루종 (Lu Jong)의 5 가지 혜택

요가와 명상은 혼자 또는 접합 된 두 가지 활동으로 몸과 마음에 잠재적으로 도움이됩니다. 이 라인과 그 이유로, 오늘 우리는 특별한 요가 수업에 대해 이야기 할 것입니다. 루종. 이름은 다음과 같은 조합의 결과입니다. 루 (본체) 포함 종 ( "훈련"또는 "훈련"). 그러므로 둘 다 합류함으로써 우리는 다양한 차원에서 훈련을 통해 신체를 돌보는 것에 대해 이야기합니다..

이 기술 8000 년 전에 히말라야에서 개발 된 티베트 승려 선출 된 사람들의 그룹에게만 교사가 가르쳤습니다. 그러므로 우리는 닫힌 환경에서 개발되기 위해 많은 변화를 겪지 않은 현재의 위대한 전통에 대해 말합니다..

Lu Jong은 무엇입니까??

루종 (Lu Jong)은 자연의 관찰을 결합한다. Bön shamanic 전통과 Vajrayana Tantric 전통의 움직임과 전통적인 티베트 의학을 통해 얻은 지식으로 일련의 자세와 치료 적 성격의 움직임을 일으킨다..

적절한 호흡법을 사용하고 신체를 일정한 방향으로 움직입니다., 시체는 육체적 정신적 부담으로부터 해방된다. 따라서 강화되어 신체적, 감정적 균형을 얻습니다. 수년 동안 잘 알려진 티베트인 의사 인 Tulku Lama Lobsang Rinpoche가 그것을 채택 할 때까지 서양에서 알 수 없었습니다. 그는 그것을 서구 세계에 소개했다..

루종 (Lu Jong)의 5 가지 혜택

그의 움직임은 치유와 휴식을 목표로합니다.

사실, 그들의 이름이 그것을 증명합니다. 그들은 두 그룹으로 나뉩니다 :

레벨 1 :

• 다섯 요소의 움직임.
• 신체의 다섯 부분의 움직임.
• 5 개의 생명 기관의 움직임.
• 여섯 가지 조건의 움직임.
• 수면과 철야 운동.

2 단계 :

• 예방 운동.
• 통증 완화 운동.
• 영양분 분배 운동.

"요가는 자유의 길입니다. 그의 끊임없는 실천으로 우리는 두려움과 고뇌와 외로움에서 벗어날 수 있습니다. ".

-인드라 데비-

그것은 모든 차크라의 개방을 허용합니다.

그의 연습을 통해 그는 농장이나 에너지 센터 ​​및 채널의 개방, 티베트 약 (베켄, 폐, 트리 파)이 묘사 한 세 가지 유머가 지구, 바람, 물, 공간, 불의 5 가지 요소로 자유롭게 흐르도록하는 것을 좋아한다..

이쪽으로 신체적, 정서적 및 정신적 차단을 제거한다., 스트레스를 줄이고, 육체적, 정력적, 정신적 수준을 향상시키고, 긍정적 인 에너지, 동기 부여, 행복, 평온과 정신의 맑음을 증가시키는 것.

부정적 감정을 호소하다

Lu Long을 할 때, 그 사람 운동, 호흡 및 모양을 결합합니다. 간단한 방법으로, 그러나 아주 깊은, 몸과 마음의 결합을 찬성 할 가득 차있는 관심을 호의를 보이는.

이쪽으로, 감정이 풀릴 것입니다. 음의 원자가를 갖는 물질은 약화 될 것이다. 티베트 의학에 따르면, 질병의 기본이 될 감정들.

그것은 척추와 관련된 질병을 돌보고 개선합니다.

척추는 신체의 에너지 축입니다. 요가의이 유형을 실행해서, 그것은 자세 및 깊은 호흡을 실행해서 강화된다.

특정 지점에 압력이 가해 지므로 각 척추가 부드럽게 마사지되고 관절 윤활, 이동성을 향상시키는 척추 주위의 공간을 촉진합니다. 기관은 또한 그들을 강화하기 위해 필요한 산소와 영양분을받습니다..

또한, 그것을 감싸고있는 근육과 복부 중심이 조화를 이룹니다. 몸 자세는 또한 나쁜 자세 습관을 수정하여 교육을받습니다. 그러므로, 그것은 특히 유익한 관행이다. 허리 통증 완화 (오늘날의 사회에서 흔히 볼 수있는), 허리의 감각을 현저하게 개선합니다.

체력을 향상시키고 좌식 생활의 위험성을 제거합니다.

앉아있는 생활 방식은 현대 사회의 위대한 악마 중 하나입니다., 담배만큼 위험합니다. 루종 (Lu Jong)을함으로써 육체 운동이 이루어지면서 웰빙을 성취합니다. 그 사람이있는 나이와 신체적 형태는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 모든 사람에게 나타나기 때문입니다..

Lu Jong의 관행을 당신의 삶에 도입하고 그 혜택을 누리는 것이 좋은 생각입니다. T. Guillemets가 말한 것처럼 "문명에 걸린 사람들에게는 요가가 최고의 치유 연고입니다".