나쁜 날을 향상시키는 5 가지 열쇠

누가 나쁜 날을 보내지 않았습니까? 당신이 일어난 사람들 중 하나 그리고 모든 것은 당신을 상자에서 꺼내려고 음모를 꾸미고있는 것처럼 보입니다.. 비누는 끝났고 아침 식사는 굽습니다. 당신은 떠나고 예기치 않게 비가 내리기 시작합니다. 사람들이 당신에게 뭔가 잘못한 것처럼 당신을 보았습니다. 당신은 무언가를 말하면 그 반대를 이해합니다. 그리고 모든 것, 절대적으로 모든 것이 잘못되었습니다 ...

나쁜 날은 중요한 일이있을 때도 발생합니다. 손 사이에 모든 것이 망가지게된다.. 어쩌면 당신과 관련된 직업 활동 일 수도 있습니다. 당신은 조심스럽게 그것을 준비했고 결국 결과는 실망 스럽습니다. 아니면 모든 사람이 준비를 마친 후 취소 한 사람과의 만남.

아무도 나쁜 날부터 구원받지 못합니다. 진실은 당신이 이것을 받아 들일 필요가 없다는 것입니다.. 나쁜 날과 구조를 개선하기 위해 항상 뭔가를 할 수 있습니다. 악몽의 그 시절. 결국 그것은 삶의 날입니다. 그리고 인생이있을 때마다, 옳지 않은 것을 고치는 방법도 있습니다..

"성공은 항상이기는 ​​못하고 낙담하지 않습니다.".

-나폴레옹 보나파르트-

1. 나쁜 날을 향상시키기위한 휴식

스트레스가 많은 상황이 때때로 도움이됩니다. 그들은 성가심으로 시작합니다. 그들은 계속해서 관심사가 커지면서 계속 생각하고 있습니다. 당신은 이미 약간 긴장되어 있으며 폭발하려고합니다.. 시간에 스트레스를 멈추면, 너의 나쁜 날이 좋아질거야..

스트레스를받는 상황이 나타날 때마다 잠시 쉬십시오.. 그리고 가능하다면, 더 긴 휴식. 숨을 쉬거나 아름다운 노래를 듣거나 좋은 것을 읽으십시오. 아니면 조금만 걸어 가면됩니다. 이것은 스트레스를 줄이고 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 것입니다..

2. 자기 직업을 거부하다.

그날이 나쁜 출발을한다고해서 나머지가 똑같을 것이라는 의미는 아닙니다.. 나쁜시기도 나쁜시기의 시작을 의미하지 않습니다. 그러나 때로는 나쁜 것은 단지 최악의 발표 일 뿐이라는 가정의 오류에 빠지기도합니다..

그래서 깨닫지 못해서 우리는 자기 직업을 시작했습니다. 부정적인. 우리는 침대에서 나오지 않는 것이 더 좋다는 구절을 말합니다. 또는 불행과 구절이 그렇게 있습니다. 우리가 그것에 대해 최소한 생각할 때, 우리는 마음의 프로그램을 깨닫게 될 것입니다..

핵심은 관심의 초점을 네거티브에서 긍정적으로 바꾸거나 적어도 가능한 대안을 찾기위한 것입니다.. 해결책을 찾으면 아무것도하지 않고 머물러서는 대신 나쁜 날을 개선하는 데 도움이됩니다..

3. 신체의 화학적 성질을 바꾸십시오.

나쁜 기분과 스트레스로 신체의 화학적 변화를 일으킴. 특히, 뇌에서. 일부 호르몬은 활성화되고 다른 호르몬은 억제됩니다. 이제는 그 상태를 떠나지 않습니다. 이 화학을 바꾸기 위해 무엇인가를 할 필요가있다..

이를 달성하는 한 가지 방법은 약간의 운동을하는 것입니다.. 활발한 산책이나 매끄러운 일상이 될 수 있습니다. 또한, 왜, 무언가 춤. 이동은 잃어버린 화학 물질 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 또 다른 옵션은 건강에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 특히 신선한 과일이나 야채. 문제는 움직이기 시작하는 것입니다..

4. 건설적인 것에 집중하라.

당신은 항상 당신에게 일어나는 모든 것을 배울 수 있습니다.. 올바른 태도를 취하는 것으로 충분합니다. 당신은 당신에게 일어난 일에 대한 어떤 가르침이 있다면 당신의 마음을 열어 스스로에게 물어봐야합니다. 너에 대해 말하는 모든게 뭐야??

긍정적 인 생각을 당신의 마음에 가져 오는 것도 중요합니다.. 예를 들어 모든 것이 잘 될 수있는 시대를 생각해보십시오. 머리에 좋은 추억을 남기십시오. 신중하게보고 주위에있는 좋은 것을 고맙게 생각하십시오. 이 모든 것에 감사드립니다..

5. 우월한 것을해라.

나쁜 날은 더 많은 것을 요구할 수있는 좋은 기회이기도합니다.. 예. 더 많이 요구합니다. 하루에 30 분 운동을하면 1 시간을하십시오. 정상적으로 일을 잘한다면 더 잘하십시오. 더 많은 시간과 노력을 바란다. 당신은 또한주의를 기울이지 않은 사람에게 특별한 것을 할 수 있습니다..

안락 의자에 Tumbarte하고 귀하의 활동을 중지 옵션이 아닙니다. 하루 중 나머지 시간을 부인하는 것도 마찬가지입니다. 반대로 : 당신이 느끼는 불편 함을 추가적인 노력으로. 이것은 분명히 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다. 결국 기분이 어떻게 향상되는지 보게 될 것입니다..

무슨 일이 일어나더라도 나쁜 날이 끝나는 것을 기억하십시오.. 내일 해가 다시 뜨다.. 상황에 대처할 수 있다면 내일보다 훨씬 좋을 것입니다. 그것은 그렇게 손에 달려있다..

웃지 않고 하루는 잃어버린 하루입니다. 웃지 않는 하루는 잃어버린 하루입니다. 이 문구는 광고 캠페인처럼 들릴지 모르겠지만 웃음은 웰빙에 대한 내적 감각을 불러 일으 킵니다. 더 읽기 "