생명 위기를 극복하는 4 가지 열쇠

우리 중 대부분은 어느 시점에서 복잡한 상황을 극복해야했습니다., 우리가 문을 멈추거나 닫아 버리게하는 것들. 우리가 부정적인 것으로 분류하는 중대한 위기는 그것이 행동이나 사고의 방식으로 변화 시키도록 강요하지만 그럼에도 불구하고 발전 할 수있는 기회가 될 수 있습니다.

많은 유형의 생명 위기가 있지만, 다른 것들보다 더 일반적인 것이 있습니다. 예를 들어, 유년기에서 청소년기로의 전환, 청소년에서 성인기로의 전환, 성숙의 위기 및 삶의 끝과 같은 단계 변화와 관련된 것들이 있습니다.

다른 위기는 정체성과 관련이있다., 그들은 우리가 누구이며 무엇을 가지고 있는지와 관련이 있습니다. 또한 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 이혼 또는 정리 해고와 같은 손실로 인한 위기가 있습니다..

위기는 변화의 기회입니다., 그 전에 우리는 행동해야합니다. 아래에서 우리는이 상황을보다 강하게하기위한 4 가지 방법을 설명합니다. 깊어 가자..

"장애물에 대해 측정했을 때 사람이 스스로 발견합니다".

-앙투안 드 생 텍쥐페리-

1. 무슨 일이 벌어 지는지

생명 위기는 몇 가지 경고 신호로 시작될 수 있습니다. 슬픔과 두려움의 느낌, 또는 불안이나 심지어 고통의 증상으로. 우리가 거기에 있지 않은 것처럼 가장하면,이 신호는 더 커지고, 더 시끄러운 증상과 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.

반면에, 우리는 우리의 개인사가 우리의 위기 개념에 영향을 미친다는 것을 명심해야합니다 그리고 우리가 그것을 다루는 방법에 대해서. 예를 들어, 휴식이라면, 어린 시절에 일어난 일 때문에 포기감이 생길 수 있습니다.

또한,, 우리의 문제를 해결하는 방법은 대개 결정적입니다. 우리가 보통 한 잔의 물에 빠지면 위기에 압도 당하고 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 새로운 대안을 찾고, 결정을 내리고, 필요한 변경을하기 위해 일어나고있는 일을 생각해 보는 것이 중요합니다.

상황은 또한 암시 우리가 가치와 신념을 재구성하고 새로운 목표를 세우는 것. 중대한 위기는 상황을 다루는 새로운 방법을 배우기 위해 우리 자신을 조사 할 것을 요구합니다. 그러므로 우리는 마비 상태를 유지할 수 없으며 계속 나아갈 수 있습니다..

 "현실적이거나 인식 된 위기 만이 진정한 변화로 이어집니다. 위기가 발생할 때, 수행되는 행동은 환경에 떠오르는 아이디어에 달려 있습니다. ".

-밀턴 프리드먼-

2. 생명 위기는 일시적이다.

모든 프로세스와 마찬가지로, 위기에는 시작이 있고, 절정과 끝이있는 개발이 있습니다.. 그러므로 우리에게 일어나는 일이 또한 일어날 것임을 상기시키기 위해 우리의 생각을 훈련시키는 것이 바람직하다..

이제 우리가 그 일시적인 고통을 다루는 동안 무엇을해야합니까?? 위기 종종 기회를 바꿀 수있는 기회가있다., 그래서 우리는 다른 견해와 다른 행동 방식을 배우기 위해 그것들을 이용할 수 있습니다. 실제로, 그들은 더 이상 작동하지 않는 행동과 방법을 되풀이하는 것을 멈출 수있는 좋은시기입니다..

그럼에도 불구하고, 생명 위기의 일시성은 양날의 검이다.. 한편으로는 고통을 줄이고 변형시키는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그들과 함께하는 기회는 잠시 후에 사라질 것입니다. 우리의 태도는 근본이 될 것입니다. 우리가 더 강해지거나 그와 반대로 출현하는 것은 우리에 달려 있습니다..

"위대한 위기에서 심장은 부서 지거나 검게 그을립니다".

-오노 레 드 발자크-

3. 과거를 풀어 라.

과거의 해결책이 작동을 멈췄습니다.. 이전 상황은 더 나은 것으로 생각했지만 더 이상 존재하지 않습니다.. 그것을 받아들이면 감정을 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 과거는 더 편안하고 우리에게 안도감을 주지만, 우리가 직면하고있는 것을 일찍 깨달을수록 빠를수록 새로운 전략을 찾을 수 있습니다..

때로는 과거에 매달리는 것이 불확실성에 대한 잘못된 보안을 야기합니다. 그러나 위기에서 우리는 우리의 불안정과 약점에 직면해야한다.. 따라서 과거를 핑계로 사용하는 대신이를 참고 자료로 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 잊어 버린 강점과 자원을 쉽게 식별 할 수 있습니다..

또한 과거에 매달 리지 않고 미래를보다 분명하게 볼 수 있습니다. 우리가 가고 싶은 곳을 시각화 할 수 있습니다. 이제 우리가 여전히 그것에 집착한다면, 그것은 우리의 길을 방해하고 우리의 목표가 증발했다거나 우리가 그것을 얻지 않을 것이라고 생각하게 만듭니다..

그래서, 우리가 과거를 놓아 버리면 우리는 위기가 단지 슬쩍 일 뿐이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 미래를 내다 보더라도 새로운 가능성이 열릴 수 있습니다..

"세상의 문제는 지적인 사람들이 의심으로 가득차 있지만, 바보 같은 사람들은 확신이 가득합니다".

-찰스 부 코우 스키-

4. 도움을 요청하십시오.

삶의 위기는 종종 우리를 사랑과 죄책감으로 가득 차게합니다. 그러나,, 우리가 홀로 남겨 둘 수 없다는 것을 인정하는 데는 잘못된 것이 없다.. 나에게 가까이 있거나 같은 일을 겪고있는 사람들의지지를 얻으면 우리에게 힘을 줄 수 있습니다. 물론, 우리가지지하는 사람들이 낙관적이며 그들이 불안을 반영하거나 진정시키는 데 도움이되는 것이 중요합니다..

이 의미에서, 판단없이 중립적 인 관점을 얻기 위해 심리학자에게 갈 수도 있습니다.. 정신 건강 전문가는 우리의 상황에 대한 두려움과 우리가 느끼는 방식없이 안전한 공간을 제공 할 수 있습니다. 다른 한편으로, 그것은 우리가 무슨 일이 일어나는지 생각하고 해결책을 찾는데 도움이 될 것입니다..

중요한 것은 혼자 이런 상황을 겪을 필요가 없다는 것입니다. 삶의 일부인 불가피한 위기가 있습니다. 우리 모두는 그들을 지나쳤습니다. 인간 관계에서 더 많은 일을해야하는 사람들은 많은 사람들이 살고 있으며 심지어 많은 사람들이 감정을 공유하기도합니다. 그 이유는, 우리에게 일어나는 일에 대해 다른 사람들과 이야기하는 것은 우리가 이해할 수 있도록 도울 수 있습니다..

삶의 위기는 반드시 극도로 어려운 과정 일 필요는 없지만 혼자가 될 것이라고 생각하지 않고 무시할 수는 없습니다.. 그들은 극복하기가 쉽지 않고 시간이 필요하지만 스스로를 재발견하고 스스로를 정의 할 수있는 기회가 될 수 있습니다.

"나는 정직한 여섯 명의 종들을 (나는 그들이 아는 모든 것을 가르쳐 주었다). 그들의 이름은 무엇이며, 왜, 언제, 어떻게, 어디서, 누가 ".

-Rudyard Kipling-