작업 연결을 해제하는 5 개의 키

직장에서 분리하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.. 우리는 일정한 시간 동안 우리의 노력과 헌신이 요구되는 일상에 익숙합니다.. 우리는 우리가 할 수있을 때마다, 모든 일을 올바르게 지키고,주의를 기울이며, 휴대 전화와 컴퓨터를 가까이에 두도록 강요합니다..

때로는 주말이나 휴가에 상관하지 않는 경우도 있습니다.. 심지어 우리는 매일 우리가 겪어야하는 스트레스가 사무실에 남아 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 불행히도 우리는 그것을 배낭 인 것처럼 안고 있습니다..

이 상황은 심각한 장기적인 문제를 야기 할 수 있습니다.. 우리는 기계가 아니라 인간입니다. 우리는 육체적으로나 정신적으로 모두 쉬어야합니다.. 그렇지 않으면 심리적, 정서적 건강과 관련된 질병에 시달릴 수 있습니다..

우리가 직장에서 연결을 끊을 수 없다면 어떻게 될까요??

사회적 수준에서의 결과

작업을 중단하는 방법을 알지 못하면 우리뿐만 아니라 우리의 사랑하는 사람도 손해를 입을 수 있습니다. 모바일을 주시하는 법을 아는 사람과 함께하는 것은 좋지 않습니다.. 우리의 행동은 다른 사람들이 배제되고 소중하게 느끼게합니다., 부부, 가족, 친구들의 문제를 만들 수있는 것.

또한, 매우 무례하고 무례하기 때문에 사교 모임에서 이런 종류의 유물을 사용하는 것은 매우 무례합니다. 같은 방법으로, 집에서 똑같은 일을하는 것은 우리의주의를 필요로하는 우리의 파트너에게 불쾌감을 줄 수 있습니다..

심리적, 정서적 결과

압도적 인 상태로 사는 것은 우리의 정신 건강에 매우 해 롭습니다.. 스트레스 문제, 불안, 공황 발작 및 우울증을 유발할 수 있습니다.. 이러한 것들은 대개 우리와 가장 가까운 사람들과 함께 지불되어 다시 사회 관계에 영향을 미칠 가능성을 증가시킵니다.

또한 더 심각한 질병으로 이어질 수있는 강박 장애로 이어질 수 있습니다 그 분야의 전문가가 따라야 만합니다..

신체적 결과

우리가 직장에서 연결을 끊을 수 없을 때, 우리 몸은 고통받습니다.. 우리는 잘 안 쉬며 만성적 인 목과 허리 통증을 겪는 것이 더 적절합니다. 끊임없이 긴장감을 느끼는 것은 우리 마음에 해로울뿐만 아니라.

불면증이나 야간 공포와 같은 수면과 관련된 문제를 경험하는 것이 일반적입니다.. 둘 다 매우 성가시다..

"가장 강하고 지혜로운 것은 아니지만 변화에 가장 잘 적응하는 것"

-찰스 다윈-

작업 연결을 해제하는 5 개의 키

직장에서 연결을 끊을 수 없다는 것을 깨닫고 그것에 관해 뭔가하고 싶다면 운이 좋습니다. 평의회가 일하는 유일한 길은 그들을받는 사람들이 기꺼이 그들을 수행하는 것입니다..

우리가 명심해야 할 첫 번째 일은 연결 해제가 우리를 무책임하게 만들지 않습니다.. 실제로 우리가 실제로 작업을 수행 할 때 더 많은 것을 수행 할 수 있으므로 더 생산적입니다. 외근 근무 시간에 한 번씩, 각자 자유롭게 원하는 시간에 투자 할 수 있습니다..

사랑하는 사람들과 모여라.

그것은 중요하지 않습니다. 누군가의 집, 술집 또는 식당에 있든간에 관심있는 사람들과 함께 지내십시오.. 그들의 삶에 관심을 가지고 생각할 수있는 주제에 관해 이야기하십시오. (그리고 그것은 당신의 일과 아무 상관이 없습니다) 즐겁게 보내십시오..

근무 시간 후에도 동료와 대화 할 수 있습니다.. 아마도 그들은 당신과 똑같다고 느끼고 술을 마시고 좀 더 사소한 주제에 관해서 이야기하고 싶습니다.. 

즐거운 활동에 등록하십시오.

우리는 모두 다른 요인들로 인해 수행하지 않는다는 것을 염두에두고 활동합니다. 시간 부족, 스트레스 또는 그들이 말하는 것은 가장 일반적인 원인입니다.. 모든 것을 잊어 버리고 잠시 동안하고 싶었던 것에 가입하십시오..

일주일에 몇 시간 정도. 그것은 당신의 마음과 자존감에 좋을 것입니다. 너와 같은 취향의 새로운 사람들을 만날 수있게 해줄거야..

1 년 또는 2 회 여행 계획

한 번도 한 번도 두 번이나 여행 한 적이없는 장소를 계획하십시오.. 경로 설정; 그것에 대한지도, 다큐멘터리 및 비디오를 참조하거나 긴장을 풀거나 모험을 원할 때 고려하십시오..

어느 쪽이든, 그것은 당신의 마음이 일을 초월한 무언가에 초점을 맞추도록 당신을 충분히 움직이게 할 것입니다.. 여행은 항상 칩을 바꾸는 훌륭한 방법입니다..

소셜 네트워크와의 교전을 시도하십시오.

가능하면 모바일과 소셜 네트워크를 가능한 한 적게 사용하십시오.. 특별한 이유를 제외하고는 Facebook, Twitter 및 Instagram에서만 종속성 문제가 발생합니다.. 자신과 주변의 사람들에게 더 많은 시간을줍니다..

좋은 책을 읽거나 좋은 영화보기

독서와 영화는 우리에게 다른 세계로 도피 할 수있는 엔터테인먼트의 매우 유용한 형태입니다. 우리가 이러한 활동을 할 때 우리 마음은 그 밖의 모든 것을 잊어 버린다.. 어떤 책과 영화는 우리가 사람으로 성장하고 문화에 맞게되기 위해 도움을줍니다., 더욱 많은 이익을 가져다주는 것은 무엇인가?.

자신이 느끼는 것을 선택하고 편안함을 느끼십시오.. 긴장을 풀고 당신과 다른 것을 생각하지 않아야 할 때입니다.!