지연과 싸우기위한 4 가지 전략

우리가 카말 라비 칸트 (Kamal Ravikant)의 말을 듣는다면 그는 내가 '부탁하는 것은 내 생각입니다. 그들은 내 유일한 무게입니다. 내 생각에 내가 자유롭고 가볍고 무겁고 부담이 있는지 결정할 때 우리는 연기하는 일을 그만 두는 것이 대부분 사고의 방식을 바꾸고 상황을 집중시키는 문제라는 것을 깨달을 것이다.. 지연을 방지하기위한 이러한 4 가지 젠 전략은 매우 유용 할 수 있습니다..

인간은 지루한 작업 수행을 연기하는 경향이 있습니다., 그는 그 (것)들을 좋아하지 않으며, 스트레스를 생성하거나, 심지어 그들이 그것을 할 능력이 없다고 믿습니다. 이 행동을 지연 (procrastination)이라고하며, 우리 모두가 잠시 동안 가지고있는 일반적인 행동입니다.

하지만 정말로 자기 사보타지의 행위, 필연적 인 행위를 연기하는 것 외에도, 그것은 우리 자신에 대해 나쁘게 느끼게하고, 우리를 더 기쁘게하는 다른 것들을 충분히 즐기지 못하게합니다. 이러한 이유로 사고와 행동 방식을 바꾸는 것이 편리합니다. 이런 이유로, 우리는 당신에게 지연과 싸우기위한 몇 가지 전략을 남깁니다..

"우리는 우리의 생각에 의해 형성된다. 우리는 우리가 생각하는 것이된다 ".

-Budha-

지연과 싸우는 법

쾌락에 대한 의무의 생각을 바꾸십시오.

우리는 일이 무거운 의무이고 대신에 훨씬 더 재미있는 일을 할 수 있다는 생각을 가질 수 있고 양육할 수 있습니다. 이 생각조차도 그렇게 커져서 모든 정신적 고문에 이르게 할 수 있습니다. 이 사고 방식은 우리를 불쾌한 경험으로 일을 확인한다. 우리는 멀리 떠나고 싶다..

그 결과 우리는 준비가 느껴지지 않기 때문에 작업을 연기하고 그것이 우리가 수행하는 슬래브라고 생각하기 때문에 항상 작업을 연기하고 있습니다. 이 그것은 불안, 긴장, 좌절감을 유발하고 우리의 자부심을 약화시킵니다..

그런 다음, 왜 우리가 긍정적 인 것을 무시하는 것과 같은 방식으로 부정적인 것을 무시하지 않고, 그것이 부정적인 것에 그것을 빌려주는 것처럼 긍정적 인 것에 많은 관심을 기울이지 않는 이유는 무엇입니까?? 우리의 모습에 왜곡 된 시간이 걸리는 경우 특히 쉽지 않습니다. 그것은 우리가 일에 대해 가장 좋아하는 것을 찾고, 우리 일의 중요성을 인식하고, 가장 좋아하는 일을 수행하는 새로운 방법을 배우는 것과 같습니다..

지능 구조

실패에 대한 두려움, 개인적인 의심, 낮은 자부심, 두려움 등. 그들은 우리를 미루는 심리적 요인입니다. 반면에, 우리가 목표에 도달한다면, 우리 자신에 대한 자신감이 커질 것입니다. 우리에게 가장 큰 비용이 드는 일들에 직면 할 수있는 자격이 더 있음을 느끼게 될 것입니다..

따라서 지연을 막는 효과적인 방법은 컴플라이언스가 너무 많은 노력을 필요로하지 않는 목표를 설정하십시오.. 예를 들어, 10kg을 잃는 대신 조금씩 음식 습관을 잘 바꾸십시오. 우리는 과일의 양을 늘리고 패스트리의 수를 줄임으로써 시작할 수 있습니다..

목표를 점진적으로 현실적으로 설정하는 것은 지연과 싸우기위한 열쇠입니다..

기분이 좋은 공간을 만듭니다.

우리가 가장 많이 부담하는 업무를 수행하거나 개발하는 곳은 근본적인 역할을합니다. 당신이 그를 더 잘 느낄수록 당신은 덜 연기 할 것입니다.. 환경 디자인 및 변경 당신이되고 싶은 장소에서별로 좋아하지 않는 일들을하기 위해서, 그것은 평온함, 영감, 집중력 등을 호소합니다. 당신이 좋아하는 색상, 식물, 편안한 가구, 그림, 불필요한 쓰레기를 제거하고, 깔끔하고, 좋은 조명과 환기를 유지하십시오..

당신이 편하게 느끼면, 당신은 더 많은 일을하고자 할 것입니다. 그리고 물론, 집중하지 못하게하는 산만 함 제거. 인터넷, 소음, 전화, 소셜 네트워크 등 너의 목표에서 너를 데려 갈 요인들이다. 너가 끝나면 너를 포상으로 남겨라..

"스트레스는 사건이나 상황과 관련된 방식에서 온다".

-크리스 프렌 티스-

몸을 돌 보아라.

필요한 시간을 자고 운동을하고 건강한 식생활을하십시오. 그들은 우리의 건강의 좋은 부분을 기반으로하는 세 개의 기둥입니다. 그들을 돌보는 것은 우리에게 더 많은 에너지를주고, 기분이 좋고, 스트레스에 덜 취약하며, 더 많은 지원 포인트와 더 감동적인 균형을 유지할 것입니다..

변화하는 사고, 가능하다. 지연과 싸우기위한이 4 가지 전략을 사용하십시오. 당신은 훨씬 더 잘 느끼고 훨씬 더 깨달을 것입니다. 너는 할 수있다.!

지연의 5 가지 유형 심리학자 닐 피오레 (Neil Fiore)의 5 가지 유형의 지연 (procrastination)을 알아보고 그 중 어떤 것을 만났는지, 어떻게 피할 수 있는지 알아보십시오. 자세한 내용은 "