희망과 연결되는 3 개의 열쇠

희망과 연결, 즉, 우리의 가능성에 대한 믿음을 회복하십시오. 우리를 잃어버린 것의 흔적이 심오 할 때 그것은 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 즐길 수있는 프로젝트를 개발하는 것은 매우 복잡하기 때문에 시작해야하는 과정입니다. 그러므로, 희망은 정확하게 우리 삶의 방향타를 인도하는 손의 하나이며, 우리가 조금 더 상황의 변화를 가져 오게 될 것임을 기억하십시오..

생각해 봅시다. 관념에 따라 모든 감정적 인 상태가 남아 있기 때문에 희망이 결여 된 감정적 인 상태. 우리는 의지와 능력으로 새로운 것을 위해 길을 잃고 싶어하지 않는 감정적 인 생태계를 변화시키는 도전을해야합니다..

우리가 희망을 잃어 버리는 이유?

사랑하는 사람의 죽음, 영구적 인 별거, 우리 작업의 손실, 테스트 결과 나쁜 결과 등 우리가 희망을 잃는 많은 사건들이 있습니다 ... 이런 상황에서, 희망으로 끝나는 것은 통제력, 자원 또는 적성이 결여 된 느낌입니다.. 희망을 가로막는 것은 우리가 자원을 가지고 있지 않다는 느낌이거나 우리가 의도하는 것을 성취하거나 우리가 두려워하는 것을 막기 위해 그들을 의지 할 것입니다.

다음 단계는 우리의 중요한 역사의 실을 해치지 않는 방식으로 사실이나 생각을 고안하는 것일 수 있습니다.. 내가 원하는 것을 얻을 수 없다면 세상은 끝나나요? 나를 정의하는 목표 일 뿐인가??

이 질문 들과는 반대로, 진실은 우리가 이미 지적했듯이, 부정적인 원자가의 감정 상태는 행동, 사고 및 감정을 사용하여 유지되는 경향이 있다는 것입니다. 따라서 자존심이 심리적으로나 신체적으로나 결과에 따라 손상을 입히기 쉽습니다..

우리의 건강이나 대인 관계에 영향을 줄 수있는 어떤 것. 또한 일부 질병이 나타나거나 우리를 도와 줄 수있는 사람들과 정확하게 거리를 좁힐 가능성이 매우 높습니다..

희망과 소통하기 위해 우리가 할 수있는 일?

희망으로 다시 연결하려면, 자기 파괴의 길을 따르지 않는 것이 중요합니다. 우리가하는 평가에서 왜곡을 피하려고 노력하십시오 :

우선 순위 배우기

좋은 우선 순위의 척도를 사용하면 종종 우리가 더 건강한 방법으로 실패를 받아 들일 수 있습니다.. 이런 방식으로, 우리가 과도하게 중요하게 생각하지 않는 것은 우리의 감정 상태를 그렇게 많이 조절하지 않습니다. 따라서 우리가 현실주의로 운동을하고 어떤 순간에 우리가 도달 할 수있는 것의 중요성을 왜곡하지 않는다면 오류 또는 불가능 성은 좌절을 일으키지 않을 것입니다..

실증주의로 자신을 둘러보세요.

절망을 피하기 위해 긍정적 인 감정을 먹이는 것이 중요합니다. 비가 올 수도 있고 우박을 맞을 수도 있지만 긍정적 인 감정 상태의 맥락에서 희망의 식물은 실패, 불가능 또는 실패와 같은 비참함에 훨씬 더 강합니다..

제어를 회복하십시오.

우리가 절망적으로 느껴질 때, 우연히 멀리 떨어져 나갈 유혹은 아주 위대 할 수 있습니다. 문제는 분명합니다. 왜 우리가 결국 조금씩 어려워지면 열심히 노력해야합니까? 따라서 통제 할 수있는 것이 없다는 느낌이 불안 함으로 이어집니다. 이 순간에, 실제로는 그렇다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리는 우리에게 일어나는 일의 좋은 부분을 여전히 통제하고있다..

이 단계들은 무엇입니까??

중요한 요소 임에도 불구하고 우리는 어디에서 일을 시작해야할지 모른다. 다음은 희망과 연결될 수있는 간단하고 유용한 연습입니다.

• 게으름에 맞서 싸우다.: 매력적으로 보이지만, 좌절감을 유발합니다. 우리가 그것에 굴복 할 때 우리가 기분이 좋아 지듯이, 우리는 그것을했다고해서 죄책감을 느낍니다..
• 종이에 플라스마 목표: 우리가 성취하고자하는 것을 서면으로 보게되면 우리는 계속해서 동기를 부여 받게 될 것입니다. 일기를 유지하거나 의제를 쓰는 것은 우리의 삶을 조직하는 다른 방법이며 따라서 우리의 생각.
• 자연과 연결: 자연으로의 탈출은 단절을 수반하며 부정적인 것에서도 빠져 나간다..
• 긍정적 인 음악을 들으세요.: 음악은 우리에게 엄청난 영향을 주므로 치유 도구로 사용할 수 있습니다. 당신의 영혼을 고양시키는 것을 고르십시오..
• 몸을 운동하고 훈련 시키십시오.그렇게함으로써, 당신은 또한 당신의 마음을 훈련하고 그것을 풀 것입니다. 우리 몸이 운동 중 및 운동 후에 분비하는 행복과 관련된 물질 (예 : 도파민 또는 엔돌핀)이 있습니다. 이러한 물질은 기분을 개선하고 자부심을 향상시키는 데 도움이됩니다..
• 휴식: 운동 부족이 우리의 기분에 부정적인 영향을주는 것과 마찬가지로 수면 부족도 마찬가지입니다. 우리가 부적절하게 휴식을 취하면 우리의 마음과 몸은 덜 민첩 해지고 일상적인 경향이 있습니다.

간단히 말해, 그것은 우리의 개성을 바꾸거나 불가능한 목표에 도달하는 것이 아닙니다. 그것에 관한 것입니다. 우리의 건강, 육체적 정신에 대해 걱정하십시오., 부정적인 정서적 상태를 먹이려는 유혹을 피합니다. 다른 한편으로는, 우리는 많은 사람들이 불가피하게 어떤 목표를 향한 자연 경로의 일부라고 생각합니다..