우울증 치료를위한 게슈탈트 치료의 4 가지 열쇠

게슈탈트 치료법으로 우울증을 치료하는 것은 흥미로운 전략으로 유용합니다.. 예를 들어, 우리는보다 창조적 인 방법으로 우리의 현실로 재조정 할 수 있으며, 자신과 관련된 모든 감정적 인 블록과 더 안전하고 효과적인 방법으로 우리를 둘러싸고있는 모든 것을 해결할 수 있습니다..

우리는 진료소 세계에서 여전히 자리를 잡아 가고있는 접근 방식에 직면 해 있습니다. 그러나 그것의 효과는 분명하며,이 심리학의 흐름을 조금 더 파고 볼 가치가 있습니다. 예를 들어, 그것을 정의하는 중심점은 사람들이 항상 끊임없이 변모하고 있다는 아이디어입니다. 

"나는 너가 어떻게 있는지 알기 때문에 너는 너와 너가 누구인지를 볼 수있다. 잠시 동안해야 할 일을 남겨두고 실제로하는 일을 발견하십시오. ".

-프리츠 펄즈-

따라서이 일정한 돌연변이에는 갈등, 불균형 및 긴장이 일반적입니다. 우리 몸과 우리를 둘러싸고있는이 지속적인 상호 작용에서 종종 적합하지 않고 우리와 주변의 "모든 것"사이의 균형을 깨는 조각이 있습니다.

우울증은 의심 할 여지없이 가장 일반적인 문제 (또는 불균형) 중 하나입니다. 그것은 더 많은 것이다., 게슈탈트의 정신 요법에 따르면, 우울증 장애는 우리의 현실이 조화를 이루지 못하게 막히면 발생합니다 우리 자신과 우리의 필요와 연결될 수있는 능력조차 잃게됩니다..

그러나 각 심리학 적 접근법과 각 치료 학교는이 질병을 다루는 특별한 전략을 가지고 있음이 분명합니다. 그러나, 게슈탈트 치료법은 이러한 인용 블록을 작동시키는 데 매우 효과적이며 차례로 자기 실현을 선호합니다.. 네 작업 라인을 조금 더 잘 이해할 수있는 4 가지 키를 보자..

1. 우울증 치료를위한 표현 형 게슈탈트 기법

게슈탈트 테라피 (Gestalt Therapy)의 표현 기법을 통해 우리는 매우 구체적인 것을 찾고 있습니다. 우리는 내부적 인 긴장을 풀고 갈등을 일으키는 에너지를 전달하며 문제의 근원을 조금씩 정의합니다..

• 우리는이 접근법에 따르면 우울증은 인간을위한 것입니다. 우리를 구석 구석까지 격리시키는 불리한 경험입니다.. 우리는 우리 모두가 부정적인 에너지를 축적한다는 것에 너무 집중했습니다. 감각과 생각의이 급류에서만 독점적으로 먹이를줌으로써 불리한 파편이 우리를 더욱 더 파멸시킵니다 ...

그러므로 필요하다. 우리 안에있는 것을 표현하라., 우리의 감정과 접촉하여 가자..

2. 억압 기술

우울증 치료, 게슈탈트 치료법에 따르면, 환자에게 "억압 적"접근법을 적용시키는 것이 매우 유용합니다. 이제 억압 기술로 무엇을 이해할 수 있습니까? 그 자체가 말하듯이, 우리는 무언가를 제거하려고합니다. 무언가를 제거 할 것입니다. 무언가가 우리를 둘러싼 전체와 조화를 이루며, 우리의 내적 존재와의 건강한 결합을 차단합니다..

• 그러므로 우리는 현재의 순간에서 우리를 떠나는 모든 생각과 역학을 "억압"하고 통제하고 관리해야합니다. 여기와 지금.
• 우리를 아무데도 데려 가지 않는 불임의 격렬한 급류에 빠지게하는 대신, 우리는 순간을 "체험"하고, 매 초마다 개방적이고 수용적인 방식으로 느껴야합니다..
• 우리는 또한 내부의 담론에서 "해야한다", "할 수있다", "어쩌면", "가능할 수있다"등을 제거해야합니다 ...이 모든 것은 또한 지금 여기에서 우리를 멀어지게합니다.

3. 통합 기술

게슈탈트에게 우울한 경험은 개인적인 조각 모음을 가정합니다. 우리의 현실은 분해되고 우리 자신은 우리의 내적 필요와 우리를 둘러싸고있는 상황에서 차례로 연결이 끊어집니다. 갑자기 우리는 어떤 느낌이 들지 않습니다.. 게슈탈트 치료법은 우리 몸과 환경 사이의 이러한 통합을 선호하여 균형이 사라졌습니다.. 통합 기술은 이러한 목적을 가지고 있으며 두 가지 전략을 통해 작동합니다.

• 개인간의 만남. 숙련되고 효과적인 대화를하는 곳. 특정 요소와 상황을 알게되는 교환. 예 : "나는 내가 무엇인가 가치가 없다고 생각한다."⇔이 결론에 이르는 구체적인 사실은 무엇인가??
• 투영의 동화. 예를 들어 "모든 동료가 나를 싫어한다고 생각합니다."⇔ 투영 ⇔ 동료의 자리에 자신을두고 자신이 모두 있다고 상상해보십시오.. 그들이 당신을 싫어해야하는 구체적이고 논리적 인 이유는 무엇입니까??

또한, 그것은 말할 수있다. 치료사와 환자 간의 이러한 과정은 "Awereness". 말하자면, 그 사람이 "깨닫는"단계는 그가 생각하고, 느끼고, 그 안에서 일어나는 일을 인식하게됩니다..

4. 광고 설정

게슈탈트의 치료 적 치료는 우리를 막히지 못하게하거나 문제를 해결할뿐만 아니라 때로는 우리를 형성시키는 총체 성으로 균형을 깨뜨릴 수도 있습니다.. 치료사가 우리에게서 얻으려고하는 것은 치료법을 통해 더 자유롭고 창조적 인 사람이된다는 것입니다. 일상적인 문제를 해결할 때.

그러므로 우울증을 극복하기 위해서는 치유하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그 과정에서 창조적 인 조정을 통해 새로운 것을 얻고, 새로운 자원과 역량을 습득하여 더 풍부하고 아첨하는, 그리고 행복한 현재를 창조 할 수있는 힘을주는 충동을 배워야합니다..

프리츠 펄 (Fritz Perls), 창의적인 조정은 변형 적 충동입니다. 우리가 앞으로 나아갈 수있는 충동, 새롭고 강하고 숙련 된 느낌. 이런 식으로 결론을 내리면, 우리는 내부의 항상성을 회복하기위한 그 길에서 우리를 둘러싼 것과 완벽한 조화가 삶의 여정에서 더 큰 지불 능력을 지닌 새로운 기술을 통합하는 데 필요하다는 것을 잊을 수 없습니다.