미술을 통해 외상을 극복하는 4 가지 방법

복잡하고 고통스러운 상황을 겪을 때 우리는 탈출구가 없다고 생각할 수도 있습니다. 그것은 우리 모두에게 일어났습니다.. 때로는 우리가 스스로 흡수되고, 주변에있는 나머지 것들을 보는 것을 멈 춥니 다. 우리가 무엇을해야할지 모른 채, 숨이 차는 외상의 상황이 있기 때문에, 마비 상태에 빠지며 반복해서 생각합니다.

외상은 우리의 안녕에 영향을 미치는 정서적 상처이며, 진리는 우리 모두가 그것을 살아갈 수 있다는 것입니다.. 충격적인 경험으로 인해 생길 수있는 고통에 잠기지 않으려면 다른 방법을 찾아야합니다. 즉, 우리를 기분 좋게 만들거나 그 외상을 변형시키는 데 도움이되는 전략이며, 그 중 하나는 예술입니다.

예술을 통해 우리는 우리가 느끼는 고통을 회복 시키거나 변형시킬 수 있습니다.. 창의성을 통해 우리를 압도하는 외상의 상황을 개조하는 것입니다. 따라서 고통은 학습으로 변하기 시작하면서 조금씩 조금씩 감정적 인 상처를 변화시킵니다. 그래서 다음의 네 가지 경로를 통해 예술을 통한 외상을 극복하는 방법을 알아 봅시다..

"사회에서의 예술의 기능은 건축하는 것입니다, 우리는 우리가 붕괴의 위험에 처했을 때 재건합니다".

-지그문트 프로이트-

예술을 통해 외상을 극복하기 위해 당신의 깊은 곳에 연결하십시오.

예술을 통한 외상을 극복하기 위해서는 자신의 가장 깊은 부분과 연결하는 것이 중요합니다., 이 상황이 어떤 감정을 느끼고 그것을 변화시킬 수 있는지를 확인하십시오. 그것은 우리에 대해 생각하고 우리가 감정 상처와 연관시킬 수있는 감정을 찾아 내려고합니다..

깊은 연결을 통해 작업 수행 방법을 찾을 수 있습니다.. 즉시 연결할 수없는 경우 걱정하지 마십시오. 시간이 오래 걸리며 실습이 필요합니다. 쾌적한 분위기와 함께 당신이 좋아하는 장소에 있다면 더 쉬울 것입니다. 예를 들어, 혼자있을 수있는 곳, 원하는 음악 듣기 : 공원, 집, 해변 ... 옵션은 끝이 없습니다..

자신이 느끼는 것을 확인한 후에 원하는대로 번역을 시작하십시오.. 작곡, 작곡, 그림 그리기, 춤, 노래 부르기 또는 조각하기 등을 통해이를 할 수 있습니다. 당신은 당신 작품의 창조자입니다! 그 감정적 인 상처와 관련된 가장 깊은 감정과 생각을 생각하고 변형시키면서 변형을 시작하십시오..

예술을 통한 외상을 극복하기 : 너

당신의 일에 관해서, 당신이 중요하다는 것은 중요합니다. 다른 사람들이 생각하거나 바라는 것에 대해 생각하지 마십시오.. 자신에 대해 생각하고, 자신의 존재 가치와, 고유 한 가치를 생각하십시오.. 이런 이유로, 당신이 가진 강점과 약점을 아는 사람이라면 누구든지 자신을 알고 있으면 자신의 일에 쉽게 표현할 수 있습니다..

생각 나게하는 아이디어를 거부하지 말고, 당신의 일에 맡기십시오. 자신의 힘을 찾고, 과거에 관대하십시오., 고통스러운 상황에서 배울 수있는 것과 창의력으로 어떻게 변형시킬 수 있는지 생각해보십시오..

자신을 판단하지 마라., 자신의 가치와 불완전 함으로 자신이 진정한 사람이 될 수있는 기회를 제공하십시오.. 당신의 일은 당신의 머리에 온 모든 생각을 담을 수있는 곳입니다. 고통 스럽거나 그렇지 않든 상관 없습니다. 당신이 안고 다니는 모든 고통을 제거하고 당신의 예술 작품에 넣을 수있게하십시오. 그래서 작품이 당신 것이므로 원하는 모든 것을 넣을 수 있습니다..

자신의 모습을 그대로 드러내는 것이 창의성을 높이는 가장 좋은 방법입니다.. 예술을 통한 외상을 극복하고, 자신의 몸과 당신이 고려하는 재료로 변형 시키십시오. 그 감정적 인 상처가 풍성한 것.

창조적 인 과정을 촉진하고 예술을 통해 외상을 극복하는 방법?

예술을 통한 외상을 쉽게 극복 할 수 있도록 다음과 같은 전략을 제안합니다.

• 브레인 스토밍 만들기 네 머리가 너에게 오는 것과 함께.
• 들어라..
• 모든 생각과 감정을 사랑으로 받아 들인다. 도착한.
• 판단하지 마라..
• 고통스러운 상황에서 배울 점을 생각해보십시오..
• 정서적 상처를 변형시키는 방법을 생각해보십시오. 너의 일에 보여라..
• 편안한 곳을 선택하십시오..
• 사용할 자료를 선택하십시오..
• 좋아하는 음악 넣기.

이 모든 것이 당신의 일을하는 데 도움이 될 것입니다.: 당신과 조화를 이루고, 장소와, 상황에 따라 당신을 괴롭 히고, 배우고 변형 시켜서 당신이 그것을 벗어날 수 있다면, 당신이 당신의 일에 넣고 싶은 것을 더 분명하게 할 것입니다.

예술을 통한 외상을 극복하기 위해 예술과 심리학의 시각에서 배우십시오.

프랑스의 Var 대학의 정신 분석 학자이자 신경 학자 인 Boris Cyrulnik은 예술이 표현을 용이하게한다고 제안한다. 해방의 방법, 감정적 인 통제, 그리고 그 사람이 듣는 것을 말하기는 매우 어렵다. 따라서 "예술의 외상을 극복하는 것".

이제 미술과 심리학은 외상 경험을 극복하기위한 예술의 중요성을 연구했습니다. 다음은 몇 가지 비전을 보여줍니다.

• 미술 치료. 심리학, 예술 및 교육은 감정적 인 복지를 추구하는 학문을 수립하기 위해 함께 모였습니다. 예술을 치료 경로로 사용하여 예술 치료를 부릅니다.
• 정신 분석. 예술을 통해 우리는 무의식적 인 측면, 예를 들면 외상의 상황을 표현합니다. 예술은 표현의 수단, 카타르시스의, 즉 해방의 수단이 될 것이다..
• 게슈탈트. 그것은 인간이 자신이 드러내는 자극으로부터 현실을 재창조 할 수 있다고 제안합니다. 따라서, 지각에서 부정적인 상황을 변환 할 수있는, 예술은 방법입니다.
• 심리 교육. 심리 교육 (Psychoeducation)은 학습과 경험의 개조를 통해 경험을 변화시킬 수 있다고 제안한다. 촉진 요소는 예술이다..
• 예술 작품. 예술은 감정을 표현하는 방법입니다. 또한, 예술 사학자에 따르면, Ernst Gombrich는 지각과 현실의 한 형태입니다. 따라서 창의적인 과정을 통해 다양한 상황을 파악할 수 있습니다..
• 종합 심리학. 의식의 발달을 통해 인간의 창조성을 향상 시키도록 촉진한다..

예술을 통해 우리는 우리가 가진 외상과 관련된 생각과 느낌을 표현할 수 있습니다. 그런 다음, 예술은 우리를 괴롭히는 것을 전달하고 변형시키는 수단이다.. 우리의 외상을 변태로 전환시키는 훌륭한 방법.

당연히 예술은 외상을 극복하는 방법 중 하나입니다., 너의 깊은 곳에 연결하고 그 아픈 상황을 곰팡이가 생기게하고 모양을 바꾸기 시작한다., 당신이 좋아하는 작품의 소재와 유형을 선택하고 일하게하십시오! 예술을 통해 감정적 인 상처를 변화 시키십시오..

"부상당한 모든 사람들은 변태를 강요 당한다".

-보리스 키루 닉-