John Grinder)가 70 년대에 찾고 있었던 것은 인간의 능력을 모델링하는 것이 었습니다. 그가 자신의 중요한 목적을 달성 할 수 있도록.

"우리가하는 모든 것은 우리가 생각한 것의 결과"

-부다-

반면에, NLP를 더 많은 양의 의사 과학으로 보는 것을 불신하는이 모델에 대한 비판적인 목소리는 부족하지 않습니다. 지금은 잘, 그들의 전략은 심리적 관점에서 흥미롭지 만 많은 경우에 매우 유용하다고해야합니다.. 이런 식으로, 그것의 주요 목표 중 하나는 신경 과정, 우리의 언어 및 경험을 통해 습득 된 행동 패턴 사이의 연결을 수립하는 것입니다..

따라서 우리의인지 적 표현을 수정하고 때때로 우리를 특징 짓는 딱딱한 정신적지도에서 힘을 제거함으로써, 우리는 훨씬 더 적응력있는 행동 패턴을 천천히 형성하고 있습니다.. NLP 키는 우리의 현실을 변화시키는 흥미롭고 유용한 방법입니다., 우리의 마음을 모델화하는 것, 자유롭고 긍정적이며 행복한 방식으로 삶을 인식 할 수있는 우리의 느낌을 느끼는 우리의 방식.

이것들은 그것을 달성하기위한 3 가지 전략이 될 것입니다..

1. 해체 기술

NLP 또는 신경 언어학 프로그래밍은 불안이나 스트레스뿐 아니라 자신감 부족, 활동, 과정, 영구적 인 조건이 아닙니다.. 따라서 핵심은 프로세스를 제어하고, 프로세스를보다 적절한 방향으로 흐르게하고, 물론 우리가 선호하는 방향으로 변경하는 것입니다.

이를 달성하는 한 가지 방법은 해리를 통한 것입니다. 단계는 다음과 같습니다.

• 당신이 진정시키고 자하는 감정을 확인하십시오. 분노, 분노, 두려움, 실망과 같은 경우 에서처럼 당신의 마음에서 그것을 분해하십시오.
• 우리가해야 할 일은 그 감정과 특히 습관적으로 우리를 자극하는 상황에 집중하는 것입니다. 예를 들면 : 동료가 등 뒤에서 말할 때마다 화가납니다..
• 우리는 그 장면을 마치 영화처럼 시각화합니다. 우리가 할 일은 다음과 같습니다 : 우리는 드라마를 제거하기 위해 재미있는 사운드 트랙을 제공 할 것입니다. 나중에 우리는 부정적인 감정을 줄이기 위해 더 많은 시간을 우리 마음 속에서 재현하고, 모든 것이 통제 할 수 있다는 것을 인식하고, 우리에게 영향을 미치지 않는 상황은 더 이상 중요하지 않습니다. 심지어 아이러니 할 수 있습니다.. 분노가 사라졌습니다..

2. 콘텐츠 재 프레임킹

NLP에 대한 또 다른 열쇠는 우리 중 누구에게나 명백 할 수 있지만, 우리가 그것을 올바르게 활용하는 것을 잊거나 잊어 버리는 경향이있는 것은 사실이 아닙니다. 우리가 사상자를 예상하는데 집착하고, 하루 하루를 두려워하며 항상 최악의 상황을 생각할 때, 결국에는 우리 자신이 스스로의 치명적인 결과를 낳을 가능성이 매우 높습니다..

예를 들어, 어떤 사람들은 파트너가 그를 떠났을 때, 그가 그를 배신하면 어떻게 될지에 대해 생각하지 않습니다. 그러한 고뇌는 그들이 강박적인 행동, 시기심, 불신, 그리고 최악의 두려움으로 결정화되어가는 모든 종류의 해로운 과정을 발전시키는 결과를 낳습니다. 부부는이 상황을 더 이상지지하지 않으면 서 그들을 떠납니다.

• 그래서, 이러한 두려움을 제어하는 ​​한 가지 방법은 콘텐츠의 리 프레임을 사용하는 것입니다. 그것은 두려움에 초점을 맞춘 관심이 다른 더 건설적인 측면에 맞추기 위해 옮겨가는인지 기술에 기반합니다.
• 예를 들어, 나는 파트너에게 잃을 수있는 두려움에 집중하지 말아야한다..
• 나는 혼자서 자신의 책임을 져야한다는 필자의 필수적인 과정에 집중할 것을 두려워한다.. 나는 두려움에 사로 잡히지 않고 강해지는 법을 배우기 위해 나를 충분히 사랑하는 법을 배워야 만한다..

3. NLP의 핵심 : 고정 기술

정박 기술은 의심 할 여지없이 개인 성장의 정신 치료 전략을 대표하는 NLP의 열쇠 중 하나입니다.. 그것은 매우 구체적인 것을 기반으로합니다. 앵커링은 자극과 감정적 인 상태 사이의 연결입니다. 이 경우 우리의 목적은 특정 작업을 성공적으로 수행하거나 특정 상황에 직면 할 수있는 적절하고 강력한 정신 상태를 달성하는 것입니다.

"대다수와 똑같은 일을 할 때마다 멈추고 반성 할 때가되었습니다"

-마크 트웨인-

예를 들어, 불안감이나 불안정성을 겪는 것이 특징 인 상황을 생각해 봅시다. 시험을 공개적으로 말하면서 그 사람에게 다가갑니다. 우리가 불러 일으킬 수 있다면 매우 구체적인 정신 상태를 수술에 적용 할 수 있습니다. 운동량 및 이러한 일반적인 순간을 성공적으로 (그리고 성공적으로) 수행 할 수있는 충분한 보안. 다음은 NLP 키를 기반으로 앵커리지를 구현하는 간단한 단계입니다.

• 우리는 먼저 자신이 느끼고 싶은 것을 밝힙니다 : 자신감, 행복, 평온 ...
• 이제 우리는 그 긍정적 인 감정을 큰 강도로 느낄 때 우리의 삶의 순간을 기억하려고 노력할 것입니다..
• 그 기억에 집중하고 그 이미지를 "잘라내어"그것을 당신의 것으로 만들고 생생한 형태로 유지하십시오.
• 지금 앵커 역할을하는 구문을 선택해야합니다., "나는 평화 롭다"또는 "평온함", 또는 "모든 것이 잘 될 것"... .
• 전략은 우리의 마음에 통합 될 때까지이 순서 (원하는 감정, 기억, 시각화, 앵커 단어)를 매일 반복하는 것입니다. 이러한 방식으로 앵커링은 필요할 때마다 조금씩 자동화됩니다..

결론은, 우리는이 NLP 코드가 둘 이상의 호기심을 불러 일으켰을 것이라고 확신합니다. 신경 과학적 프로그래밍이라는 광범위하고 항상 암시적인 우주에서 그렇다면 우리가 도달 할 수있는 접근 방식이라고 말할 수 있습니다. 그것은 인간으로서의 우리의 거대한 잠재력을 강조하고, 70 년대에 시작되었으며, 수년에 걸쳐 통합 된 운동의 일부입니다..

우리는 "NLP 소개"또는 "단어의 힘"과 같은 책을 가지고 있습니다., 우리가 훨씬 더 깊어 질 수있는 곳에서 매우 완벽하게 작동하며, 의심 할 바없이 삶을 변화시키는 새로운 전략을 배우십시오..